ආපසු යන්න
-+ servings
වට්ටක්කා කොම්පෝට්

පහසු වට්ටක්කා කොම්පෝට්

කැමිලා බෙනිටෙස්
ඕනෑම අවස්ථාවකට ගැලපෙන සරල හා රසවත් අතුරුපසක් සොයනවාද? මෙම පහසු සහ රසවත් වට්ටක්කා කොම්පෝට් වට්ටෝරුවට වඩා වැඩි යමක් බලන්න! Guarani හි "Andai Kamby" ලෙසද හඳුන්වන මෙම පැරගුවේ විලාසිතාවේ වට්ටක්කා කොම්පෝට් නැවුම් වට්ටක්කා, සීනි සහ කුළුබඩු ඇතුළු සරල අමුද්රව්ය කිහිපයක් සමඟ සාදා ඇත. එය කල් ඇතිව සෑදීමට පහසු වන අතර එය උණුසුම් හෝ සීතල ලෙස සේවය කළ හැකිය, එය බහුකාර්ය අතුරුපස විකල්පයක් බවට පත් කරයි. ඊට අමතරව, කෘත්‍රිම අමුද්‍රව්‍ය හෝ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය නොමැතිව, ඔබේ මිතුරන්ට සහ පවුලේ අයට එය පිරිනැමීම ගැන ඔබට සතුටක් දැනිය හැක.
5 සිට 7 ඡන්ද
සූදානම් වේලාව 15 මිනිත්තු
කුක් වේලාව 30 මිනිත්තු
සම්පූර්ණ කාලය 45 මිනිත්තු
පාඨමාලාව අතුරුපසක්
ඉවුම් පිහුම් පැරගුවේන්
සර්පයන් 15

අමුද්රව්ය
  

මෙම වට්ටක්කා කොම්පෝට් සඳහා

  • 1 kg සීනි වට්ටක්කා (පයි වට්ටක්කා ලෙසද හැඳින්වේ) හෝ බටර්නට් ස්කොෂ්, පොතු ඉවත් කර, ඇතුළත සිට සියලුම බීජ සීරීමට සහ අඟල් 3 කැට කපා
  • 350 g කැටි කළ සීනි හෝ සීනි විකල්පයක්
  • 250 ml (1 කුසලාන) ජලය
  • 1 tablespoon පිරිසිදු වැනිලා සාරය
  • 3 සමස්ත කරාබුනැටි
  • 2 කෙටි කුරුඳු කූරු

සමඟ සේවය කිරීමට:

  • 350 ml (1-½ කෝප්ප) සම්පූර්ණ කිරි හෝ මුදවපු කිරි, අවශ්‍ය පරිදි

උපදෙස්
 

  • වට්ටක්කා අඩකින් කපා සම ඉවත් කරන්න. ඊළඟට, බීජ ඉවත් කර අඟල් 1 කැට කපා. විශාල සාස්පෝට් එකක, සීනි දිය වී මිනිත්තු 7 ක් පමණ මධ්‍යම-දුඹුරු කැරමල් සාදන තෙක් නිරන්තරයෙන් ඇවිස්සීමත් සමඟ මධ්‍යම තාපය මත සීනි රත් කරන්න.
  • වතුර, වට්ටක්කා, කරාබුනැටි සහ කුරුඳු පොල්ල එකතු කරන්න. වට්ටක්කා මෘදු වන තෙක් ඉඳහිට කලවම් කරමින් මධ්‍යම ගින්දරේ ගිල්වන්න, නමුත් තවමත් එහි හැඩය රඳවා තබා ගන්නා අතර යුෂ තුනී සිරප් එකක් දක්වා විනාඩි 25 සිට 30 දක්වා උකු කර ගන්න. අවසානයේ වැනිලා සාරය කලවම් කරන්න.
  • කරාබුනැටි සහ කුරුඳු පොල්ල ඉවත් කරන්න. අර්තාපල් මැෂර් හෝ දෙබලක භාවිතා කර එය දළ වශයෙන් පොඩි කර සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු වට්ටක්කා කොම්පෝට් මුද්‍රා තැබූ විෂබීජහරණය කළ භාජනයකට මාරු කරන්න. සේවය කිරීම සඳහා, වට්ටක්කා කොම්පෝට් හැඳි කිහිපයක් මග් එකක තබා, සීතල කිරි වත් කර, කලවම් කර රස විඳින්න!

