اسانه هیمبرګر بنس
دا د کامل کور جوړ هیمبرګر بنز لپاره یوازینی ترکیب دی چې تاسو به ورته اړتیا ولرئ! نرم، ژوونکی او د ډیری ټاپنګونو ساتلو لپاره مناسب! 😎 دا به د لوی او بار شوي برګر په وزن کې مات نشي لکه د وچ پلورنځي څخه پیرودل شوي بنونه!🤔 تاسو د دې ترکیب سره غلط نه شئ؛ دا یوه هڅه وکړئ!😉
د جدي
- 1 پیاله ګرمې اوبه (120F ته 130F)
- 2 تڼۍ بې مالګه غوړي ، د خونې په حرارت درجه کې
- 1 لوی هګۍ د خونې د حرارت درجه
- 3 ½ کپ ټول مقصد اوړه ، چمچه او سطحه
- ¼ پیاله دانې
- 1 ¼ خواږه خاوره مالګې
- 1 ټوپونه فوري خمير
غوره کیدل:
- 3 تڼۍ غیر مالګه شوې غوړي
- د غنمو تخمونه اختیاري
لارښوونه:
- د اوړو ټول اجزا په خپل بریښنایی سټینډ مکسر کڅوړه کې ځای په ځای کړئ ، د اوړو هک سره فټ شوي. اوړه تر هغه وخته پورې وخورئ چې نرم او نرم وي.
- خپله ټوخه په یوه لوی، لږ غوړ شوي کڅوړه کې واچوئ، د پلاستيکي لپاس سره پوښ کړئ، او پریږدئ چې د خونې د حرارت درجه 73 - 76 درجې F ته پریږدئ ترڅو دا د 30 دقیقو څخه تر 1 ساعت پورې لوړ شي، یا تر هغه چې دا تقریبا دوه چنده شي.
- اوړه په نرمۍ سره وخورئ او په 8 مساوي ټوټو وویشئ (هر یو شاوخوا 125 ګرامه). بیا، په یو وخت کې د یوې ټوټې ټوټې سره کار کول، په ګرد کې یې فلیټ کړئ. (تاسو ممکن وغواړئ خپل لاسونه د اړتیا په صورت کې اوړه کړئ.)
- د اوړو څنډې واخلئ او په مرکز کې یې واچوئ او په نرمۍ سره مهر کړئ. بیا خپله ټوخه وغورځوئ ترڅو نرم اړخ مخ ته وي. د خپل لاس په لاس د اوړو بال په خپل سطح باندې وګرځوئ ترڅو د سطحې تشنج رامینځته کړي او د اوړو څنډې په بشپړ ډول مهر کړئ.
- بنسونه د پارچمینټ په لیکه شوي بیکینګ شیټ کې ځای په ځای کړئ ، د څو انچو فاصله یې کړئ. پوښ کړئ، او د خونې د حرارت درجه (شاوخوا 73 - 76 درجې F) 0 ته پریږدئ تر هغه پورې چې ښایسته او پوټکی وي او تقریبا دوه چنده شي.
- د هامبرګر بنس شاوخوا نیمه غوړ شوي مکھن سره برش کړئ. که وغواړئ، پورتنۍ برخې د تل د تخمونو سره وویشئ. د هامبرګر بنس په 375 ° F تنور کې د 15 څخه تر 18 دقیقو لپاره پخه کړئ، تر طلایی پورې.
- دوی د تنور څخه لرې کړئ، او د پاتې غوړ شوي مکھن سره برش کړئ. دا به بنس ته یو ساټینی، تیتلی کرسټ ورکړي.
- د هیمبرګر بنس له تنور څخه لرې کړئ او د تار ریک کې یې د شاوخوا پنځه دقیقو لپاره یخ کړئ مخکې لدې چې د تار ریک ته یې لیږدئ ترڅو په بشپړ ډول یخ شي. خوند واخلئ!
یاداښتونه
څنګه ذخیره کول او بیا تودوخه کول
د کور جوړ شوي هیمبرګر بنس ذخیره کولو لپاره، دوی ته اجازه ورکړئ چې په بشپړه توګه یخ شي، بیا یې د خونې په حرارت کې په هوا بند کانټینر یا پلاستيکي کڅوړه کې ځای په ځای کړئ. په دې ډول ذخیره شوي، بنس به 2-3 ورځې دوام وکړي.
د بیا ګرمولو لپاره:
- کوره خپل تنور تر 350 ° F پورې ګرم کړئ. بنسونه په ورق کې وتړئ او د بیکینګ شیټ کې یې واچوئ. د 10-15 دقیقو لپاره یا تر هغه وخته پورې پخه کړئ چې ګرم شي.
- ټاسټر: بنس په نیمایي کې پرې کړئ او په ټوسټر کې یې وخورئ تر څو چې لږ نسواري او ګرم شوي وي.
د تغذیې حقیقتونه
اسانه هیمبرګر بنس
د هر خدمت کولو مقدار
کلوریټونه
197
ورځنی ارزښت *
په شحمو
5
g
8
%
سنتر شوي غوړ
3
g
19
%
Trans Trans Fat
0.2
g
د پولیو پالنه
0.4
g
منحل شوي غوښه
1
g
کولیسسترول
26
mg
9
%
سوډیم
250
mg
11
%
پوټاشیم
49
mg
1
%
کاربوهایډریټ
32
g
11
%
فایبر
1
g
4
%
د بورې
4
g
4
%
د پروټین
4
g
8
%
ويټامين A
166
IU
3
%
ويټامين C
0.001
mg
0
%
کلسیم
10
mg
1
%
د اوسپنې
2
mg
11
%
* د ورځني ارزښت ارزښت د 2000 کاليوري غذا پر بنسټ والړ دی.
د تغذیې ټول معلومات د دریمې ډلې محاسبې پراساس دي او یوازې یو اټکل دی. هر ترکیب او تغذیه ارزښت به د هغه برانډونو پورې اړه ولري چې تاسو یې کاروئ، د اندازه کولو میتودونه، او د هرې کورنۍ برخې اندازه.
ترکیب مو خوښ شو؟موږ به یې ستاینه وکړو که تاسو دا درجه کولی شئ. همدارنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې زموږ وګورئ Youtube چینل د نورو عالي ترکیبونو لپاره. مهرباني وکړئ په ټولنیزو رسنیو کې یې شریک کړئ او موږ یې په نښه کړئ ترڅو موږ ستاسو خوندور تخلیقونه وګورو. له تاسو مننه!