ආපසු යන්න
-+ servings
ක්රීම් පොඩි කළ අර්තාපල්

පහසු පොඩි කළ අර්තාපල්

කැමිලා බෙනිටෙස්
මෙම පොඩි කළ අර්තාපල් වට්ටෝරුව සරල වන අතර රසවත් ප්රතිඵල ලබා දෙයි. සැහැල්ලු, සිනිඳුම අර්තාපල් සඳහා ඉහළ පිෂ්ඨය සහිත රුසෙට් හෝ අර්ධ පිෂ්ඨය සහිත යුකොන් රන් වඩාත් සුදුසු බව අපට පෙනී ගියේය. කිරි සහ බටර් එකතු කිරීම පොහොසත් සහ ක්රීම් නිමි භාණ්ඩයක් නිර්මාණය කරයි. ටිකක් අමතර රසය සඳහා මිශ්රණයට ඉරා දැමූ චීස් ටිකක් එකතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
5 ඡන්ද 1 කින්
සූදානම් වේලාව 15 මිනිත්තු
කුක් වේලාව 20 මිනිත්තු
සම්පූර්ණ කාලය 35 මිනිත්තු
පාඨමාලාව සයිඩ් ඩිෂ්
ඉවුම් පිහුම් ඇමරිකානු
සර්පයන් 8

අමුද්රව්ය
  

  • 1 සැරයටිය (8 හැදි) ලුණු නොකළ හෝ ලුණු දැමූ බටර්
  • 1-½ කෝප්ප බර අයිස් ක්රීම් අර්ධ හා අර්ධ හෝ සම්පූර්ණ කිරි
  • 4 පවුම් යුකොන් ගෝල්ඩ් හෝ රුසෙට් අර්තාපල් වැනි අර්තාපල් තම්බා ගැනීම , 1" කැට කපා
  • 2 තේ හැඳි කොෂර් ලුණු හෝ රස කිරීමට , රස අනුව සකස් කරන්න
  • ½ තේ හැන්දක කළු බිම ගම්මිරිස් , රස අනුව සකස් කරන්න

උපදෙස්
 

  • අර්තාපල් පීල් කර අඟල් 1 කැට කපා, ලුණු සහිත උතුරන වතුර විශාල භාජනයක් තුළ තබන්න. අර්තාපල් මෘදු වන තෙක් මිනිත්තු 15 සිට 20 දක්වා ආවරණය නොකර ගිල්වන්න.
  • කුඩා සාස්පාන් එකක මධ්‍යම අඩු ගින්දරේ, බටර් සහ ක්‍රීම් සිනිඳු වන තෙක් රත් කරන්න, විනාඩි 5 ක් - කොෂර් ලුණු තේ හැඳි 2 ක් සහ කළු ගම්මිරිස් තේ හැඳි ½ ක් හෝ රස අනුව සකස් කරන්න. උණුසුම්ව තබා ගන්න.
  • අර්තාපල් කොලන්ඩරයකට දමා නැවත බඳුනට දමන්න, අර්තාපල් විනාඩි 1 ක් පමණ හොඳින් වියළන තෙක් අඩු ගින්දරේ කලවම් කරන්න.
  • තත්පර 30 ක් පමණ අඩු තාපයක් මත අර්තාපල් කුඩා කැබලිවලට කැඩීමට සුදුළුනු සවි කර ඇති ස්ටෑන්ඩ් මික්සර් භාවිතා කරන්න. ඒකාබද්ධ වන තෙක් ස්ථාවර ධාරාවක් තුළ බටර් මිශ්රණය එකතු කරන්න. වේගය ඉහළට වැඩි කර සැහැල්ලු, සිනිඳු සහ ගැටිති ඉතිරි නොවන තෙක් මිනිත්තු 2 ක් පමණ කස පහර දෙන්න. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට අර්තාපල් මැෂර් එකකින් අර්තාපල් පොඩි කර අපේක්ෂිත අනුකූලතාව ලබා ගන්නා තෙක් බටර් මිශ්‍රණය අදියර වශයෙන් එකතු කළ හැකිය.

