Rooti Pita oo Dhan oo Sahal ah
Ma waxaad raadinaysaa rooti caafimaad leh oo macaan? Wax ka badan ha ka eegin cuntadan rootiga oo dhan ee sarreenka Pita. Lagu sameeyay bur qamadi cad oo caafimaad qaba oo lagu macaaneeyay taabasho malab ah iyo sonkor bunni ah, rootigani waa midka ugu fiican ee lagu daro cunto kasta. Rootiga pita waa sahlan tahay in la sameeyo oo waxay soo baxdaa jilicsan, qalafsanaan, iyo wax yar ruugay - waxay ku habboon tahay buuxinta maaddooyinka sandwichka ah ee aad jeceshahay ama u adeegida kuwa aad jeceshahay. Iyada oo wax yar oo maaddooyin ah, waxaad ku garaaci kartaa qayb ka mid ah pitas-ga guriga lagu sameeyo ee la hubo inay soo jiidanayaan.
Waxyaabaha ay ka kooban
- 841 g (6 - ½ koob) bur cad oo sarreen ah, malqacadaysan, la simay & shaandhayn
- 1 qaado shaah cusbo kosher ah
- 1 Tablespoon Sonkorta cawlan ee fudud
- 1 Tablespoon malab
- 4 qaado shaah khamiir deg deg ah
- 2-½ koobabka biyo diirran
- 4 qaado saliid saytuun ah
Tilmaamaha
- Isku dar dhammaan maaddooyinka ku jira maddiibadada korantada ee ku rakiban jillaab cajiinka ah. Isku qas xawaaraha ugu hooseeya ilaa dhammaan burka lagu daro oo cajiinku ku soo ururo kubbad; tani waa inay qaadato 4 ilaa 5 daqiiqo.
- U rog cajiinka dusha khafiif ah oo bur ah oo cajii ilaa inta uu ka siman yahay oo jilicsan yahay. Ku wareeji cajiinka baaquli saliid khafiif ah, u rog si aad jaakad u sameyso, oo ku dabool duub caag ah. Oggolow kor u kaca ilaa xajmiga labanlaabmayo, qiyaastii 1 ½ saacadood.
- Ku rid xaashida dubista ama dhagax weyn oo pizza ah oo ku yaal rashka foornada hoose, oo ku sii kululee foornada ilaa 500 darajo F.
- Hoos u daadi cajiinka, u kala qaybi 16 xabbo, oo ku soo ururi qayb kasta kubbad, adigoo dhammaantood si khafiif ah u daadi oo daboolaya markaad shaqaynayso. U oggolow kubbadaha cajiinka inay nastaan, daboolaan, 15 daqiiqo si ay u sahlanaato in la soo rogo.
- Adigoo isticmaalaya pin-rogid, ku rog kubad kasta oo cajiinka ah goobada qiyaastii 8-inch oo dhexroor ah iyo ¼ inch qaro weyn. Hubi in goobadu ay siman tahay, iyada oo aan lahayn xuub ama tollayn cajiinka, ka hortagaya in pitas-ku ay si fiican u kor u qaadaan. Dabool saxannada marka aad soo bixinayso, laakiin ha saarin.
- Ku rid 2 wareeg oo pita ah markiiba dhagaxa kulul ee pizza oo dubi 4 ilaa 5 daqiiqo, ama ilaa rootiga uu kor u kaco sida buufin oo uu yahay dahab cirro leh. * (Si fiican u fiirso; degdeg bay u dubtaan).
- Rooti ka soo saar foornada oo ku rid raanad si aad u qaboojiso 5 daqiiqo; Waxay si dabiici ah u jajabin doonaan, iyagoo jeebka uga tagaya bartamaha. Ku duub pitas tuwaalada jikada weyn si aad u ilaaliso rootiga oo dhan ee Pita oo jilicsan
- Ku raaxayso
Notes
Sida loo kaydiyo & dib u kululaynta
Keydso: Rootiga pita ee heerkulka qolka ilaa 3 maalmood; Ku rid rootiga pita ee la qaboojiyey bac warqad ah ama ku duub tuwaal jikada oo nadiif ah. Hubi in roodhidu ay si buuxda u qaboojiso ka hor inta aanad kaydin si aad uga hortagto ururinta qoyaanka. Habkani waa ku haboon yahay haddii aad qorshaynayso inaad isticmaasho rootiga dhawr maalmood gudahood oo aadan rabin inaad barafowdo.
