பேக்ட் கார்ன் கேசரோல் என்பது குடும்ப இரவு உணவுகள் மற்றும் பாட்லக்குகளுக்கான ஒரு உன்னதமான ஆறுதல் உணவாகும். இந்த கிரீமி மற்றும் சீஸி கேசரோல் புதிய அல்லது பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம், குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ் மற்றும் பால் மற்றும் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது. இது தயாரிப்பது எளிதானது மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் தனிப்பயனாக்கலாம். எனவே, நீங்கள் ஒரு சுவையான சைட் டிஷ் அல்லது ஒரு முக்கிய உணவைத் தேடுகிறீர்களானால், இந்த பேக்டு கார்ன் கேசரோல் நிச்சயமாக கூட்டத்தை மகிழ்விக்கும்.
1000gபுதிய சோளம், வேகவைக்கப்பட்ட புதிய சோளம், பதிவு செய்யப்பட்ட சோளம், அல்லது உறைந்த சோளம்
வழிமுறைகள்
அடுப்பை 350 டிகிரி F க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். தாராளமாக வெண்ணெய் 2-குவார்ட் பேக்கிங் டிஷ் மற்றும் சோள மாவுடன் தூசி. ஒதுக்கி வைக்கவும்.
ஒரு நடுத்தர வாணலியில், மிதமான வெப்பத்தில், வெண்ணெய் உருகவும். நறுக்கிய வெங்காயம் மற்றும் உப்பு சேர்த்து, மென்மையான மற்றும் வெளிப்படையான வரை சமைக்க, சுமார் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள். வெப்பத்திலிருந்து வாணலியை அகற்றி, குளிர்விக்க ஒதுக்கி வைக்கவும்.
முட்டை, சர்க்கரை மற்றும் பால் ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியில் வைத்து 3 நிமிடங்களுக்கு கலக்கவும். சோளத்தை சேர்த்து சுமார் 30 வினாடிகள் கலக்கவும், சோள கர்னல்களை உடைக்க போதுமானது, அதிகமாக கலக்க வேண்டாம்!
ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், சோளக் கலவை, பாலாடைக்கட்டிகள் சேர்த்து, வெங்காயத்தை நன்கு கலக்கும் வரை சமைக்கவும். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் டிஷ் மாவை மாற்றவும். சுட்டுக்கொள்ளுங்கள் Chipa தங்க பழுப்பு வரை குவாசு, சுமார் 50 முதல் 60 நிமிடங்கள் அல்லது கேக் சோதனையாளர் சுத்தமாக வெளியே வரும்.
சோள கேசரோலை வெட்டுவதற்கு முன் குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு கடாயில் குளிர வைக்கவும். சூடாக அல்லது அறை வெப்பநிலையில் பரிமாறவும். அதை ஆற விடவும், பின்னர் சதுர துண்டுகளாக வெட்டவும். ஆரோக்கியமான கார்ன் கேசரோலை அறை வெப்பநிலையில் 1 நாள் வரை வைத்திருக்கலாம் அல்லது காற்றுப் புகாத கொள்கலனில் 5 நாட்கள் வரை குளிரூட்டலாம் அல்லது முழுமையாக குளிர்ந்தவுடன் பிளாஸ்டிக் கவரில் சுற்றலாம். மகிழுங்கள்!
குறிப்புகள்
எப்படி சேமிப்பது மற்றும் மீண்டும் சூடாக்குவதுசேமிக்க: சோள கேசரோலை அடுப்பிலிருந்து புதியதாக பரிமாறும்போது சுவையாக இருக்கும், ஆனால் அதை குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்று புகாத கொள்கலனில் அல்லது சீல் செய்யக்கூடிய பிளாஸ்டிக் பையில் 5 நாட்கள் வரை சேமிக்கலாம். மீண்டும் சூடாக்க:அலுமினியத் தாளில் போர்த்தி, 325 ° F அடுப்பில் சூடாகவும். மாற்றாக, சதுரங்களை மைக்ரோவேவில் 30 முதல் 45 வினாடிகள் அல்லது சூடாக்கும் வரை சூடாக்கவும்; அதிக வெப்பமடைய வேண்டாம், இல்லையெனில் அவை கடினமாகிவிடும்.முன்னால் செய்யுங்கள்பாட்லக் அல்லது டின்னர் பார்ட்டிக்கு முன்னதாக இந்த சைட் டிஷ் தயாரிக்க, குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைப்பதற்கு முன் அதை சுடவும். கார்ன் கேசரோலை பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் போர்த்துவதற்கு முன் முழுமையாக குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும், மேலும் அது 5 நாட்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கப்படும். பரிமாறத் தயாரானதும், கேசரோலை 325 டிகிரி அடுப்பில் வைத்து சுமார் 15 நிமிடங்கள் சூடு ஆகும் வரை சூடாக்கவும்.எப்படி உறைய வைப்பதுவேகவைத்த கார்ன் கேசரோலை உறைவிப்பான்-பாதுகாப்பான காற்று புகாத கொள்கலனில் 3 மாதங்கள் வரை உறைய வைக்கலாம் - குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரே இரவில் கரைக்கவும். நீங்கள் சாப்பிடத் தயாரானதும், மைக்ரோவேவில் 5 முதல் 8 நிமிடங்கள் அல்லது சூடு ஆகும் வரை சூடுபடுத்தவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
எளிதான கார்ன் கேசரோல்
ஒரு சேவைக்கு தொகை
கலோரிகள்
317
% தினசரி மதிப்பு *
கொழுப்பு
26
g
40
%
நிறைவுற்ற கொழுப்பு
16
g
100
%
டிரான்ஸ் கொழுப்பு
1
g
பல்நிறைந்த கொழுப்பு
1
g
கொழுப்பு
8
g
கொழுப்பு
65
mg
22
%
சோடியம்
244
mg
11
%
பொட்டாசியம்
325
mg
9
%
கார்போஹைட்ரேட்
19
g
6
%
இழை
2
g
8
%
சர்க்கரை
8
g
9
%
புரத
5
g
10
%
வைட்டமின் A
241
IU
5
%
வைட்டமின் சி
6
mg
7
%
கால்சியம்
61
mg
6
%
இரும்பு
1
mg
6
%
* சதவீதம் தினசரி மதிப்புகள் ஒரு 2000 கலோரி உணவு அடிப்படையாக கொண்டவை.
அனைத்து ஊட்டச்சத்து தகவல்களும் மூன்றாம் தரப்பு கணக்கீடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை மற்றும் ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே. நீங்கள் பயன்படுத்தும் பிராண்டுகள், அளவிடும் முறைகள் மற்றும் ஒரு வீட்டிற்கான பகுதி அளவுகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு செய்முறையும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பும் மாறுபடும்.
நீங்கள் செய்முறையை விரும்பினீர்களா?நீங்கள் மதிப்பிட்டால் நாங்கள் பாராட்டுவோம். மேலும், எங்கள் சரிபார்க்கவும் யூடியூப் சேனல் மேலும் சிறந்த சமையல் குறிப்புகளுக்கு. தயவு செய்து அதை சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து எங்களைக் குறியிடவும், இதன் மூலம் உங்கள் சுவையான படைப்புகளை நாங்கள் பார்க்கலாம். நன்றி!