Toe alu
-+ tautua
Pecan Crusted Chicken Tenders with Chipotle Honey Mustard Sauce

Faigofie Pecan Crusted Chicken Tenders

Camila Penitez
Ole fua ole Baked Pecan Crusted Chicken Tender e faigofie ona fai ma suamalie mo tamaiti ma tagata matutua. E fai i fatafata moa e leai ni ponaivi ma e leai ni pa'u, fa'apala i le panko ma pecans tao tao, ma tao se'ia ma'i ma sua.
E le gata i lea, e matua'i fegalegaleai; e mafai ona e fa'aogaina le fua e fai ai se afifi pe tipi i luga ma tu'u i luga o se salati—Afai e fetaui ma lenei fua, o lona uiga ua e mautinoa le lavea.
5 mai 66 palota
Lolomi le Fua Pine Fua Fua Faʻaopopo i le Collection
Muamua Taimi 15 minute
Cook Time 25 minute
Taimi Taimi 40 minute
Vasega Talosaga
kuka Amerika
Auaunaga 18 Talosaga moa

Meafaigaluega

vaega
  

Mo le Pecan Crusted Chicken Tenders:

  • Sisi mai le 2 tipolo po'o limes
  • 1 kg (2.2 pauna) moa moa po o le fatafata moa ua tipi i le 1- i le 1 ½-inisi
  • 2 teaspoons fualaau aina
  • 2 teaspoons Goya Adobo con Pimienta po'o le 2 sipuniti masima kosher
  • 1 sipuni tele mago oregano
  • 1 sipuni tele pasili mago
  • ½ sipuni tele paprika
  • 1 sipuni tele eleele lanu uliuli
  • 1 ipu Panko falaoa mama
  • ¾ ipu fasi areto faigofie
  • 1-¾ ipu pecans , tunu
  • 1 ipu falaoamata falaoamata uma
  • 3 fuamoa tetele , sasa
  • 2 punetini suauʻu pinati , suauu fugala'au, po'o le suāu'u olive fa'aopoopo mo le uuina o le pepa tao (E mafai ona e fa'aogaina so'o se suāu'u fa'afefete; ua uma ona ou lisiina le suauu e masani ona ou fa'aaogaina.)

Mo le Chipotle Honey-Mustard Sauce:

  • ½ ipu mayonnaise pei ole Hellmann's
  • ¼ ipu meli
  • ¼ ipu Dijon sinapi po'o le sinapi atoa
  • ¼ teaspoon paprika
  • ¼ teaspoon fualaau aina
  • 1 sipuni tele sinapi samasama
  • 1 sipuni tele tipolo fou po'o le sua o le lime po'o le vineka fa'amama
  • ¼ teaspoon eleele lanu uliuli
  • 1 sipuni tele pa'u pepa chipotle eleele; fetuunai i le tofo

faatonuga
 

  • Fa'avela le ogaumu ile 500°F. Fufulu 2 sipuni tele ole suauu i luga ole 2 pepa tao.

Mo le Chipotle Honey-Mustard Sauce:

  • I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi mea uma seia oʻo ina lamolemole. Tuu ese.

Mo le Pecan Crusted Chicken Tenders:

  • I totonu o se tamai pesini, faʻafefiloi 1 sipuni tele pasili, 2 sipuniti kalaka granulated, 2 sipuni tele Goya Adobo, 1 sipuni tele oregano, 1 sipuni tele pepa uliuli eleele, ma 1 sipuni tele chipotle paʻu faʻafefiloi e faʻafefiloi. (Aveese 3 sipuni tele o le paluga paluga: Tuu ese mo le faʻaaogaina mulimuli). Aveese le susu tele mai le moa ma tuu i totonu o se pesini tele. Faaopopo le moa ma sausau le pulu mago i itu uma e lua o fasi moa, togi i le ofutino, ma tuu ese.
  • Tuu pecans i totonu o le pesini mea'ai ma pulupulu seia o'o ina tipi (aua le soona fai; e te le mana'o e liu i se pa'u) ma tuu ese. Fa'atasi fuamoa ma le 1 sipuni tele o le mea'ai fa'apolopolo i totonu o se ipu. Sosoo ai, tu'u le falaoamata i se isi ipu ma fa'afefiloi le 1 sipuni tele o le fa'ama'i fa'aagaga.
  • Mulimuli ane, fa'afefiloi falaoamata, pekani tipi, 2 sipuni tele o le suāu'u, ma le fa'ama'i fa'aagaga o totoe i se isi ipu. Fa'asolo le moa 1 i le taimi i le falaoamata, fa'avave itu uma e lua i totonu o le paluga fuamoa, ma fa'apipi'i itu e lua ile paluga falaoa.
  • Fa'atulaga le moa ua fa'afefeteina i luga o pepa tao saunia, vaelua tutusa, ma tao seia vela ma enaena auro ma i totonu o le vevela o le 165 tikeri F, pe a ma le 12 minute. Fa'asolo le Pa'u Pecan Crusted Chicken Tenders i se ipu ma tufa le Chipotle Honey-Mustard fa'atasi mo le fufui.

