Casho Qamadi Dhan Oo Fudud Oo La Duubo Miraha Gabbaldayaha
Ma waxaad raadinaysaa cunto kariye rooti macaan oo caafimaad leh? Duubabkan Qamadiga Dhan ee leh Abuurka gabbaldayaha ayaa ku habboon cuntadaada xigta. Waxaa ka buuxa iniin gabbaldayaha nafaqaysan oo lagu macaaneeyey malab iyo sonkor bunni ah, duubabkan waxaa lagu sameeyay burka sarreenka oo dhan si loogu maroojiyo nafaqo iyo dhadhan leh duubabka cashada ee dhaqanka. Ku fiican inaad ku raaxaysato subagga subagga ah iyo kafeega subaxda ama ay weheliso baaquli diirran oo maraq ah.
Waxyaabaha ay ka kooban
- 33 g khamiir degdeg ah oo qallalan
- 100 ml (½ koob) diirran caano dhan (120 ° F ilaa 130 ° F)
- 118 ml saliid avocado (½ koob) ama 113g subag aan milix lahayn ayaa dhalaalay oo xoogaa la qaboojiyey, oo lagu daray wax badan oo loogu talagalay baaquli iyo digsiga dubista
- 95 g (½ koob) sonkor bunni khafiif ah ama sonkor granulated ah
- 30 ml (2 qaado) malab
- 3 ukunta , heerkulka qolka
- 400 ml (1-¾) biyo diirran (120 °F ilaa 130 °F)
- 1 kg sarreen dhan ama cad bur burka oo dhan ah oo la qaaday, la simay oo la shaandheeyay
- 15 g (1 qaado) cusbo kosher ah
- 2 Qaado Gluten qamadi muhiim ah , ikhtiyaari ah
- 133 g (1 koob) iniinaha gabbaldayaha cayriin (aan cusbayn)
Wixii cadayashada:
- 1 subag aan milix lahayn ku dheji , dhalaalay
Tilmaamaha
- Lagu dahaadhay warqad xaashi ama dufan leh subag (2) 13x18x1 inch xaashida dubista; dhinac iska dhig. In baaquli qasiyaha taagan ee lagu rakibay jillaab cajiinka, isku dar caanaha, biyaha, malabka, iyo khamiirka oo istaag ilaa xumbo, ilaa 5 ilaa 10 daqiiqo.
- Fargeeto, ku walaaq saliidda avokado, subagga, sonkorta, milixda, iyo ukunta. Iyadoo qaseeyaha uu hooseeyo, ku dar burka, sarreenka muhiimka ah, ka dibna miraha gabbaldayaha. Kordhi xawaaraha ilaa dhexdhexaad oo cajii cajiinka ilaa uu siman yahay oo jilicsan yahay, ilaa 5 ilaa 10 daqiiqo.
- Si khafiif ah ugu dufan baaquli weyn oo saliid ama buufin aan dhejis lahayn. Marka xigta, saliida gacantaada oo u wareeji cajiinka baaquli diyaarsan, u rog si aad u daboosho dhammaan dhinacyada saliidda. Ku dabool duub duub oo u oggolow cajiinka inuu ku nasto jawi diiran ilaa uu labanlaabmayo qiyaas ahaan 1 saac, iyadoo ku xiran heerkulka gurigaaga.
- Ka saar duub duub oo feeray cajiinka si aad u jajabiso. U wareeji cajiinka dusha shaqada oo u goo goo 48 qaybood oo siman. Geli gabal kasta kubad cidhiidhi ah. Kubbadaha cajiinka u wareeji digsiga diyaarsan, si siman u kala fogee (duubitaannada ayaa taaban doona marka ay kor u kacaan). Dabool oo dhig meel diirran ilaa labanlaabmidda cabbirka, qiyaastii 1 saac.
- Ku sii kululee foornada ilaa 350 darajo F. Si tartiib ah ugu caday duub duubka subag dhalaalay. Dubo ilaa dahab, 25 ilaa 30 daqiiqo. Ku caday subag badan oo dhalaalay oo u adeeg diirimaad. Ku raaxayso!
