Easy Blueberry Maple Syrup
O lenei fua faigofie Blueberry Maple Syrup o le auala sili lea e faʻaopoopo ai sina suamalie i au panikeke e te fiafia i ai poʻo waffles. E faia i ni nai mea aoga; e sau fa'atasi lenei siva i ni nai minute ma e mautinoa e avea ma mea e fiafia i ai le aiga.
Meafaigaluega
vaega
- 2 ipu lanu
- Oona mai lemoni
- ⅓ i le ½ ipu mama sirapi maple E sili atu le vasega A
- 1 teaspoon fua vanilla mama po'o le vanilla manino
faatonuga
- Fa'atasi le blueberries ma le maple syrup i totonu o se tama'i apa i luga o le vevela vevela. Kuka seia o'o ina fa'amalulu teisi fuala'au, pe a ma le 10 minute, ona palu lea i tua o le sipuni. Fagogo se'ia o'o ina fa'afefete le paluga, pe a ma le 5 minute sili atu. I le taimi nei, e mafai foi ona e faʻaopopoina le vanilla manino poʻo le vanilla mama pe'ā e filifilia. Aveese le apa mai le vevela, ma tuʻu le sua faʻafefe i le vevela o le potu mo le 10 minute. Fa'a'a'a'a pe fa'a'aisa le syrup i totonu o lana atigipusa teu malu.
Faamatalaga
Fa'afefea ona Teu & Toe Fa'amafanafana
E teu: Fa'ataga e fa'amalie atoa ile vevela ole potu a'o le'i tu'u ile koneteina mālūlū po'o se fagu. Ia mautinoa o loʻo faʻamaufaʻailogaina le pusa ina ia puipuia ai le ea mai le ulufale ma faʻaleagaina ai le sua. Tuu le atigipusa o le syrup i totonu o le pusaaisa mo le teuina. E mafai ona teuina i totonu o le pusaaisa mo le 2 vaiaso.
E toe faʻatino ai: E mafai ona e fa'aogaina le tele o auala e toe fa'amafanafana ai le Blueberry Maple Syrup. O se tasi o filifiliga o le fa'avevelaina lea o le syrup i luga o le ogaumu. Liligi le syrup e mana'omia i totonu o se tama'i apa ma fa'avela i luga ole la'ititi ile vevela. Fa'aoso i lea taimi ma lea taimi se'ia fa'amafanafanaina le sua. Fa'aeteete 'aua ne'i fa'avevela pe fa'avela le sua, aua e mafai ona mafiafia pe suia fo'i le fa'amalie. O le isi filifiliga o le toe fa'amafanafanaina o le syrup i totonu o le microwave. Liu se vaega o le syrup i totonu o se pesini saogalemu i luga ole microwave ma vevela vave, faʻafefe i le va, seia oʻo i le vevela e manaʻomia.
Nutrition Facts
Easy Blueberry Maple Syrup
Aofai mo Auaunaga
Calories
118
% Aofaiga o Aso Taʻitasi *
gaʻo
0.2
g
0
%
Fatisi
0.02
g
0
%
Polyunsaturated Fat
0.1
g
Faʻateleina le Fat
0.04
g
Sodium
3
mg
0
%
Potassium
119
mg
3
%
Carbohydrates
29
g
10
%
fau
2
g
8
%
suka
24
g
27
%
porotini
1
g
2
%
vitamini A
40
IU
1
%
vitamini C
7
mg
8
%
kalisiu
34
mg
3
%
uʻamea
0.2
mg
1
%
* Faʻasologa o Taumafai i Aso Taitasi e faʻavae i luga o se taumafataga o kalori 2000.
O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.
Na e fiafia i le fua?Matou te talisapaia pe a mafai ona e fa'atauaina. E le gata i lea, ia mautinoa e siaki a matou YouTube Channel mo nisi kuka sili. Fa'amolemole fa'asoa i luga o fa'asalalauga fa'asalalau ma fa'ailoga i matou ina ia mafai ona matou va'ai i au fatuga manaia. Fa'afetai!