آسان چيني Coleslaw
توهان جي چيني کاڌي سان گڏ هڪ لذيذ ۽ تازگي واري پاسي واري ڊش ڳولي رهيا آهيو؟ هن کان وڌيڪ نه ڏسو آسان چيني Coleslaw ترڪيب! ڇڪيل جامني گوبي، جولين ٿيل گاجر، ڪٽيل سائي پياز ۽ ٽوسٽ ڪيل مونگ پھلي جي رنگين ۽ ڪڪڙ واري ميلاپ جي خصوصيت سان، هي کولسلا کي مونگ پھلي جي تيل، چنڪيانگ سرڪي، گھٽ سوڊيم سويا ساس، ماکي، تيل سان ٺهيل ذائقي واري ڊريسنگ سان مٿي ڪيو ويو آهي. لوڻ، ۽ ڪوشر لوڻ.
Ingredients
- 4 پيالو ڪٽيل جامني گوبي ٿلهي ڪٽيل (يا 4 پيالو ڪولسلا ميڪس)
- 1 گاڏيون ، جولين
- 1 سائو جوش ، پتلي ڪٽيل
- . ڪپ ٽوسٽ ٿيل مونگ پھلي ، ڪٽيل ڪٽيل
- ½ جت ڇڪيدار , minced ( ٻاڦ هٽائي ڇڏيو )
لباس لاء:
- 1 چمڪيو مونگ جو تيل يا ڪينولا جو تيل
- 2 ٿانو Chinkiang سرڪشي
- 1 چمڪيو گھٽ سوڊيم سويا ساس
- 1 چمڪيو ماکي
- 2 نوڪريون ترن جو تيل
- 2 ڪپڙا ٿوم ، ڇڪيل
- ¼ چچا ڪشير لوڻ ، چکڻ
جون هدايتون
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾، سڀني ڪپڙن جي اجزاء کي گڏ ڪريو. هڪ الڳ وڏي ٿانو ۾، گوبي، گاجر، سائي پياز، مونگ، ۽ سلينٽرو گڏ ڪريو.
- ڊريسنگ ۾ اڇو ۽ چڱي طرح ملائڻ لاء چمڙن جي هڪ جوڙي سان ٽاس ڪريو. ذائقو ۽ ترتيب ڏيو جيڪڏھن ضروري ھجي.
- گهٽ ۾ گهٽ ڏهن منٽن لاءِ چيني ڪولسلا کي ڍڪيو ۽ ريفريجريٽ ڪريو، تنهنڪري ڀاڄين کي ڊريسنگ کي ڇڪڻ جو موقعو آهي. مزو وٺو!
نوٽ
ڪيئن اسٽور ڪجي
Easy Chinese Coleslaw 3 ڏينهن تائين فرج ۾ ايئر ٽائيٽ ڪنٽينر ۾ محفوظ ڪري سگھجي ٿو. جيڪڏهن توهان ان کي گهڻي وقت تائين رکڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو، اهو بهتر آهي ته ڊريسنگ ۽ ڪوليسلا کي الڳ رکو ۽ انهن کي گڏ ڪرڻ کان پهريان ان کي چڱي طرح سان گڏ ڪريو.
ياد رهي ته ڀاڄيون ٿوري نرم ٿي سگهن ٿيون جيڪڏهن فرج ۾ نه رکيا وڃن. جيڪڏهن فرج ۾ رکڻ کان پوءِ ڪولسلا سڪي يا لڪل لڳي ٿو، ان کي ڪجهه اضافي ڊريسنگ يا تازو ليم جو رس نچوڙي شامل ڪري تازو ڪريو.
اڳڀرائي
Easy Chinese Coleslaw آسانيءَ لاءِ وقت کان اڳ ڪري سگھجي ٿو. توهان ڀاڄيون ۽ ڊريسنگ الڳ الڳ تيار ڪري سگهو ٿا ۽ انهن کي ايئر ٽائيٽ ڪنٽينرز ۾ فرج ۾ 2 ڏينهن تائين محفوظ ڪري سگهو ٿا. ان کان پوء، جڏهن توهان کولسلا جي خدمت ڪرڻ لاء تيار آهيو، ڀاڄين ۽ ڊريسنگ کي گڏ ڪريو ۽ ڪجهه ڪٽيل مونگ ۽ سلينٽرو سان گارنش ڪريو. جيڪڏهن توهان بعد ۾ coleslaw جي خدمت ڪرڻ جو ارادو ڪيو ٿا، اهو بهتر آهي ته ڊريسنگ ۽ ڀاڄين کي الڳ رکو جيستائين توهان خدمت ڪرڻ لاء تيار نه آهيو، ڇاڪاڻ ته ڀاڄيون گندي ٿي سگهن ٿيون جيڪڏهن اهي گهڻو وقت تائين ڊريسنگ ۾ ويٺا هجن.
ڪولسلا کي اڳتي وڌائڻ وقت بچائڻ ۽ دٻاءُ گهٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جڏهن پارٽي جي ميزباني ڪرڻ يا ماني تيار ڪرڻ. اهو پڻ هڪ بهترين اختيار آهي ماني تيار ڪرڻ يا هفتي لاءِ لنچ پيڪنگ ڪرڻ لاءِ. انهن سادي قدمن تي عمل ڪندي، توهان وقت کان اڳ آسان چيني کولسلا ٺاهي سگهو ٿا ۽ جڏهن به توهان چاهيو ته ان جي لذيذ ذائقن ۽ بناوتن جو مزو وٺو!
غذائتي حقيقتون
آسان چيني Coleslaw
في سرور ڏيڻ جي رقم
ڪيري
70
روزاني ويليو *
بدن
5
g
8
%
ڏوريل ڀاڙي
1
g
6
%
مدرسهن جي گرمي
2
g
منوڊيل ڀاڇ
2
g
سوڊيم
131
mg
6
%
پوسٽشيم
155
mg
4
%
ڪاربوهائيڊيوٽو
6
g
2
%
مڱريو
1
g
4
%
کنڊ
3
g
3
%
پروٽين
2
g
4
%
وٽامن ج
1435
IU
29
%
وٽامن سي
21
mg
25
%
Calcium
26
mg
3
%
لوھ
1
mg
6
%
* روزانو قيمتون هڪ 2000 ڪيوريه غذا تي ٻڌل آهن.
سڀ غذائي معلومات ٽئين پارٽي جي حسابن تي ٻڌل آهي ۽ صرف هڪ تخمينو آهي. هر هڪ ترڪيب ۽ غذائي قدر مختلف هوندو ان تي منحصر ڪري ٿو جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو، ماپ جا طريقا، ۽ هر گهر جي حصي جي سائز تي.
ڇا توهان کي ريسيپي پسند آئي؟اسان ان جي ساراهه ڪنداسين جيڪڏهن توهان ان جي شرح ڪري سگهو ٿا. پڻ، پڪ ڪريو ته اسان جي چيڪ ڪريو يوٽيوب چينل وڌيڪ عظيم ترڪيبون لاء. مهرباني ڪري ان کي سوشل ميڊيا تي شيئر ڪريو ۽ اسان کي ٽيگ ڪريو ته جيئن اسان توهان جي لذيذ تخليقن کي ڏسي سگهون. تنهنجي مهرباني!