සටහන්

ගබඩා කර නැවත රත් කරන ආකාරය
  • ගබඩා කිරීමට: සේවය කිරීමට සූදානම් වන තෙක් උණුසුම්ව තබා ගන්න, සේවා භාජනයකට මාරු කරන්න, බටර් සමග තිත්, තදින් ආවරණය කර මයික්රෝවේව් වැනි උණුසුම් ස්ථානයක තබා ගන්න. අර්තාපල් අවම වශයෙන් විනාඩි 30 ක් උණුසුම්ව පවතිනු ඇත. ආවරණය කරන ලද භාජනය දිගු කාලයක් තබා ගැනීම සඳහා මෘදු ජලය අඟලක් පමණ රඳවා තබා ගන්නා භාජනයක තබන්න. සේවය කිරීමට පෙර, හොඳින් මිශ්ර.
  • නැවත රත් කිරීමට: පොඩි කළ අර්තාපල් මධ්යම තාපය මත බර පතුලේ බඳුනක තබා, උණුසුම් වන තුරු, බොහෝ විට whisking; අමතර බර ක්‍රීම්, අඩක් සහ අඩක්, කිරි හෝ චිකන් සුප් හොද්ද හෝ මිශ්‍රණයක් සහ බටර් පෙති කිහිපයක් අවශ්‍ය අනුකූලතාවයට පැමිණෙන තෙක් බීට් කරන්න. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට අර්තාපල් උණුසුම් වන තෙක් මයික්‍රෝවේව් කළ හැකිය, නැවත රත් කරන වේලාවෙන් අඩක් කලවම් කරන්න.
ඉදිරියට යන්න
විශේෂ අවස්ථාවක් හෝ විශාල රැස්වීමක් සඳහා ආහාර පිසීමේදී කාලය ඉතිරි කර ගැනීමට සහ ආතතිය අඩු කර ගැනීමට ක්‍රීම් පොඩි කළ අර්තාපල් කල්තියා සාදා ගත හැකිය. පොඩි කළ අර්තාපල් සෑදීම සඳහා, උපදෙස් අනුව වට්ටෝරුව සකස් කර පොඩි කළ අර්තාපල් ෙබ්කිං පිඟානකට හෝ මන්දගාමී උදුනකට මාරු කරන්න. පිඟාන ප්ලාස්ටික් එතුමකින් හෝ පියනකින් තදින් ආවරණය කර දින 3 ක් දක්වා ශීතකරණයේ තබන්න.
සේවය කිරීමට සූදානම් වූ විට, පොඩි කළ අර්තාපල් රත් වන තුරු උඳුනක හෝ මන්දගාමී උදුනක නැවත රත් කරන්න. ඒවා වියළීම වැළැක්වීම සඳහා නැවත රත් කිරීමට පෙර කිරි හෝ ක්‍රීම් ස්වල්පයක් එකතු කර හොඳින් කලවම් කරන්න. මෙම වට්ටෝරුව අවසාන මොහොතේ කිසිදු සූදානමකින් තොරව රසවත් සහ සුවපහසු අතුරු කෑමක් භුක්ති විඳීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
පෝෂණ කරුණු
පහසු පොඩි කළ අර්තාපල්
සේවය සඳහා මුදල
කැලරි
51
% දෛනික වටිනාකම *
මේදය
 
5
g
8
%
සංතෘප්ත මේදය
 
3
g
19
%
බහු අසංතෘප්ත මේදය
 
0.2
g
සංතෘප්ත මේදය
 
1
g
කොලෙස්ටරෝල්
 
17
mg
6
%
සෝඩියම්
 
585
mg
25
%
පොටෑසියම්
 
16
mg
0
%
කාබෝහයිඩ්රේට
 
1
g
0
%
ෆයිබර්
 
0.03
g
0
%
සීනි
 
0.4
g
0
%
ප්රෝටීන්
 
0.4
g
1
%
විටමින් A
 
219
IU
4
%
විටමින් C
 
0.1
mg
0
%
කැල්සියම්
 
11
mg
1
%
යකඩ
 
0.03
mg
0
%
* දෛනික අගයන් ප්රතිශතය 2000 කැලරි ආහාර මත පදනම් වේ.

සියලුම පෝෂණ තොරතුරු තෙවන පාර්ශවීය ගණනය කිරීම් මත පදනම් වන අතර එය ඇස්තමේන්තුවක් පමණි. එක් එක් වට්ටෝරුව සහ පෝෂණ අගය ඔබ භාවිතා කරන වෙළඳ නාම, මිනුම් ක්‍රම සහ නිවසක කොටස් ප්‍රමාණය අනුව වෙනස් වේ.

ඔබ වට්ටෝරුව කැමතිද?ඔබට එය ශ්‍රේණිගත කළ හැකි නම් අපි එය අගය කරන්නෙමු. එසේම, අපගේ පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න Youtube නාලිකාව තවත් විශිෂ්ට වට්ටෝරු සඳහා. කරුණාකර එය සමාජ මාධ්‍යවල බෙදාගෙන අපව ටැග් කරන්න එවිට ඔබේ රසවත් නිර්මාණ අපට දැකගත හැකිය. ඔයාට ස්තූතියි!