fudud Polenta macaan
Polentan macaan "Kamby He'é," oo sidoo kale loo yaqaan Mbaipy he'é, waa macmacaan is-hoosaysiin ah laakiin la jecel yahay Paraguay oo lagu raaxaysanayo waddanka oo dhan iyo meelo ka baxsan. Waxa laga sameeyay maaddooyin fudud sida galley, biyo, sonkor ama molaas, iyo dhir udgoon, waa saxan si fudud loo diyaariyo oo haddana ka buuxa dhadhan. Dhaqan ahaan, Kamby He'é waxaa loo adeegaa cunto fudud ama macmacaan casho ka dib, inta badan waxaa la socda koob kulul oo yerba mate ah, shaaha dhirta caanka ah ee Paraguay.
Waxyaabaha ay ka kooban
- 250 g Quaker galley huruud ah
- 950 ml caano dhan , oo lagu daray wax dheeraad ah oo lagu hagaajinayo joogteynta
- 125 g sonkorta granulated ama Molasses dhadhamin
- 1 xariijimo lime ama diirka liin
- 1 qaado shaah Soosaar Vanilla Saafi ah
- 1 usha qorfe
- budada qorfe , dhadhan
Tilmaamaha
- Diigi weyn oo culus, walaaq si aad isugu darto caanaha, sonkorta, qoriga qorfaha, iyo xawaashka lime. Karkari. Si tartiib ah ugu garaac galleyda.
- Soo qaado caanaha isku kari ilaa digsi kuleyl dhexdhexaad ah. Si tartiib ah ugu garaac galleyda. Iska yaree kuleylka oo sii wad karinta, marmar walaaq ilaa inta isku dhafka polenta uu siman yahay oo la kariyey ilaa 15 daqiiqo.
- Ka saar Polenta macaan kulaylka, ku wareeji isku darka galleyda suxuunta macmacaanka, oo ku rusheeya budada qorfe. Ku qabooji polenta ilaa heerkulka qolka, ka dibna ku cadaadi gabal balaastig ah oogada oo qaboojiyaha ilaa la qaboojiyo, ugu yaraan 2 saacadood, ama ilaa 3 maalmood.
Notes
Sida loo kaydiyo
Horay u Samaynta
Si aad u kaydiso Sweet Polenta, marka hore, u ogolow inay ku qaboojiso heerkulka qolka. Kadibna, dusha sare ku dabool gabal balaastig ah, adoo hubinaya inay taabato polenta si looga hortago in maqaarku sameeyo. Qaboojiyaha saxanka ugu yaraan 2 saacadood ama ilaa 3 maalmood. Tani waxay ka dhigi doontaa Polenta macaaneed mid cusub oo diyaar u ah inaad ku raaxaysato mar kasta oo la rabo.
Polenta Sweet waa macmacaan horay loo sii diyaariyay. Ka dib markaad diyaariso, si fudud ugu qabooji qaboojiyaha ugu yaraan 2 saacadood ama ilaa 3 maalmood, taas oo kuu oggolaanaysa inaad ku raaxaysato daawayntan macaan si habboon mar kasta oo aad rabto.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
fudud Polenta macaan
Qadarka Adeegga
calories
172
% Maalin Qiime *
Fat
4
g
6
%
Fatuurad la ruxay
2
g
13
%
Dufan badan
1
g
Roodhiga Lagu Sameeyey
1
g
Cholesterol
10
mg
3
%
sodium
32
mg
1
%
potassium
197
mg
6
%
Karbo
30
g
10
%
fiber
2
g
8
%
Sugar
15
g
17
%
protein
5
g
10
%
Vitamin A
136
IU
3
%
Vitamin C
2
mg
2
%
Calcium
107
mg
11
%
Iron
1
mg
6
%
* Boqolkiiba Qiyaasta Maalmeedka waxay ku saleysan tahay cunto kalooriye ah 2000.
Dhammaan macluumaadka nafaqadu waxay ku salaysan yihiin xisaabinta qolo saddexaad waana qiyaas kaliya. Cunto kasta iyo qiimaha nafaqadu way kala duwanaan doonaan iyadoo ku xidhan noocyada aad isticmaashid, hababka cabbiraadda, iyo cabbirka qaybta qoyskiiba.
Ma Jeceshay Recipe-ka?Waanu u mahadcelin lahayn haddii aad qiimeyso. Sidoo kale, hubi inaad hubiso our Youtube Channel cuntooyin aad u fiican. Fadlan la wadaag baraha bulshada oo nagu dheji si aan u aragno hal-abuurkaaga macaan. Mahadsanid!