පහසු කිරි දෙහි
නැවුම්, ඉස්ම සහිත දෙහි සහ ක්‍රීම් වාෂ්පීකරණය කළ කිරි (හෝ ඔබ කැමති කිරි ආදේශක) වලින් සාදන ලද මෙම Milk Limeade සෑදීමට පහසු වන අතර ඕනෑම අමතර දෙහි භාවිතා කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ වේ. තටාකයේ ගිමන් හරිමින් හෝ ගිම්හාන බාබකියු සංග්‍රහයක් පැවැත්වුවද, මෙම රසවත් පානය ඔබේ අමුත්තන්ගේ සිත් ඇදගන්නා අතර ඔබට විවේකයක් සහ ප්‍රබෝධයක් ඇති කරයි. එබැවින් ඔබේ බ්ලෙන්ඩරය අල්ලාගෙන මෙම ප්‍රණීත කිරි දෙහි වර්ගයක් මිශ්ර කිරීමට සූදානම් වන්න!
අමුද්රව්ය
- 4 සෝදා බීජ රහිත පර්සියානු දෙහි ගෙඩි , කෙළවර දෙකම කපා, සම සමග කුඤ්ඤ 8 කට කපා *(ඔබේ පිහියෙන් ඇතුළත සිට සුදු පටල රේඛාව ඉවත් කිරීමට වග බලා ගන්න, එහි තිත්තකම වැඩි වේ).
- 4 කෝප්ප සීතල වතුර (ඔබ එය වඩාත් තනුක කිරීමට කැමති නම්, තවත් ජලය එකතු කරන්න)
- 1 හැක (අවුන්ස 12) වාෂ්පීකෘත කිරි
- 1 ½ කුසලාන මුළු කිරි
- 1 කුසලාන සීනි , රස බැලීමට
- 2 කෝප්ප අයිස් කැට , සේවය සඳහා තවත්
උපදෙස්
- වාෂ්පීකරණය කළ කිරි විශාල භාජනයකට වත් කරන්න; එය පසෙකට දමන්න. ජලය සහ සීනි සමඟ බ්ලෙන්ඩරයේ හතරේ දෙහි දමන්න. මිනිත්තු 2 සිට 3 දක්වා සිනිඳු වන තෙක් අධික වේගයකින් බ්ලෙන්ඩ් කරන්න.
- විශාල භාජනයක් මත ලෝහ පෙරනයක් හරහා කිරි දෙහි මිශ්‍රණය වත් කර සියලුම ද්‍රව නිස්සාරණය කිරීමට ඝන ද්‍රව්‍ය තද කරන්න. (ඝන ද්‍රව්‍ය ඉවතලන්න).
- සම්පූර්ණයෙන්ම ඒකාබද්ධ වන තුරු හොඳින් මිශ්ර කරන්න. කිරි දෙහි ගෙඩිය සේවා වීදුරුවකට වත් කර වහාම පිළිගන්වන්න! අවශ්ය නම්, තවත් අයිස් එකතු කරන්න. භුක්ති විඳින්න!
සටහන්
ගබඩා කරන්නේ කෙසේද
Milk Limeade වඩාත් නැවුම් ලෙස භුක්ති විඳිය හැකි අතර එය සෑදූ වහාම පරිභෝජනය කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, එය ශීතකරණය තුළ වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කරන්න. බීම වල ඇති කිරි කාලයත් සමඟ වෙන් වී කැටි ගැසීමට ඉඩ ඇති බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය, එබැවින් සේවය කිරීමට පෙර එය හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
Make-Ahead
මෙම වට්ටෝරුව කල්තියා සාදා ගැනීම සඳහා, ඔබට උපදෙස් පරිදි දෙහි, ජලය සහ සීනි මිශ්ර කිරීමෙන් දෙහි මිශ්‍රණය සකස් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, කිරි සහ අයිස් කැට අත්හැර දමන්න. හුණු මිශ්‍රණය වාතය රහිත භාජනයක ශීතකරණයේ ගබඩා කරන්න. ඔබ පිළිගැන්වීමට සූදානම් වූ විට, වාෂ්පීකරණය කළ කිරි, සම්පූර්ණ කිරි සහ අයිස් කැට මිශ්රණයට එකතු කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න. මේ ආකාරයෙන්, දෙහි ගෙඩිය නැවුම්ව පවතිනු ඇති අතර, සේවය කිරීමට පෙර ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කිරීමෙන් ඔබට ඉක්මනින් එය භුක්ති විඳිය හැකිය.
පෝෂණ කරුණු
පහසු කිරි දෙහි
සේවය සඳහා මුදල
කැලරි
135
% දෛනික වටිනාකම *
මේදය
2
g
3
%
සංතෘප්ත මේදය
1
g
6
%
බහු අසංතෘප්ත මේදය
0.1
g
සංතෘප්ත මේදය
0.4
g
කොලෙස්ටරෝල්
5
mg
2
%
සෝඩියම්
27
mg
1
%
පොටෑසියම්
103
mg
3
%
කාබෝහයිඩ්රේට
31
g
10
%
ෆයිබර්
1
g
4
%
සීනි
28
g
31
%
ප්රෝටීන්
2
g
4
%
විටමින් A
91
IU
2
%
විටමින් C
10
mg
12
%
කැල්සියම්
73
mg
7
%
යකඩ
0.2
mg
1
%
* දෛනික අගයන් ප්රතිශතය 2000 කැලරි ආහාර මත පදනම් වේ.
සියලුම පෝෂණ තොරතුරු තෙවන පාර්ශවීය ගණනය කිරීම් මත පදනම් වන අතර එය ඇස්තමේන්තුවක් පමණි. එක් එක් වට්ටෝරුව සහ පෝෂණ අගය ඔබ භාවිතා කරන වෙළඳ නාම, මිනුම් ක්‍රම සහ නිවසක කොටස් ප්‍රමාණය අනුව වෙනස් වේ.
ඔබ වට්ටෝරුව කැමතිද?ඔබට එය ශ්‍රේණිගත කළ හැකි නම් අපි එය අගය කරන්නෙමු. එසේම, අපගේ පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න Youtube නාලිකාව තවත් විශිෂ්ට වට්ටෝරු සඳහා. කරුණාකර එය සමාජ මාධ්‍යවල බෙදාගෙන අපව ටැග් කරන්න එවිට ඔබේ රසවත් නිර්මාණ අපට දැකගත හැකිය. ඔයාට ස්තූතියි!