آسان مٺو Polenta
هي مٺي پولينٽا ”ڪمبي هيئي“، جنهن کي Mbaipy he'é به چيو ويندو آهي، هڪ عاجز مگر پيارو پيراگوئن ڊيزرٽ آهي جنهن کي سڄي ملڪ ۽ ان کان ٻاهر لطف اندوز ڪيو ويندو آهي. سادي اجزاء مان ٺهيل آهي جهڙوڪ مکڻ، پاڻي، کنڊ يا گڻ، ۽ مصالحن، اهو هڪ ڊش آهي جيڪو تيار ڪرڻ آسان آهي ۽ اڃا تائين ذائق سان ڀريل آهي. روايتي طور تي، ڪمبي هيئي کي ناشتي يا رات جي ماني کان پوءِ جي شيرين طور پيش ڪيو ويندو آهي، اڪثر ڪري يربا ميٽ جي گرم پيالي سان گڏ هوندو آهي، پيراگوئي ۾ هڪ مشهور جڙي ٻوٽي چانهه.
Ingredients
- 250 g ڪوڪر پيلو مکڻ
- 950 ml سڄي کير , گڏوگڏ مطابقت کي ترتيب ڏيڻ لاء اضافي
- 125 g ذائقي لاءِ داڻا ٿيل کنڊ يا گل
- 1 ليم يا نارنگي جي پٽي
- 1 چچا خالص وينلا ڪڍڻ جو
- 1 جنن جي ٿٺ
- دارچيني پائوڊر ، چکڻ
جون هدايتون
- هڪ ڳري وڏي ساسن ۾، کير، کنڊ، دار چینی لٺ، ۽ چونم جي زينت کي گڏ ڪرڻ لاء ٿڪايو. جوش ۾ آڻيو. آھستي آھستي آھستي آھستي اُن ۾ وجھو.
- کير آڻيو وچولي گرمي تي هڪ ساسپين ۾ simmer. آهستي آهستي ڪارڪن ۾ وائيس. گرميءَ کي گھٽايو ۽ پکڙڻ جاري رکو، ڪڏهن ڪڏهن هلڪو هلايو جيستائين پولينٽا جو مرکب هموار نه ٿئي ۽ اٽڪل 15 منٽن تائين پکڙجي.
- مٺي پولينٽا کي گرميءَ تان هٽايو، مکڻ جي آميزش کي ڊيزرٽ ڊشز ۾ منتقل ڪريو، ۽ دارچيني پائوڊر سان اڇو ڪريو. پولينٽا کي ڪمري جي گرمي پد تي ٿڌو ڪريو، پوءِ پلاسٽڪ جي لفافي جو هڪ ٽڪرو مٿاڇري تي دٻايو ۽ ٿڌي ٿيڻ تائين ريفريجريٽ ڪريو، گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ، يا 3 ڏينهن تائين.
نوٽ
ڪيئن اسٽور ڪجي
اڳڀرائي
مٺي پولينتا کي ذخيرو ڪرڻ لاء، پهرين، ان کي ڪمري جي حرارت تي ٿڌو ڪرڻ جي اجازت ڏيو. ان کان پوء، مٿاڇري کي پلاسٽڪ لفافي جي هڪ ٽڪرا سان ڍڪيو، انهي کي يقيني بڻائي ته اهو چمڙي کي ٺهڻ کان روڪڻ لاء پولينٽا کي ڇڪي. گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ يا 3 ڏينهن تائين ڊش کي ريفريجريٽ ڪريو. اهو توهان جي مٺي پولينٽا کي تازو رکندو ۽ لطف اندوز ڪرڻ لاء تيار هوندو جڏهن به گهربل هجي.
مٺي پولينتا هڪ بهترين ميڪ اپ ڊيزرٽ آهي. تيار ڪرڻ کان پوء، صرف ان کي فرج ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ يا 3 ڏينهن تائين، توهان کي اجازت ڏئي ٿي ته توهان هن لذيذ علاج کي آسانيء سان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا جڏهن توهان چاهيو.
غذائتي حقيقتون
آسان مٺو Polenta
في سرور ڏيڻ جي رقم
ڪيري
172
روزاني ويليو *
بدن
4
g
6
%
ڏوريل ڀاڙي
2
g
13
%
مدرسهن جي گرمي
1
g
منوڊيل ڀاڇ
1
g
کوليسٽرول
10
mg
3
%
سوڊيم
32
mg
1
%
پوسٽشيم
197
mg
6
%
ڪاربوهائيڊيوٽو
30
g
10
%
مڱريو
2
g
8
%
کنڊ
15
g
17
%
پروٽين
5
g
10
%
وٽامن ج
136
IU
3
%
وٽامن سي
2
mg
2
%
Calcium
107
mg
11
%
لوھ
1
mg
6
%
* روزانو قيمتون هڪ 2000 ڪيوريه غذا تي ٻڌل آهن.
سڀ غذائي معلومات ٽئين پارٽي جي حسابن تي ٻڌل آهي ۽ صرف هڪ تخمينو آهي. هر هڪ ترڪيب ۽ غذائي قدر مختلف هوندو ان تي منحصر ڪري ٿو جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو، ماپ جا طريقا، ۽ هر گهر جي حصي جي سائز تي.
ڇا توهان کي ريسيپي پسند آئي؟اسان ان جي ساراهه ڪنداسين جيڪڏهن توهان ان جي شرح ڪري سگهو ٿا. پڻ، پڪ ڪريو ته اسان جي چيڪ ڪريو يوٽيوب چينل وڌيڪ عظيم ترڪيبون لاء. مهرباني ڪري ان کي سوشل ميڊيا تي شيئر ڪريو ۽ اسان کي ٽيگ ڪريو ته جيئن اسان توهان جي لذيذ تخليقن کي ڏسي سگهون. تنهنجي مهرباني!