Si aad u kululayso: Rooti, ku duub foornada oo ku dir foornada 350 ° F (177 ° C) ilaa 5-10 daqiiqo ilaa diirran. Waxa kale oo aad dib ugu kululayn kartaa rootiga foornada rootiga lagu dubay ama digsi engegan oo kuleyl dhexdhexaad ah 1-2 daqiiqo dhinac kasta ilaa uu diirran yahay oo waxoogaa qafiif ah. Xusuusnow inaadan kululayn rootiga, maadaama ay noqon karto mid aan dabacsanayn oo engegan.
Horay u Samaynta
Rootiga Pita oo dhan waa cunto kariye aad u fiican oo aad horay u sii diyaarin karto oo aad kaydin karto ilaa aad diyaar u tahay inaad isticmaasho. Tusaale ahaan, waxaad samayn kartaa cajiinka, waxaad u qaabeyn kartaa kubbadaha, oo qaboojiyaha ilaa 24 saacadood. Dabadeed, markaad diyaar u tahay inaad dubto rootiga, ka saar cajiinka talaajadda oo u daa heerkulka qolka 30 daqiiqo ka hor intaadan soo bixin oo dubin. Habkani wuxuu kuu ogolaanayaa inaad haysato rooti pita ah oo cusub, oo guriga lagu sameeyo adoon samaynin shaqada oo dhan hal mar.
Haddii kale, waxaad sidoo kale horay u dubi kartaa rootiga pita oo aad kaydin kartaa mar dambe. Marka rootiga uu si buuxda u qaboojiyo, fadlan ku rid weel aan hawo lahayn ama shandad zip-top oo ku kaydi qaboojiyaha ilaa 3 maalmood ama qaboojiyaha ilaa 3 bilood. Kadib, markaad diyaar u tahay inaad isticmaasho rootiga, ku celi adiga oo isticmaalaya mid ka mid ah hababka hore loo soo sheegay. Rootiga pita ee horay loo dubay waa hab fiican oo lagu badbaadinayo wakhtiga marka la diyaarinayo cuntada, maadaama aad ka buuxin karto rootiga buuxinta aad rabto oo aad ku raaxaysato!
Sida loo qaboojiyo
Si aad u qaboojiso rootiga Pita oo dhan, sug ilaa ay si buuxda u qaboojiso heerkulka qolka. Kadibna, roodhida pita ku rid bac badbaado leh, ka saar hawada inta ugu badan ee suurtogalka ah, oo si adag u xidh. Ku calaamadee bacda taariikhda si aad u ogaato inta ay barafaysan tahay. Natiijooyinka ugu fiican, ku qabooji rootiga sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah ka dib markaad dubto. Tani waxay hubin doontaa inay u cusub tahay intii suurtagal ah markaad dhalaaliso.
Si aad u dhalaaliso rootiga pita, ka saar qaboojiyaha oo u ogolow inay dhalaaliso heerkulka qolka dhowr saacadood ama habeenkii talaagada dhexdeeda. Marka la dhalaaliyo, waxaad dib u kululayn kartaa rootiga adoo isticmaalaya mid ka mid ah hababka hore loo soo sheegay. Waxaa muhiim ah in la ogaado in qaboojinta iyo dhalaalinta roodhida ay keeni karto in ay yara qallajiso oo ka yaraado marka loo eego markii dhawaan la dubay. Si kastaba ha noqotee, haddii aad si habboon u kaydiso oo aad si taxadar leh u kululeyso, weli waa inay noqotaa mid macaan oo qancisa.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
Rooti Pita oo Dhan oo Sahal ah
Qadarka Adeegga
calories
223
% Maalin Qiime *
Fat
5
g
8
%
Fatuurad la ruxay
1
g
6
%
Dufan badan
0.4
g
Roodhiga Lagu Sameeyey
3
g
sodium
149
mg
6
%
potassium
88
mg
3
%
Karbo
40
g
13
%
fiber
6
g
25
%
Sugar
2
g
2
%
protein
8
g
16
%
Vitamin C
0.02
mg
0
%
Calcium
38
mg
4
%
Iron
1
mg
6
%
* Boqolkiiba Qiyaasta Maalmeedka waxay ku saleysan tahay cunto kalooriye ah 2000.
Dhammaan macluumaadka nafaqadu waxay ku salaysan yihiin xisaabinta qolo saddexaad waana qiyaas kaliya. Cunto kasta iyo qiimaha nafaqadu way kala duwanaan doonaan iyadoo ku xidhan noocyada aad isticmaashid, hababka cabbiraadda, iyo cabbirka qaybta qoyskiiba.
Ma Jeceshay Recipe-ka?Waanu u mahadcelin lahayn haddii aad qiimeyso. Sidoo kale, hubi inaad hubiso our Youtube Channel cuntooyin aad u fiican. Fadlan la wadaag baraha bulshada oo nagu dheji si aan u aragno hal-abuurkaaga macaan. Mahadsanid!