Toe alu
-+ tautua
30-minute Saina Beef Chow Mein fua

Faigofie Chow Mein

Camila Penitez
Faigofie 30 minute le fua o le Beef Chow Mein Saina. O le isi lea o mea'ai pipi Saina e sili ona tatou fiafia i ai i taimi uma! Ia,🤔 fa'atasi ai ma ula ula ma moa moa. Ua lelei!!!🤯 Matou te fiafia i saimini i le lautele. 🤫😁Fa'amaoni, e mafai ona matou 'ai lenei i aso uma! 😋
5 mai le 1 palota
Lolomi le Fua Pine Fua Fua Faʻaopopo i le Collection
Muamua Taimi 15 minute
Cook Time 15 minute
Taimi Taimi 30 minute
Vasega Meaai autu
kuka Saina
Auaunaga 10

Meafaigaluega

vaega
  

  • 300 g spaghetti saito atoa po o saimini falai falai * (e mafai foʻi ona e faʻaogaina lo mein noodles poʻo udon noodles)

Mo Marinade:

Mo le sosi:

  • ½ ipu vai vevela e tu'ufa'atasia ma le Knorr granulated chicken-flavored bouillon po'o Knorr beef flavor bouillon
  • 2 punetini anufe anufe
  • 2 punetini Uaina suauʻu
  • 2 punetini maualalo le suauu soya sauce
  • 1 sipuni tele soya lanu uliuli e fa'amalie i mushroom po'o soya soya pogisa
  • 1 sipuni tele suka
  • ¼ teaspoon pepa cayenne , pepa uliuli eleele, po o fasi pepa mumu, e tofo
  • 2 teaspoons cornstarch

Mo le Stir Fry:

  • 4 punetini isi taupou olive olive , canola, pinati, po o le suauu fualaau faisua
  • 1 aniani laititi , fasi
  • 1 poblano pepa po'o so'o se logo logo , tipi i ni fasipepa manifinifi
  • 1 sipuni tele faʻapipiʻi lima
  • 2 ufiufi kaliki , laina
  • 3 scallions , tipi i ni vaega 2 ½-inisi
  • ½ ipu tipi le kapisi Napa
  • ⅓ ipu kāloti julienned
  • Masima Kosher & fasi pepa mumu , ia tofo

faatonuga
 

  • Fua saimini e tusa ai ma faatonuga o afifi seia oo ina al dente. Fufulu ile vai paipa, fa'amama ma tu'u ese. (Ou te fautuaina le kukaina o saimini ia itiiti ifo i le 1 minute nai lo le afifi o lo o fautuaina, e fai si fa'aletonu ae o le a matua lelei lava pe a uma ona falai i le sosi).
  • I totonu o se pesini feololo, faʻafefiloi uma mea faʻaoga marinade. Fa'amalie i le vevela o le potu mo le 10 i le 15 minute a'o saunia mea o totoe.
  • I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi mea uma o le sosi. Fa'aoso e tu'u fa'atasi. Aveese mea manogi ma fualaau faisua. I totonu o se apa tele e le pipii, seti le vevela i le vevela maualuga; fa'aopoopo 2 sipuni tele o le suāu'u i le apa ma fa'atali se'i vevela le suāu'u. Liu le suauu, fa'asaga i le fa'aofuina o itu.
  • Fa'aopopo vave le aano o povi ma fa'asalalau fasi fasipepa i luga o se laulau e tasi e mafai ai ona su'e ma enaena mo le tusa ma le 1 i le 1.5 minute.
  • Su'e e kuka le isi itu mo le 1 i le 1.5 minute, faʻafefeteina i nisi taimi, seia oʻo ina mu mama le povi ae o totonu e fai sina piniki. Faʻafeiloaʻi i se ipu.
  • Fa'aopoopo le apa lava e tasi i le ogaumu ma liliu i le vevela maualuga. Faamafanafana le 2 sipuni tele o le suauu o totoe ma faaopoopo le aniani, kāloti, ma pepa. Tulai mo le 2 - 3 minute, pe seʻia oʻo ina vaivai.
  • Faaopopo le ginger, garlic, Napa kapisi, ma le aniani lanumeamata. Fa'aoso mo ni nai taimi e fa'asa'o ai le manogi.
  • Faaopopo le povi ma le saimini i totonu o le apa; tu'u vave le sosi fa'apolopolo ma sasaa i luga o saimini. Fa'aoga toga e togi ai saimini e fa'aofu ai i sosi. Fa'aauau pea ona felafoa'i seia amata ona mafiafia le sosi ma amata ona pupu. Tofo ma fa'amui le tele o soya, pe a mana'omia. (O le a e iloa ua mae'a lau Pipipipi Saina Chow Mein pe a o'o ina lanu pogisa le sosi, e feliuliua'i ma mafiafia). Togi fa'atasi mea uma se'ia mae'a fa'atasi ma le sosi ma falai falai mo le tusa ma le 1 minute. Fa'asolo le Beef Chow Mein i le mea'ai. Auauna vevela! Fiafia ma sina suauu chili!😋🍻

