Falaoa Pita Saito Atoa Faigofie
Su'e se falaoa maloloina ma suamalie? Aua le toe va'ava'ai nai lo lenei fua mo le falaoa atoa o le Wheat Pita. Faia i le falaoamata pa'epa'e atoatoa lelei ma fa'amalieina i le pa'i o le meli ma le suka enaena mama, o lenei falaoa o le fa'aopoopoga lelei i so'o se taumafataga. O le falaoa pita e faigofie ona fai ma sau i fafo vaivai, malū, ma sina lamu - lelei mo le faʻatumu i mea e te fiafia i ai sanuisi poʻo le tautua faʻatasi ma au mea e sili ona e fiafia i ai. Fa'atasi ma na'o ni nai mea'ai, e mafai ona e sasaina se vaega o nei pitas fai fale e mautinoa e fa'afiafiaina.
Meafaigaluega
vaega
- 841 g (6 - ½ ipu) falaoamata saito atoa pa'epa'e, sipuni, fa'ata'atia ma lulu
- 1 teaspoon kosher salt
- 1 Laulau sipuni malamalama lanu enaena
- 1 Laulau sipuni meli
- 4 teaspoons fefete vave
- 2- ½ ipu vai mafanafana
- 4 punetini suauu olive
faatonuga
- Fa'atasi mea uma i totonu o le pesini o se mea fa'afefiloi eletise fa'apipi'i i se matau paluga. Faafefiloi i le saoasaoa maualalo seia oo ina tuufaatasia uma le falaoamata ma faapotopoto le paluga i se polo; e tatau ona ave pe a ma le 4 i le 5 minute.
- Liliu le paluga i luga o se falaoa mama ma lomi seia lamolemole ma mausi. Liu le paluga i se pesini mama mama, liliu i luga o le peleue, ma ufiufi i pepa iila. Fa'ataga le tula'i seia faaluaina le lapopoa, pe a ma le 1 ½ itula.
- Tuu se pepa tao tao lapoa po o se maa pizza lapoa i luga o le fata ogaumu pito i lalo, ma muaʻi vevela le ogaumu i le 500 tikeri F.
- Tu'i le paluga i lalo, vaevae i ni vaega se 16, ma fa'apotopoto fasipepa ta'itasi i se polo, ia fa'asusu uma ma ufiufi uma a'o e galue. Fa'ataga polo paluga e malolo, ufiufi, mo le 15 minute ina ia faigofie ai ona ta'avale i fafo.
- Fa'aaogā se pine ta'avale, ta'avale paluga paluga ta'itasi i se li'o pe tusa ma le 8-inisi le lautele ma ¼ inisi le mafiafia. Ia mautinoa e lamolemole le li'o, e leai ni pi'opi'o po'o ni su'iga i le paluga, e taofia ai le fa'afefeteina lelei o pitas. Ufiufi tisiki aoe taamilo i fafo, ae aua le faaputuina.
- Tuu 2 ta'amilosaga pita i le taimi i luga o le maa pizza vevela ma tao mo le 4 i le 5 minute, pe se'i fa'afefeteina le falaoa e pei o se paluni ma e lanu auro. *(Vaai lelei; latou te tao vave).
- Aveese le falaoa mai le ogaumu ma tuʻu i luga o se fata e faʻamalo ai mo le 5 minute; e masani lava ona latou fa'afefe, ma tu'u ai se taga i le ogatotonu. Afifi le pitas i se solo umukuka tele e fa'amalulu ai le falaoa atoa o le Saito Pita
- fiafia
Faamatalaga
Fa'afefea ona Teu & Toe Fa'avela
E teu: Le falaoa pita i le vevela o le potu mo le 3 aso; tuu le falaoa pita ua malu i totonu o se taga pepa pe afifi i se solo umukuka mama. Ia mautinoa e malu atoatoa le falaoa a'o le'i teuina ina ia puipuia ai le susū. O lenei metotia e faigofie pe afai e te fuafua e faʻaaoga le falaoa i totonu o ni nai aso ma e te le manaʻo e faʻaisa.
