آسان اناج جي casserole
Baked Corn Casserole خانداني ڊنر ۽ potlucks لاءِ هڪ کلاسي آرامي کاڌو آهي. هي ڪريمي ۽ شيشي ڪيسرول تازو يا کنڊ ٿيل مکڻ، گهٽ ٿلهي پنير، ۽ کير ۽ هڏن جي اڇي جي ميلاپ سان ٺاهيو ويندو آهي. اهو تيار ڪرڻ آسان آهي ۽ توهان جي پسنديده جڙي ۽ مصالحن سان ترتيب ڏئي سگهجي ٿو. تنهن ڪري ڇا توهان ڳولي رهيا آهيو دل جي پاسي واري ڊش يا هڪ مکيه ڪورس، هي پڪل ڪارن ڪيسرول ضرور هڪ ميڙ-خوش ڪندڙ هوندو.
Ingredients
- 1 وڏي جوز ، ڪٽيل
- ¼ ڪپ avocado تيل، مکڻ (پگھلي)، يا ڪينولا تيل
- 100 g گھٽ چر fatي وارو ريڪوٽا پنير
- 200 g گھٽ ٿلهو موززاريلا، ڦاٽل
- 500 ml خاڪي کير ، ڪمري جي درجه حرارت
- 4 وڏي هڻڻ وارا وار ، ڪمري جي درجه حرارت
- 1 چچا ڪشير لوڻ (چکڻ)
- 1000 g تازو مکڻ ، ٻاڦ ٿيل تازو اناج، کنڊ ٿيل مکڻ، يا ٿڪيل منجهيل اناج
جون هدايتون
- تندور کي 350 درجا F تي اڳي گرم ڪريو. وڏي پئماني تي 2-ڪوارٽ بيڪنگ ڊش کي مکڻ ۽ مکڻ سان مٽي ڪريو. پاسي رکي.
- وچولي اسڪيلٽ ۾ وچولي تيز گرمي تي، مکڻ کي ڳريو. ڪٽيل پياز ۽ لوڻ شامل ڪريو، نرم ۽ شفاف ٿيڻ تائين، اٽڪل 5 کان 10 منٽن تائين. گرميءَ مان اسڪالٽ کي هٽايو ۽ ٿڌي ڪرڻ لاءِ الڳ ڪريو.
- انڊا، کنڊ ۽ کير کي بلينڈر يا فوڊ پروسيسر ۾ رکو ۽ 3 منٽن لاءِ بلينڊ ڪريو. مکڻ کي شامل ڪريو ۽ اٽڪل 30 سيڪنڊن لاءِ بلينڊ ڪريو، رڳو اناج جي داڻي کي ٽوڙڻ لاءِ ڪافي آھي، وڌيڪ ملاوٽ نه ڪريو!
- هڪ وڏي ٿانو ۾، مکڻ جو مرکب، پنير، ۽ پياز کي گڏ ڪريو جيستائين چڱي طرح گڏيل. تيار ٿيل بيڪنگ ڊش ۾ بيٽر کي منتقل ڪريو. پچائڻ Chipa گوزو جيستائين گولڊن براون، اٽڪل 50 کان 60 منٽ، يا ڪيڪ ٽيسٽر صاف نڪرندو.
- ڪٽڻ کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن لاءِ مکڻ جي ڪسرول کي پين ۾ ٿڌو ڪرڻ ڏيو. گرم يا ڪمري جي حرارت تي خدمت ڪريو. ان کي ٿڌي ڏيو، پوء چورس ٽڪر ۾ ڪٽي. صحت مند ڪارن ڪسرول کي ڪمري جي گرمي پد تي 1 ڏينهن تائين رکي سگهجي ٿو يا 5 ڏينهن تائين ريفريجريٽر ڪري ايئر ٽائيٽ ڪنٽينر ۾ رکي سگهجي ٿو، يا مڪمل طور تي ٿڌو ٿيڻ کان پوءِ پلاسٽڪ جي لفافي ۾ ويڙهي سگهجي ٿو. مزو وٺو!
