Rahisi Tamu Polenta
Polenta hii ya Tamu "Kamby He'é," pia inajulikana kama Mbaipy he'é, ni kitindamlo cha hali ya juu lakini pendwa cha Paraguay kinachofurahia nchini kote na kwingineko. Imetengenezwa kutoka kwa viungo rahisi kama vile unga wa mahindi, maji, sukari au molasi, na viungo, ni sahani ambayo ni rahisi kutayarisha na bado imejaa ladha. Kijadi, Kamby He'é hutolewa kama vitafunio au dessert baada ya chakula cha jioni, mara nyingi huambatana na kikombe cha moto cha yerba mate, chai maarufu ya mitishamba nchini Paraguay.
Viungo
- 250 g Quaker njano nafaka
- 950 ml maziwa yote , pamoja na ziada kwa ajili ya kurekebisha uthabiti
- 125 g sukari granulated au molasses kwa ladha
- 1 kipande cha chokaa au peel ya machungwa
- 1 kijiko ya Pure Vanilla Extract
- 1 fimbo ya mdalasini
- Poda ya mdalasini , kuonja
Maelekezo
- Katika sufuria kubwa kubwa, koroga kuchanganya maziwa, sukari, fimbo ya mdalasini, na zest ya chokaa. Kuleta kwa chemsha. Hatua kwa hatua koroga katika unga wa mahindi.
- Kuleta maziwa kwa chemsha kwenye sufuria juu ya moto wa kati. Polepole koroga unga wa mahindi. Punguza moto kuwa mdogo na uendelee kupika, ukikoroga mara kwa mara hadi mchanganyiko wa polenta uwe laini na upike kwa muda wa dakika 15.
- Ondoa Polenta Tamu kutoka kwa moto, uhamishe mchanganyiko wa mahindi kwenye sahani za dessert, na uinyunyiza na unga wa mdalasini. Poza polenta kwa joto la kawaida, kisha ubonyeze kipande cha plastiki juu ya uso na uiweke kwenye jokofu hadi ipoe, angalau saa 2, au hadi siku 3.
Vidokezo
Jinsi ya kuhifadhi
Tengeneza Mbele
Ili kuhifadhi Polenta Tamu, kwanza, iruhusu iwe baridi kwa joto la kawaida. Kisha, funika uso na kipande cha kitambaa cha plastiki, uhakikishe kuwa inagusa polenta ili kuzuia ngozi kuunda. Weka sahani kwenye jokofu kwa angalau masaa 2 au hadi siku 3. Hii itafanya Polenta yako Tamu iwe safi na tayari kufurahia wakati wowote unapotaka.
Sweet Polenta ni dessert nzuri ya kutengeneza mbele. Baada ya kuitayarisha, ihifadhi kwenye jokofu kwa angalau saa 2 au hadi siku 3, ili kukuwezesha kufurahia ladha hii ya kupendeza kwa urahisi wakati wowote unapopenda.
Mambo ya lishe
Rahisi Tamu Polenta
Kiasi kwa Kuhudumia
Kalori
172
% Daily Thamani *
Mafuta
4
g
6
%
Ulijaa Fat
2
g
13
%
Polyunsaturated Fat
1
g
Monounsaturated Fat
1
g
Cholesterol
10
mg
3
%
Sodium
32
mg
1
%
Potassium
197
mg
6
%
Wanga
30
g
10
%
Fiber
2
g
8
%
Sugar
15
g
17
%
Protini
5
g
10
%
Vitamini A
136
IU
3
%
Vitamini C
2
mg
2
%
calcium
107
mg
11
%
Chuma
1
mg
6
%
* Percent Maadili ya kila siku yanategemea mlo wa 2000 kalori.
Taarifa zote za lishe zinatokana na hesabu za watu wengine na ni makadirio tu. Kila kichocheo na thamani ya lishe itatofautiana kulingana na chapa unazotumia, mbinu za kupimia, na ukubwa wa sehemu kwa kila kaya.
Je, Umependa Kichocheo?Tutashukuru ikiwa unaweza kuikadiria. Pia, hakikisha uangalie yetu Youtube Channel kwa mapishi mazuri zaidi. Tafadhali ishiriki kwenye mitandao ya kijamii na ututagize ili tuone ubunifu wako wa kupendeza. Asante!