Rooti muus oo leh Pecans
Rootiga muusku waa cunto raaxaysi caadi ah oo dad badani ku raaxaysanayeen qarniyaal. Waa dariiqa ugu fiican ee loo isticmaalo muuska bislaaday oo loogu beddelo daweyn macaan oo la raaxaysan karo wakhti kasta. Cuntadani khaaska ah waxay kor u qaadaa waxyaabo aad u fiican adoo ku daraya pecans toasted, kaas oo siinaya rootiga jajab qurux badan iyo dhadhan nafaqo leh. Iyada oo leh walxo fudud sida bur, ukun, iyo liin cusub, rootiga muuska waa sahlan tahay in la sameeyo oo ku fiican kuwa bilowga ah. Haddi aad naftaada dubto ama la wadaagto dadka aad jeceshahay, cuntadani waa hubaal inay ku farxi doonto.
Waxyaabaha ay ka kooban
- 232 g (1-¾ koob) bur malqacadaysan oo la simay
- 5 g (1 qaado shaah) baking soda
- 4 g (1 qaado shaah) budada dubista
- ¼ qaado shaah kosher
- ½ cup saliid avokado ama 1 ul (½ koob) subag aan milix lahayn, oo jilicsan
- ¾ cup sonkorta bunni khafiifka ah ama sonkorta granulated
- 2 ukunta waaweyn , heerkulka qolka
- 1 cup moos aad u bislaaday oo la shiiday , laga bilaabo 2-3 muus oo dhexdhexaad ah
- 2 qaado casiir liin cusub
- 2 qaado shaah laga soosaaray bakeeriga nadiifka
- ½ qaado shaah Budada qorfe ee Saigon
- 90 g (¾ koob) digir la dubay ama walnut la dubay, la jarjarey
Tilmaamaha
- Ku rid foornada ilaa 350 ° F (176.67 ° C). Subag iyo si khafiif ah bur digsi bir ah oo 9×5-inch ah. In baaquli dhexdhexaad ah, isku shaandheeyo bur, baking soda, dubista budada, iyo qorfe.
- In baaquli ee qase koronto, garaac saliid avokado, milix, iyo sonkorta ilaa la isku daro, ilaa 1-2 daqiiqo. Ukunta mid mid ku dar, adigoo si fiican u garaacaya ka dib marka lagu daro. Ku dar muuska la shiiday, liin macaan, iyo vaniljka laga soosaaray oo si fiican isku walaaq. (isku-dhafka ayaa laga yaabaa inuu u ekaado wax yar oo la koolkooliyey meeshan).
- Ku dar isku darka daqiiqda oo garaac xawaare yar ilaa inta la isku daray. Isku laab basbaaska la jarjaray. Ha isku qasin! Ku shub buufinta digsiga rootiga ee la diyaariyey oo dubi ilaa tijaabiyaha la geliyo bartamaha uu soo baxo nadiif, 40 ilaa 45 daqiiqo. Ku qabooji digsiga ilaa 10 daqiiqo, ka dibna u soo bax xargaha siliga si aad si buuxda u qaboojiso. Ku raaxayso!
Notes
Sida loo kaydiyo & dib u kululaynta
- Keydso: rootiga, si adag ugu duub balaastiig ama aluminium foil oo ku kaydi heerkulka qolka 3-4 maalmood. Waxa kale oo aad ku hayn kartaa qaboojiyaha ilaa hal toddobaad.
- Si aad u kululayso: Rootiga, preheil foornadaada ilaa 350F (180°C) oo ku rid rootiga duuban foornada 10-15 daqiiqo. Waxa kale oo aad jarjari kartaa rootiga oo waxaad ku dubi kartaa rooti rooti ama foorno dhowr daqiiqo ilaa diirimaad iyo qallafsanaan. Haddii aad doorbidayso, microwave ka rootiga 10-15 ilbiriqsi kasta jeex ilaa diirran.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
Rooti muus oo leh Pecans
Qadarka Adeegga
calories
275
% Maalin Qiime *
Fat
15
g
23
%
Fatuurad la ruxay
2
g
13
%
Xaydhka
0.003
g
Dufan badan
3
g
Roodhiga Lagu Sameeyey
10
g
Cholesterol
27
mg
9
%
sodium
209
mg
9
%
potassium
111
mg
3
%
Karbo
32
g
11
%
fiber
2
g
8
%
Sugar
15
g
17
%
protein
4
g
8
%
Vitamin A
52
IU
1
%
Vitamin C
2
mg
2
%
Calcium
34
mg
3
%
Iron
1
mg
6
%
* Boqolkiiba Qiyaasta Maalmeedka waxay ku saleysan tahay cunto kalooriye ah 2000.
Dhammaan macluumaadka nafaqadu waxay ku salaysan yihiin xisaabinta qolo saddexaad waana qiyaas kaliya. Cunto kasta iyo qiimaha nafaqadu way kala duwanaan doonaan iyadoo ku xidhan noocyada aad isticmaashid, hababka cabbiraadda, iyo cabbirka qaybta qoyskiiba.
Ma Jeceshay Recipe-ka?Waanu u mahadcelin lahayn haddii aad qiimeyso. Sidoo kale, hubi inaad hubiso our Youtube Channel cuntooyin aad u fiican. Fadlan la wadaag baraha bulshada oo nagu dheji si aan u aragno hal-abuurkaaga macaan. Mahadsanid!