Susu Limeade faigofie
Faia i limes fou, suamalie ma susu susu susu (po'o lau susu e mana'o e suitulaga i ai), o lenei Milk Limeade e faigofie ona fai ma lelei mo le fa'aogaina o so'o se limes fa'aopoopo. Pe malolo i tafatafa o le vaitaele poʻo le talimalo i se taumafataga o le taumafanafana, o lenei vaiinu suamalie o le a faʻafiafiaina au malo ma tuʻu ai lou lagona toʻafilemu ma faʻafouina. O lea la, tago i lau mea fa'afefiloi ma sauni e fa'afefiloi se vaega o lenei Milk Limeade manaia!
Meafaigaluega
vaega
- 4 mulumulu Limes Peresia e leai ni fatu , tipi pito uma e lua, ma tipi i 8 tina ma le paʻu *(Ia mautinoa e aveese le laina paʻepaʻe paʻepaʻe mai totonu ma lau naifi, o le mea lena o le tele o le oona).
- 4 ipu vai malulu (Afai e te manaʻo e sili atu ona faʻafefe, faʻaopopo atili vai)
- 1 mafai (12 oz) susu faʻapusa
- 1 ½ ipu susu atoa
- 1 ipu suka , ia tofo
- 2 ipu aisa kulimi , ma isi mea mo le tautuaina
faatonuga
- Liligi le susu susu i totonu o se sioti tele; tuu ese. Tuu limes fa'afafa i totonu o le palu fa'atasi ma le vai ma le suka. Faafefiloi i le saoasaoa maualuga seia lamolemole, 2 i le 3 minute.
- Liligi le paluga Milk Limeade e ala i se fa'amama u'amea i luga o le sioki lapo'a ma omi le malo e aveese uma ai le vai. (Lafoa'i mea malo).
- Faafefiloi lelei seia oo ina atoatoa. Liligi le Milk Limeade i totonu o se ipu malamalama ma tautua vave!. Faaopopo atili aisa, pe a manaʻomia. Fiafia!
Faamatalaga
Faʻafefea ona teu
Milk Limeade e sili ona fiafia i ai fou ma e tatau ona 'ai vave pe a uma ona fai. Ae ui i lea, teu i totonu o se pusa malulu ile pusaaisa. E taua le maitauina o le susu o loʻo i totonu o le vaiinu e mafai ona mavaevae ma faʻafefe i le taimi, ia faʻafefiloi lelei aʻo leʻi tuʻuina atu.
Faia-I Luma
Ina ia faia lenei fua i luma atu o le taimi, e mafai ona e saunia le paluga limeade e ala i le faʻafefiloi o limes, vai, ma suka e pei ona faʻatonuina. Ae ui i lea, tu'u ese le susu ma pusa aisa. Teu le paluga limeade i totonu o se pusa malulu i totonu o le pusaaisa. A e sauni e tautua, fa'aopopo le susu ua uma, susu atoa, ma pusa aisa i le paluga ma fa'afefiloi lelei. I lenei auala, o le limeade o le a tumau fou, ma e mafai ona e fiafia vave i le faʻaopopoina o mea o totoe aʻo leʻi tuʻuina atu.
Nutrition Facts
Susu Limeade faigofie
Aofai mo Auaunaga
Calories
135
% Aofaiga o Aso Taʻitasi *
gaʻo
2
g
3
%
Fatisi
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
0.1
g
Faʻateleina le Fat
0.4
g
Cholesterol
5
mg
2
%
Sodium
27
mg
1
%
Potassium
103
mg
3
%
Carbohydrates
31
g
10
%
fau
1
g
4
%
suka
28
g
31
%
porotini
2
g
4
%
vitamini A
91
IU
2
%
vitamini C
10
mg
12
%
kalisiu
73
mg
7
%
uʻamea
0.2
mg
1
%
* Faʻasologa o Taumafai i Aso Taitasi e faʻavae i luga o se taumafataga o kalori 2000.
O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.
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