Faamatalaga

Fa'afefea ona Teu & Toe Fa'avela
  • E teu: Fa'ataga le povi chow mein e mālūlū ile vevela potu a'o le'i teuina. Ona, fa'afeiloa'i i se atigipusa malu: Tuu le fasi povi o lo'o totoe i totonu o se pusa malulu. O pusa tioata po'o palasitika e fa'apipi'i tapuni e lelei. Fa'a'aisa: Teu le povi chow mein i totonu o le pusaaisa mo le 3-4 aso.
  • E toe faʻatino ai: O le povi chow mein, faʻafeiloaʻi i se meaʻai e saogalemu ai le microwave ma faʻavela seia vevela, faʻafefe i nisi taimi. E mafai fo'i ona e toe fa'amafanafana i luga o le ogaumu i totonu o se apa po'o se wok i luga o le vevela vevela, fa'aoso i nisi taimi se'ia fa'avevela. Afai sa i totonu o le pusaaisa mo le silia ma le 4 aso le mea'ai povi, pe afai foi e ese le manogi po o foliga vaaia, lafoai.
Faia-I Luma
E mafai ona e saunia le vaifofo pipi ma teu i totonu o le pusaaisa mo le 24 itula aʻo leʻi faʻaaogaina. E mafai ona e faia le sosi ma teu i totonu o se pusa malulu i totonu o le pusaaisa mo le 3-4 aso. E mafai ona e saunia muamua fualaau faisua ma teu i totonu o se pusa malulu i totonu o le pusaaisa seia sauni e faaaoga. Ae ui i lea, ia tuu ese fualaau faisua mai le povi ma le sosi, aua e mafai ona susu ai fualaʻau.
Afai e fa'aaoga saimini mago, e mafai ona e kukaina muamua ma teu i totonu o se atigipusa malulu i totonu o le pusaaisa se'ia sauni. E mafai foi ona e kukaina muamua saimini fou ma teu i totonu o le pusaaisa, ae tatau ona faaaoga i totonu ole 24 itula.
Fa'afefea ona Fa'aaisa
Fa'ataga le povi chow mein e mālūlū i le vevela potu a'o le'i fa'aisa. Vaevae le povi chow mein i ni tautua po'o ni vaega e te fuafua e fa'aaoga i le tasi fonotaga. Tu'u vaega ta'itasi i totonu o se atigipusa malu po'o se taga palasitika saogalemu i le pusaaisa. Ia mautinoa e tu'u sina avanoa i totonu o le atigipusa e fa'ataga ai le fa'alautele a'o malo le mea'ai.
Faailoga koneteina taitasi po o taga i le aso ma mea o loo i totonu e iloa vave ai mulimuli ane. Tuu pusa po'o taga i totonu o le pusaaisa ma fa'aisa ai mo le oo atu i le 3 masina. Ina ia toe fa'amafanafanaina le chow mein a le povi fa'aisa, fa'avevela pe toe fa'avevela i luga o le ogaumu i totonu o se apa po'o se wok i luga o le vevela vevela, fa'aoso i nisi taimi se'ia fa'avevela. Atonu e te manaʻomia le faʻaopopoina o le vai poʻo le sosi e puipuia ai saimini mai le mago.
Nutrition Facts
Faigofie Chow Mein
Aofai mo Auaunaga
Calories
275
% Aofaiga o Aso Taʻitasi *
gaʻo
 
11
g
17
%
Fatisi
 
3
g
19
%
Trans Fat
 
0.2
g
Polyunsaturated Fat
 
1
g
Faʻateleina le Fat
 
6
g
Cholesterol
 
30
mg
10
%
Sodium
 
355
mg
15
%
Potassium
 
303
mg
9
%
Carbohydrates
 
28
g
9
%
fau
 
2
g
8
%
suka
 
3
g
3
%
porotini
 
14
g
28
%
vitamini A
 
826
IU
17
%
vitamini C
 
13
mg
16
%
kalisiu
 
24
mg
2
%
uʻamea
 
2
mg
11
%
* Faʻasologa o Taumafai i Aso Taitasi e faʻavae i luga o se taumafataga o kalori 2000.

O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.

Na e fiafia i le fua?Matou te talisapaia pe a mafai ona e fa'atauaina. E le gata i lea, ia mautinoa e siaki a matou YouTube Channel mo nisi kuka sili. Fa'amolemole fa'asoa i luga o fa'asalalauga fa'asalalau ma fa'ailoga i matou ina ia mafai ona matou va'ai i au fatuga manaia. Fa'afetai!