Galeyda Casserole fudud
Galleyda Casserole ee la dubay waa cunto raaxaysi caadi ah oo loogu talagalay cashada qoyska iyo dheriga. Kasaradan kareemka iyo farmaajo leh waxaa lagu sameeyay galley cusub ama qasacadaysan, farmaajo dufan yar, iyo isku dhafka caanaha iyo ukunta cad. Way fududahay in la diyaariyo waxaana lagu beddeli karaa geedo yaryar iyo dhir udgoon oo aad jeceshahay. Markaa haddii aad raadinayso saxan dhinaca dhadhanka leh ama koorsada ugu muhiimsan, Casserole-ka la dubay wuxuu hubaal noqon doonaa mid dadka ka farxiya.
Waxyaabaha ay ka kooban
- 1 basal weyn , la jarjarey
- ¼ cup saliid avokado, subag (dhalatay), ama saliid canola
- 100 g jiiska ricotta oo dufankiisu hooseeyo
- 200 g mozzarella dufan yar, la jarjaray
- 500 ml caano duug ah , heerkulka qolka
- 4 ukunta balaadhan , heerkulka qolka
- 1 qaado shaah cusbo kosher ah (dhadhamin)
- 1000 g Galley cusub galley cusub oo uumi ah, galley qasacadaysan, ama galley barafaysan oo dhalaalay
Tilmaamaha
- Ku sii kululee foornada ilaa 350 darajo F. Si deeqsinimo leh u subag saxan dubista 2-quart ah iyo boodhka galleyda. dhinac dhig.
- Ku rid digsi dhexdhexaad ah oo ka sarreeya kulayl dhexdhexaad ah, dhalaali subagga. Ku dar basasha la jarjaray iyo milix, kariyo ilaa jilicsan oo hufan, qiyaastii 5 ilaa 10 daqiiqo. Ka saar digsiga kuleylka oo meel dhig si aad u qaboojiso.
- Ku rid ukunta, sonkorta, iyo caanaha ku jira blender ama mashiinka cuntada oo isku walaaq ilaa 3 daqiiqo. Ku dar galleyda oo isku walaaq ilaa 30 ilbiriqsi, kaliya ku filan si aad u jebiso galleyda, ha isku qasin!
- In baaquli weyn, isku dar isku dar ah galleyda, farmaajo, iyo kariyo basasha ilaa si fiican la isku daro. Ku wareeji weelka digsiga dubista ee diyaarsan. Dubo Chipa Guazu ilaa brown dahabka ah, qiyaastii 50 ilaa 60 daqiiqo, ama tijaabiyaha keega ayaa soo baxaya isagoo nadiif ah.
- Casserole-ka galleyda ha ku qaboojiso digsiga ugu yaraan 15 daqiiqo ka hor inta aanad jarin. Ku darso diiran ama heerkulka qolka. Ha qaboojiso, ka dibna jarjar labajibaaran. Casserole Galleyda caafimaad qaba waxaa lagu hayn karaa heerkulka qolka ilaa 1 maalin ama qaboojiyaha ilaa 5 maalmood weel hawo-mareen ah, ama lagu duuduubo balaastigga marka si buuxda loo qaboojiyo. Ku raaxayso!
Notes
Sida loo kaydiyo & dib u kululaynta
Keydso: Casserole-ka galleyda ayaa dhadhanka ugu fiican marka laga soo bixiyo foornada cusub, laakiin waxaa lagu kaydin karaa qaboojiyaha weel aan hawadu lahayn ama bac la dabooli karo ilaa 5 maalmood.
Si aad u kululayso: Ku duub foornada aluminiumka oo ku diiri foornada 325F ilaa inta uu kulul yahay. Haddii kale, kuleyl labajibbaaran microwave 30 ilaa 45 ilbiriqsi ama ilaa kaliya kulaylka iyada oo loo marayo; ha kululayn, haddii kale way adkaan doonaan.
Horay Usoco
Si aad u samayso saxanka dhinaca ka hor dheriga ama xaflada cashada, dub ka hor inta aanad ku kaydin talaajadda. U ogolow qasaca galleyda inuu si buuxda u qaboojiyo ka hor inta aanad ku duubin duub balaastig ah, waxayna ku hayn doontaa talaajadda ilaa 5 maalmood. Markaad diyaar u tahay inaad adeegto, ku diiri foornada 325-degree ilaa 15 daqiiqo ilaa diirran.
Sida loo qaboojiyo
Casserole galleyda la dubay waxa lagu dhex qaboojin karaa qaboojiyaha badbaadsan weelka hawo-mareenka ilaa 3 bilood—habeen dhaxana qaboojiyaha. Markaad diyaar u tahay inaad wax cunto, ku diiri microwave 5 ilaa 8 daqiiqo ama ilaa kulaylka.
Xaqiiqooyinka Nafaqada
Galeyda Casserole fudud
Qadarka Adeegga
calories
317
% Maalin Qiime *
Fat
26
g
40
%
Fatuurad la ruxay
16
g
100
%
Xaydhka
1
g
Dufan badan
1
g
Roodhiga Lagu Sameeyey
8
g
Cholesterol
65
mg
22
%
sodium
244
mg
11
%
potassium
325
mg
9
%
Karbo
19
g
6
%
fiber
2
g
8
%
Sugar
8
g
9
%
protein
5
g
10
%
Vitamin A
241
IU
5
%
Vitamin C
6
mg
7
%
Calcium
61
mg
6
%
Iron
1
mg
6
%
* Boqolkiiba Qiyaasta Maalmeedka waxay ku saleysan tahay cunto kalooriye ah 2000.
Dhammaan macluumaadka nafaqadu waxay ku salaysan yihiin xisaabinta qolo saddexaad waana qiyaas kaliya. Cunto kasta iyo qiimaha nafaqadu way kala duwanaan doonaan iyadoo ku xidhan noocyada aad isticmaashid, hababka cabbiraadda, iyo cabbirka qaybta qoyskiiba.
Ma Jeceshay Recipe-ka?Waanu u mahadcelin lahayn haddii aad qiimeyso. Sidoo kale, hubi inaad hubiso our Youtube Channel cuntooyin aad u fiican. Fadlan la wadaag baraha bulshada oo nagu dheji si aan u aragno hal-abuurkaaga macaan. Mahadsanid!