Faigofie Pancake Suasusu
Afai e te fiafia i panikeke, ona e manaʻomia lea ona e faʻataʻitaʻiina lenei fua o le sua pancake suamalie ile fale! E faia i na'o le lima mea faigofie ma e na'o ni nai minute e fai ai. E le gata e sili atu le taugofie nai lo le sua faʻatau i faleoloa, ae sili atu le tofo. E le gata i lea, o le a fiafia le aiga atoa! O le sipuni lenei e iai le paleni lelei o le suamalie ma le tofo e fa'atupuina ai lau ta'aloga o le taeao.
Meafaigaluega
vaega
- 2 ipu malamalama lanu enaena
- ¼ ipu sua sua sana po o le meli
- ¼ teaspoon kosher salt
- 1 sipuni tele fua vanilla mama po'o le maple extract mama
- 1 laau (113g) pata le masima , faitalia mo se sua suamalie suamalie
- 1 ipu vai
faatonuga
- I totonu o se apa vaeluagalemu i luga o le vevela maualuga, faʻafefiloi le suka enaena, vai, masima, ma le sua sana. Aumai le paluga suka i se vevela, ona faʻaitiitia lea o le vevela i le feololo-maualalo. Fagogo le paluga maple syrup, faʻaosooso soo, seʻia oʻo ina solo le suka ma mafiafia le sipuni pe a ma le 6-8 minute.
- Aveese le apa mai le vevela ma faʻafefe i totonu o le vanilla extract ma le pata e leʻi faʻasalaina seia liusuavai (pe a faʻaaoga). Fa'ataga le sua e malolo mo le 10 minute a'o le'i tu'uina atu, pe fa'alili i le vevela o le potu a'o le'i teuina i totonu o se pusa malulu.
Faamatalaga
Fa'afefea ona Teu & Toe Fa'amafanafana
E teu: Fa'ataga le sua panikeke e fai ile fale e malolo mo le 10 minute a'o le'i tu'uina atu, pe fa'alili ile vevela potu a'o le'i teuina i totonu o se atigipusa malulu mo le o'o ile 1 masina.
E toe faʻatino ai: Fa'ataga le sua e o'o i le potu vevela a'o le'i tu'uina atu, po'o le fa'amafanafana i totonu o se atigipusa saogalemu i le microwave i fa'aopoopoga 10-lua, fa'aoso se'ia o'o le sua i le vevela e mana'omia. I le isi itu, e mafai ona e tu'u le syrup i totonu o se ulo i luga o le vevela maualalo ma fa'aoso soo se'ia o'o le sua i le vevela e mana'omia.
Faia i Luma
E mafai ona fai le Pancake Syrup ile fale ile aso oi luma ma tuu ile pusaaisa ile pusa malulu mo le oo atu ile 1 masina.
Fa'afefea ona Fa'aaisa
Fa'amalie le suakeke panikeke (e aunoa ma le pata), tu'u i totonu o atigi pusaaisa, ma fa'ailoga ma fa'aisa ai mo le 3 masina.
Nutrition Facts
Faigofie Pancake Suasusu
Aofai mo Auaunaga
Calories
325
% Aofaiga o Aso Taʻitasi *
gaʻo
0.03
g
0
%
Sodium
128
mg
6
%
Potassium
101
mg
3
%
Carbohydrates
83
g
28
%
suka
82
g
91
%
porotini
0.1
g
0
%
kalisiu
64
mg
6
%
uʻamea
1
mg
6
%
* Faʻasologa o Taumafai i Aso Taitasi e faʻavae i luga o se taumafataga o kalori 2000.
O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.
Na e fiafia i le fua?Matou te talisapaia pe a mafai ona e fa'atauaina. E le gata i lea, ia mautinoa e siaki a matou YouTube Channel mo nisi kuka sili. Fa'amolemole fa'asoa i luga o fa'asalalauga fa'asalalau ma fa'ailoga i matou ina ia mafai ona matou va'ai i au fatuga manaia. Fa'afetai!