E toe faʻatino ai: Le falaoa, afifi i pepa pepa ma faʻavela i totonu o le ogaumu 350°F (177°C) mo le 5-10 minute seia faʻamafanafanaina. E mafai fo'i ona toe fa'avevela le falaoa i totonu ose ogaumu fa'ato'aga po'o luga o se apa mago i luga o le vevela vevela mo le 1-2 minute i le itu se'ia mafanafana ma teisi. Manatua e aua le fa'avela le falaoa, aua e mafai ona fa'afefe ma mago.
Faia-I Luma
O le falaoa atoa o le Wheat Pita ose fua lelei tele e mafai ona e saunia muamua ma teu se'ia e sauni e fa'aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faia le paluga, faʻapipiʻi i polo, ma tuu i totonu o le pusaaisa mo le 24 itula. Ma, a e sauni e tao le falaoa, aveese le paluga mai le pusaaisa ma tuʻu i le potu vevela mo le 30 minute aʻo leʻi taʻavale i fafo ma tao. O lenei metotia e mafai ai ona e maua se falaoa pita fou, fai fale e aunoa ma le faia o galuega uma i le taimi e tasi.
I le isi itu, e mafai foi ona e taoina muamua le falaoa pita ma teu mulimuli ane. A mae'a loa le falaoa, fa'amolemole tu'u i totonu o se atigipusa malu po'o se taga sipi pito i luga ma teu i totonu o le pusaaisa mo le 3 aso po'o totonu o le pusaaisa mo le 3 masina. Ma, a e sauni e faʻaaoga le falaoa, toe faʻamafanafana e faʻaaoga ai se tasi o metotia na taʻua muamua. O le falaoa pita na muai taoina o se auala sili lea e faʻaalu ai le taimi pe a saunia meaʻai, aua e mafai ona e faʻatumu le falaoa i mea e te manaʻo ai ma fiafia!
Fa'afefea ona Fa'aaisa
Ina ia fa'aisa Atoa Saito Pita Bread, fa'atali se'i maalili atoa ile vevela potu. Ona tu'u lea o le falaoa pita i totonu o se ato saogalemu, aveese le tele o le ea pe a mafai, ma fa'amau fa'amau. Fa'ailoga le taga i le aso ina ia e iloa ai le umi na fa'a'aisa ai. Mo fa'ai'uga sili, fa'aaisa le falaoa i se taimi vave pe a uma ona tao. Ole mea lea e fa'amautinoa ai e fou pe a e fa'asusu.
Ina ia fa'afefete le falaoa pita, aveese mai le pusaaisa ma tu'u i le vevela o le potu mo ni nai itula po'o le po i totonu o le pusaaisa. A mae'a loa, e mafai ona e toe fa'amafanafanaina le falaoa e fa'aaoga ai se tasi o metotia na ta'ua muamua. E taua le maitauina o le fa'aisaina ma le liusua o le falaoa e mafai ona fa'amamago teisi ma fa'aitiitia ai le fufula nai lo le taimi na tao ai. Ae peitai, afai e te teuina lelei ma toe faʻamafanafanaina ma le faʻaeteete, e tatau lava ona suamalie ma faʻamalieina.
Nutrition Facts
Falaoa Pita Saito Atoa Faigofie
Aofai mo Auaunaga
Calories
223
% Aofaiga o Aso Taʻitasi *
gaʻo
5
g
8
%
Fatisi
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
0.4
g
Faʻateleina le Fat
3
g
Sodium
149
mg
6
%
Potassium
88
mg
3
%
Carbohydrates
40
g
13
%
fau
6
g
25
%
suka
2
g
2
%
porotini
8
g
16
%
vitamini C
0.02
mg
0
%
kalisiu
38
mg
4
%
uʻamea
1
mg
6
%
* Faʻasologa o Taumafai i Aso Taitasi e faʻavae i luga o se taumafataga o kalori 2000.
O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.
Na e fiafia i le fua?Matou te talisapaia pe a mafai ona e fa'atauaina. E le gata i lea, ia mautinoa e siaki a matou YouTube Channel mo nisi kuka sili. Fa'amolemole fa'asoa i luga o fa'asalalauga fa'asalalau ma fa'ailoga i matou ina ia mafai ona matou va'ai i au fatuga manaia. Fa'afetai!