පහසු ගෙදර හැදූ පෑන්කේක් සිරප්
ඔබ පෑන්කේක් වලට කැමති නම්, ඔබ මෙම රසවත් ගෙදර හැදූ පෑන්කේක් සිරප් වට්ටෝරුව උත්සාහ කළ යුතුය! එය සරල අමුද්රව්ය පහකින් සාදා ඇති අතර එය සෑදීමට ගත වන්නේ මිනිත්තු කිහිපයක් පමණි. එය ගබඩා සිරප් වලට වඩා ලාභදායී පමණක් නොව, එය වඩා හොඳ රසයක් ද ඇත. ඊට අමතරව, මුළු පවුලම එයට කැමති වනු ඇත! මෙම සිරප් පැණිරස හා රසයෙහි පරිපූර්ණ සමතුලිතතාවයක් ඇති අතර එමඟින් ඔබේ උදෑසන ආහාර ක්‍රීඩාව ඉහළට ගෙන යනු ඇත.
අමුද්රව්ය
- 2 කෝප්ප ලා දුඹුරු සීනි
- ¼ කුසලාන ඉරිඟු සිරප් හෝ මී පැණි
- ¼ තේ හැන්දක කොස්ටර් ලුණු
- 1 tablespoon පිරිසිදු වැනිලා සාරය හෝ පිරිසිදු මේපල් සාරය
- 1 සැරයටිය (ග්රෑම් 113) ලුණු නොකළ බටර් , බටර් රසැති සිරප් සඳහා විකල්ප
- 1 කුසලාන ජලය
උපදෙස්
- මධ්යම තාපය මත මධ්යම සාස්පාන් තුළ දුඹුරු සීනි, ජලය, ලුණු සහ ඉරිඟු සිරප් ඒකාබද්ධ කරන්න. සීනි මිශ්‍රණය නභිගත කරන්න, ඉන්පසු තාපය මධ්යම ප්‍රමාණයට අඩු කරන්න. සීනි දිය වී විනාඩි 6-8ක් පමණ සිරප් ඝන වන තුරු නිතර කලවම් කරමින් මේපල් සිරප් මිශ්‍රණය ගිල්වන්න.
- ලිපෙන් පෑන් ඉවත් කර වැනිලා සාරය සහ ලුණු නොකළ බටර් දියවන තෙක් කලවම් කරන්න (භාවිතා කරන්නේ නම්). සේවය කිරීමට පෙර සිරප් විනාඩි 10 ක් විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, නැතහොත් වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කිරීමට පෙර කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල් කරන්න.
සටහන්
ගබඩා කර නැවත රත් කරන ආකාරය
ගබඩා කිරීමට: ගෙදර හැදූ පෑන්කේක් සිරප් සේවය කිරීමට පෙර මිනිත්තු 10 ක් විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, නැතහොත් එය මාස 1 ක් දක්වා වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කිරීමට පෙර කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල් කරන්න.
නැවත රත් කිරීමට: සිරප් සේවය කිරීමට පෙර කාමර උෂ්ණත්වයට පැමිණීමට ඉඩ දෙන්න, නැතහොත් මයික්‍රෝවේව් ආරක්ෂිත කන්ටේනරයක තත්පර 10 ක වර්ධකයකින් උණුසුම් කරන්න, සිරප් අපේක්ෂිත උෂ්ණත්වයට ළඟා වන තෙක් කලවම් කරන්න. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට සිරප් සාස්පාන් තුළ අඩු තාපයක් මත තබා සිරප් අපේක්ෂිත උෂ්ණත්වයට පත් වන තෙක් නිතර කලවම් කළ හැකිය.
ඉදිරියට යන්න
ගෙදර හැදූ පෑන්කේක් සිරප් දිනකට පෙර සාදා මාස 1ක් දක්වා වාතය රහිත භාජනයක ශීතකරණයේ තැබිය හැක.
ශීතකරන ආකාරය
ගෙදර හැදූ පෑන්කේක් සිරප් (බටර් නොමැතිව) සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න, එය අධිශීතකරණ බහාලුම්වල දමා, ලේබල් කර මාස 3 ක් දක්වා කැටි කරන්න.
පෝෂණ කරුණු
පහසු ගෙදර හැදූ පෑන්කේක් සිරප්
සේවය සඳහා මුදල
කැලරි
325
% දෛනික වටිනාකම *
මේදය
0.03
g
0
%
සෝඩියම්
128
mg
6
%
පොටෑසියම්
101
mg
3
%
කාබෝහයිඩ්රේට
83
g
28
%
සීනි
82
g
91
%
ප්රෝටීන්
0.1
g
0
%
කැල්සියම්
64
mg
6
%
යකඩ
1
mg
6
%
* දෛනික අගයන් ප්රතිශතය 2000 කැලරි ආහාර මත පදනම් වේ.
සියලුම පෝෂණ තොරතුරු තෙවන පාර්ශවීය ගණනය කිරීම් මත පදනම් වන අතර එය ඇස්තමේන්තුවක් පමණි. එක් එක් වට්ටෝරුව සහ පෝෂණ අගය ඔබ භාවිතා කරන වෙළඳ නාම, මිනුම් ක්‍රම සහ නිවසක කොටස් ප්‍රමාණය අනුව වෙනස් වේ.
ඔබ වට්ටෝරුව කැමතිද?ඔබට එය ශ්‍රේණිගත කළ හැකි නම් අපි එය අගය කරන්නෙමු. එසේම, අපගේ පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න Youtube නාලිකාව තවත් විශිෂ්ට වට්ටෝරු සඳහා. කරුණාකර එය සමාජ මාධ්‍යවල බෙදාගෙන අපව ටැග් කරන්න එවිට ඔබේ රසවත් නිර්මාණ අපට දැකගත හැකිය. ඔයාට ස්තූතියි!