Chili Garlic Shrimp
Su'e se mea'ai ula ma faigofie ona fai e fa'apipi'i ai se tu'i manogi? Aua e te va'ai i ai nai lo lenei fua suamalie mo chili garlic shrimp! Faatasi ai ma se faʻaofuofu masi ma se sosi suamalie e faʻaalia ai le kaliki chili, sosi faisua, ma soya soya, e mautinoa lava o le a avea lenei ipu ma mea fou e fiafia i ai. E tusa la pe o e suʻeina se taumafataga vave i le vaiaso poʻo se meaʻai e faʻafiafia ai malo, o lenei fua o le a faʻamalieina ai ou manaʻoga mo tofo malosi ma manogi. Se'i o tatou kuka ma maulu i le lalolagi manaia o ula chili garlic shrimp!
vaega
- 500 g ula mata , pa'u & deveined
- 1 sipuni tele Uaina suauʻu
- ¼ teaspoon pepa cayenne eleele po'o pepa uliuli eleele
- ¼ teaspoon efuefu kalaka granulated
Mo le ufiufi:
- 1-½ punetini cornstarch
- 1-½ sipuni tele falaoamata uma-faamoemoe
Mo le sosi:
- ½ ipu sosi kaliki sukalati (fa'atau ile fale pe fa'atau ile faleoloa)
- 2 punetini malamalama lanu enaena
- 1 sipuni tele Sosi faisua
- 1 teaspoon maualalo le suauu soya sauce
- 1 teaspoon soya lanu uliuli e fa'amalieina mushroom , sosi soya pogisa, po'o soya soya maualalo
- 1 teaspoon pepa lanu mumu
Mo le Stir Fry:
- 5 punetini suauu olive taupou faaopoopo po o le suauu canola , vaevaeina
- 2 sipuni tele togi , fa'a'u'u lelei pe tipi
- 2 kalu lanu , fa'ali'i lelei
- 3 lanumeamata lanumeamata , tata
- 3 chili mumu mago
faatonuga
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi le ula, pepa, kaliki, ma le uaina Shaoxing; Tuu ese. I totonu o se tamaʻi pesini, faʻafefiloi uma meaʻai sosi; tuu ese. I totonu o se isi pesini laitiiti, faʻafefiloi e faʻafefiloi le falaoamata ma le masoa.
- Fa'avevela le 3 Sipuni sipuni o le suāu'u i totonu o se ulo tele e le o ni pipi'i i luga o le vevela maualuga. Aveese le ula mata i le paluga masoa; lulu ese le tele o falaoamata. Falai i vaega, le faʻafefe, seia oʻo i le auro ma faʻafefete, pe a ma le 2 i le 3 minute.
- Su'e ma fa'aauau le kuka, pe a ma le 2 i le 3 minute, se'ia o'o i le auro ma fa'agogo. Fa'aaogā le sipuni fa'alava, aveese le ula mai le suāu'u ma tu'u i luga o se ipu fa'asolo pepa e fa'amama ai. A uma loa ona kuka le ula, solo ese le apa i solo pepa e aveese ai soʻo se mea o totoe. Fa'aopoopo 2 sipuni tele o le suāu'u i le apa ma fa'amumu i luga o le vevela.
- Faaopopo le chili mago, kaliki, ma le ginger, ma kuka seia manogi, pe a ma le 30 sekone. Liligi le sosi ua saunia ma kuka seia mafiafia le sosi, pe a ma le 1 minute. Toe fa'afo'i le ula i le apa ma falai se'ia o'o i le sosi'i fa'ase'e le ula, pe a ma le 1 minute sili atu. Aveese le apa mai le vevela, ma faʻafefiloi le aniani lanumeamata tipi, pe a manaʻomia. Tofo ma fetu'una'i le mea'ai pe a mana'omia. Fa'afesuia'i le ula fa'atasi ma le sosi kaliki chili i se pesini fa'atau ma tu'u atu le Chinese Chili Garlic Shrimp ma le itu o le araisa pa'epa'e.
Faamatalaga
Fa'afefea ona Teu & Toe Fa'avela
Faamatalaga:
Afai e fa'aogaina le ula fa'aaisa, fa'amalulu lelei le ula a'o le'i fa'aaogaina.
