اسانه شاتو چرګ
کامیلا بینیټز
دا ګړندی او اسانه کور جوړ شوی چینایی سټایل ترکیب کې نرمه مرغۍ د خټکي بهر او یو جوس داخلي برخه لري چې ټول د شاتو په خوندور ساس کې پوښل شوي چې بډایه خوندونه لري. دا د خواږه او خوندور ترکیب یو خوندور ترکیب دی چې ستاسو د خوند جواني به نڅا کړي. که دا د اونۍ بوخته شپه وي یا د کورنۍ ځانګړي ډوډۍ، دا مساله لرونکي شاتو چرګ ډاډمن دی چې متاثره کړي. نو، راځئ چې په ترکیب کې ډوب کړو او د پخلنځي ساہسک پیل کړو چې هرڅوک به ډیر لیوالتیا پریږدي!
د چمتو کولو وخت 15 دقیقې مینه
کوک وخت 6 دقیقې مینه
ټول وخت 21 دقیقې مینه
کورس اصلي خوراک
د پخلي د آسیا
د چرګانو ټوټې، د مونګ غوړ، د هوږې پوډر، لال مرچ، او کوشر مالګه په منځنۍ کڅوړه کې سره ګډ کړئ. ښه مخلوط کړئ او د 10 څخه تر 15 دقیقو لپاره یې پریږدئ.
په یوه کوچنۍ کڅوړه کې، د شاتو ساس لپاره ټول اجزا مخلوط کړئ او یو طرف ته یې واچوئ.
وهل شوې هګۍ د چرګ سره په کڅوړه کې اضافه کړئ. د ښه مخلوط کولو لپاره وخورئ. په یوه لوی زپلاک کڅوړه کې، د جوار نشایسته او لال مرچ سره یوځای کړئ، د چرګانو ټوټې په کڅوړه کې اضافه کړئ او د چرګ کوټ کولو لپاره وخورئ تر څو چې ښه پوښل شوي وي.
په یوه لوی نان اسټیک سکیلټ کې غوړ (شاوخوا ¼ څخه تر ⅓ کپ) په متوسط لوړه تودوخه کې تر ګرمۍ پورې ګرم کړئ. په یوځل کې چرګ اضافه کړئ او په سکیلټ کې په یو واحد پرت کې خپور کړئ. د 2 - 3 دقیقو لپاره د چرګ له لمس کولو پرته پخ کړئ یا تر هغه چې لاندې طلایی شي. بل اړخ ته نسواري ته واړوئ، شاوخوا 2-3 دقیقې.
چرګ یو لوی پلیټ ته انتقال کړئ چې د کاغذ تولیه سره قطع شوي او یو طرف ته یې واچوئ. تڼۍ د کاغذ تولیو سره پاک کړئ، شاوخوا 1 چمچ غوړ په کڅوړه کې پریږدئ. مرچ، هوږه، زنجبیل، د شین پیاز سپینه برخه او ځینې شنې برخې اضافه کړئ او د څو ثانیو لپاره یې وخورئ ترڅو بوی خوشې شي.
د شاتو ساس یو ځل بیا وخورئ ترڅو د جوار نشایسته تحلیل کړي، په پخلی کې په ښه توګه واچوئ، او په 1 دقیقو کې د ساس د ګړندی کولو تر وخته پورې پخلی کړئ. چرګ بیرته پین ته اضافه کړئ او د یوځای کولو لپاره ټاس کړئ. مساله لرونکی شاتو چرګ یو پلیټ ته واستوئ، د شنه پیاز شنه برخه سره ګیرش کړئ او په ګرمو وریجو کې ګرم خدمت وکړئ. که تاسو وغواړئ ، تاسو کولی شئ په خوا کې یو څه ابل شوي سبزیجات اضافه کړئ.
خوند!
څنګه ذخیره کول او بیا تودوخه کول
پاتې شاتو چرګ په یو هوا بند کانټینر کې واچوئ او د 2-3 ورځو لپاره یې یخچال کړئ. د بیا ګرمولو لپاره، تاسو کولی شئ د چټک انتخاب لپاره د 2 دقیقو لپاره مایکروویو کې واچوئ، یا د غوره پایلو لپاره، دا په منځنۍ تودوخه کې د تیلو په یوه لمس سره بیا ګرم کړئ ترڅو د هغې خپګان وساتي. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د خدمت کولو دمخه ګرم شوی دی. خپل بیا ګرم شوي شاتو چرګ څخه خوند واخلئ!
مخکې جوړ کړئ
د مخکې جوړونې اختیار لپاره، تاسو کولی شئ چرګ مرین کړئ او د شاتو ساس مخکې له مخکې چمتو کړئ، په یخچال کې په جلا کانتینرونو کې وساتئ. کله چې تاسو پخلی کولو ته چمتو یاست ، په ساده ډول د چرګ پخه کړئ او وخورئ ، ساس وخورئ او د ګړندي او مناسب خواړو لپاره د ترکیب لارښوونو سره یوځای کړئ.
څنګه منجمد کول
د شاتو چرګ منجمد کولو لپاره، اجازه ورکړئ چې د خونې د حرارت درجه یخ شي، په کوچنیو برخو کې یې وویشئ، او په یخچال کې خوندي کانتینرونو یا فریزر کڅوړو کې یې واچوئ، د امکان تر حده هوا لرې کړئ. په یاد ولرئ چې کانټینرونه د نیټې او مینځپانګو سره لیبل کړئ. د شاتو چرګ تر 2-3 میاشتو پورې منجمد کیدی شي. کله چې د منجمد شاتو چرګ کارولو ته چمتو وي، نو د شپې په یخچال کې یې واچوئ.
بیا تاسو کولی شئ د ورته میتودونو په کارولو سره د تازه شاتو چرګ بیا ګرم کړئ، لکه په بخارۍ، مایکروویو یا تنور کې. ډاډ ترلاسه کړئ چې د چرګ داخلي تودوخې د خواړو ترمامیتر سره وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د مصرف کولو دمخه د 165 ° F (74 ° C) خوندي تودوخې ته رسیدلی. د شاتو غوړ شوي چرګ یخولو سپارښتنه نه کیږي، نو یوازې یو ځل چرګ کنګل کړئ.
د تغذیې حقیقتونه
اسانه شاتو چرګ
د هر خدمت کولو مقدار
ورځنی ارزښت *
* د ورځني ارزښت ارزښت د 2000 کاليوري غذا پر بنسټ والړ دی.
د تغذیې ټول معلومات د دریمې ډلې محاسبې پراساس دي او یوازې یو اټکل دی. هر ترکیب او تغذیه ارزښت به د هغه برانډونو پورې اړه ولري چې تاسو یې کاروئ، د اندازه کولو میتودونه، او د هرې کورنۍ برخې اندازه.
موږ به یې ستاینه وکړو که تاسو دا درجه کولی شئ. همدارنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې زموږ وګورئ Youtube چینل د نورو عالي ترکیبونو لپاره. مهرباني وکړئ په ټولنیزو رسنیو کې یې شریک کړئ او موږ یې په نښه کړئ ترڅو موږ ستاسو خوندور تخلیقونه وګورو. له تاسو مننه!