Masi Pate suamalie Faigofie
O masi pateta suamalie ose suiga manaia ma suamalie ile a fua masi masani. O le fa'aopoopoina o le pateta suamalie i le paluga e maua ai sina suamalie ma tofo i le masi ma sina mafiafia ma susu nai lo le masani. kuki. O le fua lenei mo masi pateta suamalie e fetaui lelei mo le taumafataga o le tautoulu poʻo le brunch. O masi e malu ma susū, ma le tofo suamalie suamalie. E faigofie ona fai ma e mafai ona fiafia i ai pe fa'apipi'i i le pata meli manogi po'o itula.
Meafaigaluega
vaega
Mo Masi Pate suamalie:
- 250g ( 2 ipu) falaoamata mo mea uma, sipuni i totonu o se ipu fua ma faʻamafola i se naifi fa'aopoopo mo le pefu
- 2 punetini suka enaena malamalama po'o granulated
- 1 sipuni tele taofi paʻu
- ½ teaspoon pauta kuka
- ¾ ipu pate suamalie palu vela (mai le tasi pateta suamalie tele)
- ⅓ ipu faaopoopo 3 sipuni tele pata pata vaevae, faaopoopo 3 sipuni tele mo le fufuluina
- ¾ teaspoon Kosher salt
- 113g (8 sipuni tele/1 fasi laau) malūlū malūlū malulu , tipi i ni pusi laiti
Mo le pata meli manogi
- 1 laau (½ ipu) pata le masima, faamalulu
- 2 punetini meli
- ¼ teaspoon kināmoni
- ⅛ teaspoon nutmeg eleele fou
- ⅛ teaspoon kosher salt
faatonuga
Mo Masi Uta Suamalie
- Tu'i se pateta suamalie lapo'a se 1 ma se tui atoa. Tu'u i luga o se ipu e malu ai le microwave ma fa'avevela i luga mo le 5 i le 8 minute, fa'ata'amilo i le afa. Siaki pe mata'u tui ma fa'aauau pea le fa'avevelaina i le 1-minute fa'aopoopo se'ia o'o. Tuu atu ia lava le malulu e taulima ai, tipi afa, ave le aano i totonu o se tamai pesini, ma palu.
- Fa'aopoopo i ai le ⅓ ipu susu pata malulu ma fa'afefiloi seia fa'afefiloi. Ufiufi ma tuu i totonu o le pusaaisa seia malulu, pe a ma le 15 i le 30 minute. Laina se Pepa Fa'avela 13" x 18" ma pepa pa'u; tuu ese.
- I totonu o se mea'ai mea'ai, falaoamata pulu, pa'u tao, susu tao, masima, ma suka enaena mama e fa'afefiloi. Fa'aopopo fasi pata ma'alili ma fa'amalo seia o'o ina pei le fa'afefiloi o mea'ai. (I le isi itu, tipi le pata i totonu o le falaoamata paluga i totonu o se pesini tele faʻafefiloi e faʻaaoga ai se fasi keke poʻo ni tui se lua).
- Fa'afeiloa'i i se pesini lapo'a fa'afefiloi po'o se pesini fa'afefiloi uamea. Fa'afefiloi le paluga pateta suamalie maalili, fa'aopoopo le 3 sipuni tele o le susu pata, ma fa'aaoga se tui po'o se pa'u pa'u se'ia fa'atasi le paluga; afai e foliga mai ua mago le paluga, faaopoopo le susu pata, 1 le sipuni i le taimi, seia oo. Aua le soona galue!
- Liliu le paluga i luga o se fata falaoamata, pefu le pito i luga o le paluga ma sina falaoamata ma faʻapotopoto malie i se polo talatala. Pa'u le paluga i se faatafa'i faatafafa pe tusa ma le ¾'' mafiafia. Ona, fa'aaoga lea o se naifi ma'ai po'o se si'u nofoa nofoa, tipi le paluga i ni vaega se fa. Fa'aputu fasi paluga paluga i luga o le tasi ma le isi, sanuisi so'o se fasi paluga matutu mamago i le va o fa'apa, ma oomi i lalo e fa'amafola.
- Sii i luga le paluga i se nofoa solo ma pefu mama le pito i luga i le falaoamata e puipuia ai le paluga mai le pipii. Ta'avale le paluga i le 10” x 5” ma le ¾″ sikuea faatafafa mafiafia. Fa'atasi ma se naifi ma'ai, fa'apalaoa, 'oti le paluga umi i le afa ona fa'asaga atu lea i fa'afa'afa, fa'atupu 8 fa'afa'afa'afatala talatala; tu'u atu i le apa pepa ua saunia. Ona tuu lea o le apa i totonu o le pusaaisa mo le 15 i le 30 minute; o lenei malulu puupuu o le a fesoasoani i masi e faatumauina o latou foliga aʻo taoina.