සටහන්

ගබඩා කර නැවත රත් කරන ආකාරය
ගබඩා කිරීමට: එය සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න, ඉන්පසු එය වාතය රහිත භාජනයකට මාරු කරන්න. එය සතියක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කරන්න. තෙතමනය ඇතුළු වීම වැළැක්වීම සඳහා කන්ටේනරය තදින් වසා ඇති බවට වග බලා ගන්න.
නැවත රත් කිරීමට: ඔබට එය මයික්‍රෝවේව්-ආරක්ෂිත තැටියක තත්පර 30 සිට මිනිත්තු 1 දක්වා මයික්‍රෝවේව් කළ හැක, එය රත් වන තෙක් ඉඳහිට කලවම් කරන්න. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට එය කුඩා සාස්පාන් එකක මධ්‍යම තාපය මත එය උණුසුම් වන තුරු, ඉඳහිට ඇවිස්සීමත් කළ හැකිය.
වට්ටක්කා කොම්පෝට් යනු උණුසුම් හෝ සීතල ලෙස සේවය කළ හැකි සහ පහසුවෙන් ගබඩා කර නැවත රත් කළ හැකි බහුකාර්ය අතුරුපසක් වන අතර, එය ඕනෑම අවස්ථාවක් සඳහා විශිෂ්ට අතුරුපස විකල්පයකි.
Make-Ahead
එය සතියක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කළ හැකිය. ඉදිරියට යාමට, උපදෙස් පරිදි වට්ටෝරුව සකස් කර කාමර උෂ්ණත්වයට සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. එය සිසිල් වූ පසු, එය වාතය රහිත භාජනයකට මාරු කර සේවය කිරීමට සූදානම් වන තෙක් ශීතකරණයේ ගබඩා කරන්න. වට්ටක්කා කොම්පෝට් උණුසුම් හෝ සිසිල් ලෙස සේවය කළ හැකි අතර එකතු කරන ලද ක්‍රීම් සඳහා සිසිල් කිරි සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. සේවය කිරීමට සූදානම් වූ විට, එය ලිප මත හෝ මයික්‍රෝවේව් උදුනේ නැවත රත් කරන්න, ඉඳහිට රත් වන තුරු කලවම් කරන්න.
එහි සරල අමුද්‍රව්‍ය සහ පහසු සූදානම සමඟ වට්ටක්කා කොම්පෝට් ඔබට සතියේ ඕනෑම වේලාවක රස විඳිය හැකි පහසු සහ රසවත් අතුරුපසකි.
සටහන්
  • ලිපෙන් ලිපෙන් ඉවත් කිරීමෙන් පසු වැනිලා සාරය එකතු කරන්න.
  • එය සතියක් දක්වා ශීතකරණයේ වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කරන්න. (ඔබේ වට්ටක්කා කොම්පෝට් ගබඩා කිරීමට පෙර එය සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් බවට වග බලා ගන්න).
  • නිවැරදි වට්ටක්කා ප්‍රභේදය තෝරන්න: කැටයම් වට්ටක්කා ලෙස හඳුන්වන කොස් කූඩුවක් තෝරා නොගන්න. කැටයම් සඳහා වට්ටක්කා අනෙකුත් කරවිල වලට වඩා තන්තුමය හා ජලය සහිත වේ. ඒ වෙනුවට, සීනි වට්ටක්කා යනු ඉස්ම කිරීම සඳහා බහුලව භාවිතා වන වට්ටක්කා ප්‍රභේදයයි (පයි වට්ටක්කා ලෙසද හැඳින්වේ). එහි ස්ථීර මස් ප්‍රණීත මෘදු බවක් සහ ක්‍රීම් ගතියක් දක්වා පිසින අතර, එය Andai Kambi සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. එසේම, එහි ප්‍රමාණයට අනුව තද, සිනිඳු සහ බර මෘදු පැල්ලම් හෝ තැලීම් නොමැති සීනි වට්ටක්කා තෝරන්න.
  • කැරමල් පුළුස්සා දමන්න එපා: සීනි දියර බවට පත් වන තෙක් උයන්න, පසුව එය රන්වන්-දුඹුරු බවට පත් වන තෙක් උයන්න. ඊට පසු, ජලය සහ ඉතිරි අමුද්රව්ය එකතු කරන්න. කැරමල් සෑදීම අත්‍යවශ්‍ය නොවේ, නමුත් එය වට්ටක්කා කොම්පෝටයට කැරමල් කළ රසයක් ලබා දෙන බැවින් මම එය බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට සියලු අමුද්රව්ය බඳුනට දමා වට්ටක්කා මෘදු වන තෙක් උයන්න.
  • කුළුබඩු එකතු කිරීම සලකා බලන්න: පැරගුවේ වට්ටක්කා කොම්පෝට් වල කුරුඳු කූරු සහ සම්පූර්ණ කරාබුනැටි බහුලව භාවිතා වේ, නමුත් අවශ්‍ය නම් ඒවා මඟ හැරිය හැක; කෙසේ වෙතත්, එය උණුසුම් රසයක් එක් කරන බැවින් මම ඒවා බෙහෙවින් නිර්දේශ කරමි.
  • මිහිරි බව: ඔබේ රසය අනුව සීනි සකස් කිරීමට නිදහස් වන්න. පැරගුවේ කොම්පෝට් සෑදීමේදී සීනි සම්භාව්‍ය වේ, නමුත් ඔබට අවශ්‍ය නම් ඔබේ ප්‍රියතම රසකාරකය භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ කෘතිම රසකාරක භාවිතා කරන්නේ නම්, කැරමල් මඟ හරින්න; සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බඳුනට දමා වට්ටක්කා මෘදු වන තෙක් උයන්න.
  • සීතල කිරි සමග සේවය කරන්න: ඝන වට්ටක්කා කොම්පෝට් සඳහා අඩු කිරි භාවිතා කරන්න. එවිට, එය තුනී කිරීමට, තව ටිකක් කිරි එකතු කරන්න. 
 