Faamatalaga

Fa'afefea ona Teu & Toe Fa'amafanafana
  • E teu: Fa'a'a'a'a o totoe Pecan Crusted Chicken Tenders i totonu o se atigipusa malu e oo atu ile 3 aso.
  • E toe faʻatino ai: I totonu ose ogaumu 400 F mo le 8 i le 10 minute se'ia toe fa'afefete, po'o totonu o le microwave, se'ia fa'avela; atonu e susu.
Faia-I Luma
Ole Pecan Crusted Chicken Tenders e mafai ona fai muamua, e sili pe a e manaʻo e faʻapolopolo le taimi ile aso ole tautua. E mafai ona e saunia le Pecan Crusted Chicken Tenders se'ia o'o i le tulaga e ufiufi ai i le pecan crust ona fa'aisa ai lea i totonu o se atigipusa po'o se taga palasitika toe fa'amauina mo le o'o atu i le tolu masina. A e sauni e kuka, ave i fafo mai le pusaaisa ma tu'u i totonu o le pusaaisa mo le po.
Ona mafai lea ona e taoina e pei ona faatonuina i le fua. O le Chipotle Honey-Mustard Sauce e mafai foi ona fai ma teu i totonu o le pusaaisa mo le vaiaso. O le sosi lea e lelei tele mo le fufui o moa ma isi mea'ai e pei o french fries, veggies, po'o sanuisi. O le faia o le Pecan Crusted Chicken Tenders ma sosi i luma atu o le taimi, o se auala sili lea e faʻamautinoa ai o loʻo ia te oe se taumafataga suamalie ma faigofie poʻo se meaʻai pe a manaʻomia.
Fa'afefea ona Fa'aaisa
Ina ia fa'aisa le Pecan Crusted Chicken Tenders, saunia le moa fa'afefeteina se'ia o'o i le tulaga e ufiufi ai i le pecan crust. Ona, fa'apipi'i lea i se fa'a e tasi i luga o se fasi pepa tao tao ma fa'a'aisa mo ni nai itula se'ia malo. A mae'a fa'aaisa, tu'u i totonu o se atigi pusa malulu po'o se taga palasitika toe fa'amau ma teu i totonu o le pusaaisa mo le tolu masina.
A e sauni e kuka, mua'i fa'avela le ogaumu e pei ona fa'atonuina i le fua ma tao le Pecan Crusted Chicken Tenders fa'a'aisa mo le 25-30 minute pe se'ia enaena auro ma vela. O le fa'aisaina o tau'aiga moa ose auala sili lea e fa'asaoina ai le taimi ma maua ai se taumafataga faigofie po'o se mea'ai.
Faamatalaga:
  • Fua Pecan Crusted Chicken Tenders e mafai ona fa'aisa mo le 3 masina.
  • Togi sina suāu'u pinati, suāu'u olive taupou, po'o so'o se suāu'u fa'afefete i le falaoa a'o le'i tao e fesoasoani e fa'aloloto le tofo o falaoa ma fesoasoani e fa'afefete ma enaena auro.
Nutrition Facts
Faigofie Pecan Crusted Chicken Tenders
Aofai mo Auaunaga
Calories
217
% Aofaiga o Aso Taʻitasi *
gaʻo
 
10
g
15
%
Fatisi
 
2
g
13
%
Trans Fat
 
1
g
Polyunsaturated Fat
 
4
g
Faʻateleina le Fat
 
3
g
Cholesterol
 
65
mg
22
%
Sodium
 
227
mg
10
%
Potassium
 
280
mg
8
%
Carbohydrates
 
16
g
5
%
fau
 
1
g
4
%
suka
 
5
g
6
%
porotini
 
15
g
30
%
vitamini A
 
215
IU
4
%
vitamini C
 
2
mg
2
%
kalisiu
 
36
mg
4
%
uʻamea
 
1
mg
6
%
* Faʻasologa o Taumafai i Aso Taitasi e faʻavae i luga o se taumafataga o kalori 2000.

O fa'amatalaga uma o mea'ai e fa'atatau i fa'atatauga a isi vaega ma ua na'o se fa'atatau. O fua ta'itasi ma le tau o mea'ai o le a eseese e fa'atatau i ituaiga e te fa'aogaina, fuaina o metotia, ma le tele o vaega ile aiga.

Na e fiafia i le fua?Matou te talisapaia pe a mafai ona e fa'atauaina. E le gata i lea, ia mautinoa e siaki a matou YouTube Channel mo nisi kuka sili. Fa'amolemole fa'asoa i luga o fa'asalalauga fa'asalalau ma fa'ailoga i matou ina ia mafai ona matou va'ai i au fatuga manaia. Fa'afetai!