نوٽ
ڪيئن اسٽور ڪرڻ ۽ ٻيهر گرم ڪرڻ
جمع ڪرڻ: مڪئي جي ڪسرول جو ذائقو تمام سٺو ٿيندو آهي جڏهن تندور مان تازو پيش ڪيو وڃي، پر ان کي فرج ۾ هڪ ايئر ٽائيٽ ڪنٽينر يا سيل ٿيل پلاسٽڪ جي ٿيلهي ۾ 5 ڏينهن تائين محفوظ ڪري سگهجي ٿو.
atيهر گرم ڪرڻ: ايلومينيم ورق ۾ لپي ۽ 325 ° F تندور ۾ گرم ٿيڻ تائين گرم ڪريو. متبادل طور تي، 30 کان 45 سيڪنڊن لاءِ مائڪرو ويڪرو ۾ چوڪن کي گرم ڪريو يا جيستائين صرف گرم ڪيو وڃي؛ وڌيڪ گرم نه ڪريو، يا اهي سخت ٿي ويندا.
اڳتي وڌو
هن پاسي واري ڊش کي پوٽ لک يا رات جي ماني پارٽي کان اڳ ٺاهڻ لاءِ ، ان کي فرج ۾ رکڻ کان پهريان ان کي پڪڙيو. ان کي پلاسٽڪ جي لفافي ۾ لپائڻ کان پهريان مکڻ جي ڪسرول کي مڪمل طور تي ٿڌو ٿيڻ جي اجازت ڏيو، ۽ اهو 5 ڏينهن تائين فرج ۾ رکندو. جڏهن خدمت ڪرڻ لاء تيار آهي، 325 درجا تندور ۾ ڪيسرول کي گرم ڪريو تقريبا 15 منٽن تائين گرم ٿيڻ تائين.
ڪيئن منجمد ڪرڻ
پڪل ڪارن ڪيسرول کي فريزر ۾ محفوظ ايئر ٽائيٽ ڪنٽينر ۾ 3 مهينن تائين منجمد ڪري سگھجي ٿو - فرج ۾ رات جو ٿڪايو. جڏهن توهان کائڻ لاء تيار آهيو، ان کي مائڪرو ويڪرو ۾ 5 کان 8 منٽن تائين يا گرم ٿيڻ تائين گرم ڪريو.
غذائتي حقيقتون
آسان اناج جي casserole
في سرور ڏيڻ جي رقم
ڪيري
317
روزاني ويليو *
بدن
26
g
40
%
ڏوريل ڀاڙي
16
g
100
%
ٽرانس فٽ
1
g
مدرسهن جي گرمي
1
g
منوڊيل ڀاڇ
8
g
کوليسٽرول
65
mg
22
%
سوڊيم
244
mg
11
%
پوسٽشيم
325
mg
9
%
ڪاربوهائيڊيوٽو
19
g
6
%
مڱريو
2
g
8
%
کنڊ
8
g
9
%
پروٽين
5
g
10
%
وٽامن ج
241
IU
5
%
وٽامن سي
6
mg
7
%
Calcium
61
mg
6
%
لوھ
1
mg
6
%
* روزانو قيمتون هڪ 2000 ڪيوريه غذا تي ٻڌل آهن.
سڀ غذائي معلومات ٽئين پارٽي جي حسابن تي ٻڌل آهي ۽ صرف هڪ تخمينو آهي. هر هڪ ترڪيب ۽ غذائي قدر مختلف هوندو ان تي منحصر ڪري ٿو جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو، ماپ جا طريقا، ۽ هر گهر جي حصي جي سائز تي.
ڇا توهان کي ريسيپي پسند آئي؟اسان ان جي ساراهه ڪنداسين جيڪڏهن توهان ان جي شرح ڪري سگهو ٿا. پڻ، پڪ ڪريو ته اسان جي چيڪ ڪريو يوٽيوب چينل وڌيڪ عظيم ترڪيبون لاء. مهرباني ڪري ان کي سوشل ميڊيا تي شيئر ڪريو ۽ اسان کي ٽيگ ڪريو ته جيئن اسان توهان جي لذيذ تخليقن کي ڏسي سگهون. تنهنجي مهرباني!