පෝෂණ කරුණු
පහසු වට්ටක්කා කොම්පෝට්
සේවය සඳහා මුදල
කැලරි
125
% දෛනික වටිනාකම *
මේදය
 
1
g
2
%
සංතෘප්ත මේදය
 
1
g
6
%
බහු අසංතෘප්ත මේදය
 
1
g
සංතෘප්ත මේදය
 
1
g
කොලෙස්ටරෝල්
 
3
mg
1
%
සෝඩියම්
 
11
mg
0
%
පොටෑසියම්
 
266
mg
8
%
කාබෝහයිඩ්රේට
 
29
g
10
%
ෆයිබර්
 
1
g
4
%
සීනි
 
26
g
29
%
ප්රෝටීන්
 
1
g
2
%
විටමින් A
 
5715
IU
114
%
විටමින් C
 
6
mg
7
%
කැල්සියම්
 
48
mg
5
%
යකඩ
 
1
mg
6
%
* දෛනික අගයන් ප්රතිශතය 2000 කැලරි ආහාර මත පදනම් වේ.

සියලුම පෝෂණ තොරතුරු තෙවන පාර්ශවීය ගණනය කිරීම් මත පදනම් වන අතර එය ඇස්තමේන්තුවක් පමණි. එක් එක් වට්ටෝරුව සහ පෝෂණ අගය ඔබ භාවිතා කරන වෙළඳ නාම, මිනුම් ක්‍රම සහ නිවසක කොටස් ප්‍රමාණය අනුව වෙනස් වේ.

ඔබ වට්ටෝරුව කැමතිද?ඔබට එය ශ්‍රේණිගත කළ හැකි නම් අපි එය අගය කරන්නෙමු. එසේම, අපගේ පරීක්ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න Youtube නාලිකාව තවත් විශිෂ්ට වට්ටෝරු සඳහා. කරුණාකර එය සමාජ මාධ්‍යවල බෙදාගෙන අපව ටැග් කරන්න එවිට ඔබේ රසවත් නිර්මාණ අපට දැකගත හැකිය. ඔයාට ස්තූතියි!