- I le taimi nei, fa'amumu le ogaumu i le 425°. Fa'amama mama le masi pateta suamalie maalili i le pata pata ma tao mo le tusa ma le 10 i le 12 minute pe se'i o'o ina enaena auro le pito i luga ma le enaena auro ile pito i lalo. Ave'ese le Masi Pateta Suamalie mai le ogaumu ma avatu fa'amafanafana fa'atasi ma le Pa'u Meli Spiced.
- Auala e fai ai le pata meli manogi
- I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi le pata, meli, kinamoni, nutmeg, ma le masima seia faʻafefiloi ma lamolemole. Fa'afeiloa'i i se tama'i pesini ma tautua ma masi mafanafana.
- Ole pata Spiced Honey e mafai ona ufiufi ma fa'a'aisa mo le 1 vaiaso. Aumai ile vevela ole potu a'o le'i tautua.
Faamatalaga
Fa'afefea ona Teu & Toe Fa'avela
E teu: Masi pateta suamalie, fa'ataga e mālū atoatoa i le vevela potu. Tuu i totonu o se atigipusa malulu pe afifi lelei ile afifi palasiti. Teu masi ile vevela ole potu e oo ile 2 aso. Afai e te manaʻomia le teuina umi, e mafai ona e faʻaisa ai. Tuu masi i totonu ose pusaaisa-sefe-safe po'o se ato pusaaisa toe fa'amau ma fa'a'aisa mo le 3 masina. Fa'amalo masi 'aisa i totonu o le pusaaisa i le po a'o le'i toe fa'amafanafana.
E toe faʻatino ai: Masi pateta suamalie, mua'i fa'avevela lau ogaumu ile 350°F (175°C). Tuu masi i luga o se pepa tao ma faʻamafanafana i totonu o le ogaumu mo le 5-10 minute pe seʻia faʻamafanafana. Afai e te mana'o i se mea e sili atu ona mata'utia, e mafai ona e tu'u sa'o le masi i luga o le fata umu mo nai minute mulimuli o le toe fa'amafanafana. I le isi itu, e mafai ona e toe fa'amafanafanaina masi ta'itasi i totonu ose ogaumu fa'avevela po'o le microwave mo sina taimi pu'upu'u, pe a ma le 20-30 sekone, se'ia fa'amafanafanaina.
Faia-I Luma
O le pateta suamalie e tatau ona kuka, palu, ma faʻalili i le pata pata mo le itiiti ifo i le 1 itula ma oʻo atu i le 1 le aso aʻo leʻi faia le masi. E mafai ona fai le masi o le Potato Sweet i se aso oi luma ma teu i totonu o se atigipusa malulu pe afifiina i le vevela o le potu mo le oo atu i le 2 aso pe tuu i totonu o le pusaaisa mo le 5 aso. Ole pata Spiced Honey e mafai ona fai ile aso oi luma, ufiufi, ma fa'a'aisa mo le 1 vaiaso. Aumai ile vevela ole potu a'o le'i tautua.
Fa'afefea ona Fa'aaisa
Masi Masi Suamalie E mafai ona fa'a'aisa mo le 3 masina: Otioti le paluga pateta suamalie ile foliga e mana'omia. Tuu i luga o se apa lau, tuu i totonu o le pusaaisa seia oo ina malo, ona tuu lea i totonu o se taga pusaaisa ma oomi i fafo le tele o le ea pe a mafai. Tao sa'o mai le aisa, e pei ona faatonuina i le fua, ae faaopoopo le 1 i le 2 minute faaopoopo i le taimi e tao ai.
Nutrition Facts
Masi Pate suamalie Faigofie
Aofai mo Auaunaga
Calories
207
% Aofaiga o Aso Taʻitasi *
gaʻo
10
g
15
%
Fatisi
6
g
38
%
Trans Fat
0.4
g
Polyunsaturated Fat
0.5
g
Faʻateleina le Fat
2
g
Cholesterol
25
mg
8
%
Sodium
315
mg
14
%
Potassium
77
mg
2
%
Carbohydrates
27
g
9
%
fau
1
g
4
%
suka
7
g
8
%
porotini
3
g
6
%
vitamini A
1710
IU
34
%
vitamini C
0.3
mg
0
%
kalisiu
43
mg
4
%
uʻamea
1
mg
6
%
* Faʻasologa o Taumafai i Aso Taitasi e faʻavae i luga o se taumafataga o kalori 2000.
O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.
Na e fiafia i le fua?Matou te talisapaia pe a mafai ona e fa'atauaina. E le gata i lea, ia mautinoa e siaki a matou YouTube Channel mo nisi kuka sili. Fa'amolemole fa'asoa i luga o fa'asalalauga fa'asalalau ma fa'ailoga i matou ina ia mafai ona matou va'ai i au fatuga manaia. Fa'afetai!