Notes
Sida loo kaydiyo & dib u kululaynta
Keydso: U ogolow inay si buuxda u qaboojiyaan heerkulka qolka ka dibna ku kaydi weel aan hawadu lahayn ama bac heerkul ah qolka ilaa 2-3 maalmood.
Si aad u kululayso: Ku sii kululee foornadaada ilaa 350F (175°C). Duubyada ku duub foornada aluminiumka oo ku rid foornada 10-15 daqiiqo ama ilaa inta la kululeeyo. Haddii kale, microwave duub duub 15-20 ilbiriqsi ilaa diirran.
Horay u Samaynta
Sida loo qaboojiyo
Si aad u qaboojiso Rolls Casho Dhan oo Qamadi ah oo leh iniinaha gabbaldayaha, u ogolow inay si buuxda u qaboojiso heerkulka qolka. Marka aad si buuxda u qaboojiso, duub kasta si adag ugu duub duub balaastig ah, adiga oo hubinaya in aan hawo gudaha ku jirin. Kadibna, duub duuban ku rid bacda qaboojiyaha dib loo xiri karo ama weel hawo-mareen, ka saar inta ugu badan hawada ka hor inta aanad xirin. Si aad u dhalaaliso Duubyada Qamadiga oo Dhan oo leh Seeds gabbaldayaha, ka saar bacda qaboojiyaha ama weelka oo u ogolow inay dhalaaliyaan heerkulka qolka 1-2 saacadood. Marka si buuxda u dhalaaliso, ku celi foornada 350 ° F (175 ° C) 10-15 daqiiqo ama ilaa kulaylka.
Si aad u diyaarisid casho-qamadi oo dhan oo leh miraha geedo gabbaldayaha ah ka hor, raac tilmaamaha ilaa heerka aad u qaabaysay cajiinka 48 qaybood oo siman oo ku dheji xaashida dubista. Halkii aad u oggolaan lahayd in ay kacaan saacadda ugu dambeysa, ku dabool digsiyada duubo caag ah ama foil oo qaboojiyaha habeenkii. Maalinta xigta, duub duubka ka soo saar talaajadda oo u ogolow inay heerkulka qolka yimaadaan ilaa 30 daqiiqo.
Ka dib, ku sii wad inaad ku cadaydo subagga dhalaalay iyo dubista sida lagu faray cuntada. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad haysato duubo cusub oo la dubay iyada oo aan la diyaarin daqiiqadaha ugu dambeeya. Ku raaxayso!
Xaqiiqooyinka Nafaqada
Casho Qamadi Dhan Oo Fudud Oo La Duubo Miraha Gabbaldayaha
Qadarka Adeegga
calories
126
% Maalin Qiime *
Fat
4
g
6
%
Fatuurad la ruxay
1
g
6
%
Xaydhka
0.002
g
Dufan badan
1
g
Roodhiga Lagu Sameeyey
2
g
Cholesterol
11
mg
4
%
sodium
127
mg
6
%
potassium
64
mg
2
%
Karbo
19
g
6
%
fiber
3
g
13
%
Sugar
3
g
3
%
protein
4
g
8
%
Vitamin A
51
IU
1
%
Vitamin C
0.5
mg
1
%
Calcium
23
mg
2
%
Iron
1
mg
6
%
* Boqolkiiba Qiyaasta Maalmeedka waxay ku saleysan tahay cunto kalooriye ah 2000.
Dhammaan macluumaadka nafaqadu waxay ku salaysan yihiin xisaabinta qolo saddexaad waana qiyaas kaliya. Cunto kasta iyo qiimaha nafaqadu way kala duwanaan doonaan iyadoo ku xidhan noocyada aad isticmaashid, hababka cabbiraadda, iyo cabbirka qaybta qoyskiiba.
Ma Jeceshay Recipe-ka?Waanu u mahadcelin lahayn haddii aad qiimeyso. Sidoo kale, hubi inaad hubiso our Youtube Channel cuntooyin aad u fiican. Fadlan la wadaag baraha bulshada oo nagu dheji si aan u aragno hal-abuurkaaga macaan. Mahadsanid!