- E teu: Chili Garlic Shrimp, fa'afeiloa'i so'o se ula o totoe i se atigipusa malu ma teu i totonu o le pusaaisa mo le 3 aso. E mafai ona e fa'aogaina se microwave po'o se apa e le pipi'i e toe fa'amafanafana ai le ula. Ina ia toe fa'amafanafana i totonu o le microwave, tu'u le ula i totonu o se ipu e malu ai le microwave, ufiufi i se solo pepa susu, ma le microwave i luga o le maualuga mo le 1-2 minute pe se'ia vevela.
- E toe faʻatino ai: I totonu o se apa e le o ni laau, faʻaopopo se sausau o le vai poʻo le susu, le ula ma le sosi, ma faʻafefe soo seia vevela ma faʻafefe le sosi. Fa'aeteete 'aua ne'i vela le ula, e mafai ona malo ma pa'u. Manatua o le toe fa'avevelaina o i'a o le sami e mafai ona i'u ai i le leiloa o le tofo ma le aano, o lea e sili ai le toe fa'amafanafanaina o mea e te fuafua e 'ai ma 'alofia le toe fa'avevela fa'atele.
Chili Garlic Shrimp e mafai ona fai se vaega muamua o le taimi e faafaigofie ai le sauniuniga o taumafataga ma sefe ai le taimi. E mafai ona e pa'u ma su'e le ula i luma o le taimi ma teu i totonu o se pusa malulu i totonu o le pusaaisa. E mafai ona saunia le sosi i le 1 aso muamua atu ma teu i totonu o se pusa malulu i totonu o le pusaaisa. E mafai foi ona saunia le masoa ma le falaoamata ma teu i se nofoaga malulu ma mago seia e kukaina le ula. E le gata i lea, e mafai ona e saunia muamua le ginger, garlic, aniani lanumeamata, ma le chili mūmū mago ma teu i totonu o se pusa malulu i totonu o le pusaaisa seia e sauni e kuka. E ala i le saunia o se vaega o mea, e mafai ona e faʻasaoina le taimi ma faʻafaigofie le kuka. A e sauni e kuka, falai le ula i vaega, fai le falai, ona tuʻu lea o le sosi ma le ula i le apa e faʻauma ai le kuka.
Fa'afefea ona Fa'aaisa
Ina ia fa'aisa le Chili Garlic Shrimp, fa'ataga le ula e mālū atoatoa a'o le'i tu'uina i totonu o se pusaaisa-safe po'o se ato fa'aisaisa mamafa. Faailoga le koneteina po o le taga i le igoa o le ipu ma le aso na aisa ai, ma aveese le tele o le ea mai le koneteina po o le taga ae le'i faamauina. Tuu le atigipusa po'o le ato i totonu o le pusaaisa ma fa'a'aisa mo le 2 masina. Fa'amalo le ula ma le sosi i totonu o le pusaaisa i le po pe a sauni e 'ai.
Nutrition Facts
Chili Garlic Shrimp
Aofai mo Auaunaga
Calories
327
% Aofaiga o Aso Taʻitasi *
gaʻo
19
g
29
%
Fatisi
3
g
19
%
Trans Fat
0.01
g
Polyunsaturated Fat
2
g
Faʻateleina le Fat
13
g
Cholesterol
158
mg
53
%
Sodium
2387
mg
104
%
Potassium
224
mg
6
%
Carbohydrates
19
g
6
%
fau
2
g
8
%
suka
11
g
12
%
porotini
18
g
36
%
vitamini A
537
IU
11
%
vitamini C
2
mg
2
%
kalisiu
87
mg
9
%
uʻamea
1
mg
6
%
* Faʻasologa o Taumafai i Aso Taitasi e faʻavae i luga o se taumafataga o kalori 2000.
O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.
Na e fiafia i le fua?Matou te talisapaia pe a mafai ona e fa'atauaina. E le gata i lea, ia mautinoa e siaki a matou YouTube Channel mo nisi kuka sili. Fa'amolemole fa'asoa i luga o fa'asalalauga fa'asalalau ma fa'ailoga i matou ina ia mafai ona matou va'ai i au fatuga manaia. Fa'afetai!