بيرته لاړ شه
-+ servings
مساله شوي ایپل مفین

اسانه مساله شوي ایپل مفین

کامیلا بینیټز
که تاسو د خوندور او مستقیم مفین ترکیب په لټه کې یاست ، نو دا ترکیب به چال ترسره کړي!
دا مساله شوي مڼې مفین د بادامو سره هڅه وکړئ. دا د خالص ایوکاډو تیلو او غوړیو سره جوړ شوي او د ګرمو مصالحو او کټ شوي بادامو مخلوط سره پورته شوي.
4.80 له 5 د رايو په
د چاپ یادښت پن ترکیب په ټولګه کې اضافه کړئ
د چمتو کولو وخت 5 دقیقې
کوک وخت 18 دقیقې
ټول وخت 23 دقیقې
کورس ناری ، خواږه
د پخلي د امریکا د
خدمتونه 12 Muffins

وسیلې

د جدي
  

د مساله شوي ایپل مفین لپاره

د پورته کولو لپاره:

  • 1 ټوپونه توربینډو شوګر یا روښانه نسواري شکر
  • 75 g (½ کپ) بادام یا پیکان، کټ شوي

لارښوونه:
 

  • تنور تر ۴۰۰ °F پورې ګرم کړئ. د 400-کپ مفین پین د مکھن سره غوړ کړئ یا د غیر سټیک پخلي سپری سره سپری کړئ. اوړه، د پخولو پوډر، او مصالحې په یوه لوی کڅوړه کې واچوئ. یوې خواته شوی.
  • بادام په نخښه کړئ، نیمایي یې د اوړو په مخلوط کې اضافه کړئ، او پاتې نیم یې په یوه کوچنۍ کڅوړه کې د دوهم چای کاچوغه دارچیني او 1 اضافي چمچ توربینډو بوره سره واچوئ.
  • په یوه منځنۍ کڅوړه کې، د ایوکاډو غوړ، شات، او سپک نسواري شکر سره یوځای کړئ تر هغه چې ګډ شي، شاوخوا 2 دقیقې. د کڅوړې اړخونه د ربړ سپتولا سره وخورئ. هګۍ اضافه کړئ، په یو وخت کې، او د هر اضافه کولو وروسته ښه مخلوط کړئ؛ د اړتیا په صورت کې د کڅوړې اړخونه وخورئ.
  • په شیدو او خالص وینیلا استخراج کې ووهئ. د اوړو مخلوط اضافه کړئ او وخورئ تر هغه چې یوازې یوځای شي. کټ شوي مڼې اضافه کړئ او تر هغه وخته پورې وخورئ چې یوازې یوځای شي. ډیر مخلوط مه کوئ! په تیاره شوي مفین پین کې په مساوي ډول کڅوړه واچوئ. پیالې باید ډکې وي. ټاپنګ په مساوي ډول په پورتنۍ برخه کې وویشئ.
  • د 18 څخه تر 20 دقیقو پورې مساله شوي ایپل مفین پخه کړئ، یا تر هغه چې یو غاښ د مفین په مینځ کې دننه شي، پاک شي. بیا، مساله شوي ایپل مفین له تنور څخه لرې کړئ، په پین ​​کې یې د 5 دقیقو لپاره یخ کړئ، بیا یې په ریک کې واچوئ ترڅو د یخ کولو پای ته ورسیږي. خوند واخلئ!

یاداښتونه

څنګه ذخیره کول او بیا تودوخه کول
ساتل: اجازه ورکړئ چې د پخولو وروسته په بشپړه توګه یخ شي. یوځل چې یخ شي ، دوی د هوا بند کانټینر یا د بیا ځلیدو وړ پلاستيکي کڅوړې ته انتقال کړئ. دوی تر 2 ورځو پورې د خونې په حرارت کې ساتل کیدی شي. که تاسو غواړئ چې د اوږدې مودې لپاره یې وساتئ، په یخچال کې یې وساتئ چیرې چې دوی تر 5 ورځو پورې تازه پاتې کیدی شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې کانټینر په سمه توګه مهر شوی ترڅو د دوی رطوبت وساتي.
د بیا ګرمولو لپاره: یو څو اختیارونه شتون لري. که تاسو غوره کوئ چې له ګرمو څخه خوند واخلئ، تاسو کولی شئ انفرادي مفینونه د شاوخوا 10-15 ثانیو لپاره په مایکروویو کې وساتئ تر هغه چې ګرم شي. په بدیل سره، تاسو کولی شئ مفینونه د بیکینګ شیټ کې ځای په ځای کړئ او په 350 ° F (175 ° C) کې د 5-7 دقیقو لپاره په مخکې تودوخه شوي تنور کې بیا ګرم کړئ. د ډیر نسواري کیدو مخنیوي لپاره دوی ته پام وکړئ. یوځل بیا تودوخه، دوی ته اجازه ورکړئ چې د خدمت کولو دمخه یو څه یخ شي.
مخکې جوړ کړئ
د وخت څخه مخکې د مساله شوي مڼو مفینونو جوړولو لپاره، تاسو کولی شئ کڅوړه چمتو کړئ او د شپې لپاره یې یخچال کړئ. د کڅوړې مخلوط کولو وروسته، کڅوړه د پلاستيکي لپاس سره پوښ ​​​​کړئ او په یخچال کې یې واچوئ. بله ورځ، په ساده ډول یخ شوی کڅوړه د مفین کپونو کې واچوئ، د بادام او دارچیني شکر مخلوط سره، او په ترکیب کې لارښوونې سره یې پخه کړئ. دا تاسو ته اجازه درکوي په سهار کې د لږترلږه هڅو سره تازه پخه شوي مفینونه ولرئ. یوازې په یاد ولرئ چې د اړتیا په صورت کې د پخلی کولو وخت تنظیم کړئ، ځکه چې بیټر به یخ شي.
څنګه منجمد کول
بیټر د مفین کپونو کې وخورئ، یوازې د درې ربع څخه پورته ډک کړئ. ټاپینګ د مفینونو ترمینځ وویشئ ، په نرمۍ سره فشار ورکړئ. تر ټاکلو پورې یخ کړئ، شاوخوا 3 ساعته. مفین په دې وخت کې د زپ شوي فریزر کڅوړو ته لیږدول کیدی شي او تر 2 میاشتو پورې زیرمه شي. کله چې پخولو ته چمتو وي، تنور تر 325 درجو پورې تودوخه کړئ. د مسالې مڼې مفین په مفن پین کې واچوئ او تر هغه پورې یې پخوئ تر څو چې لږ زرین وي او په مرکز کې داخل شوی ټیسټر له 30 څخه تر 35 دقیقو پورې پاک شي.
د تغذیې حقیقتونه
اسانه مساله شوي ایپل مفین
د هر خدمت کولو مقدار
کلوریټونه
306
ورځنی ارزښت *
په شحمو
 
14
g
22
%
سنتر شوي غوړ
 
2
g
13
%
Trans Trans Fat
 
0.003
g
د پولیو پالنه
 
2
g
منحل شوي غوښه
 
9
g
کولیسسترول
 
28
mg
9
%
سوډیم
 
136
mg
6
%
پوټاشیم
 
131
mg
4
%
کاربوهایډریټ
 
43
g
14
%
فایبر
 
2
g
8
%
د بورې
 
26
g
29
%
د پروټین
 
4
g
8
%
ويټامين A
 
60
IU
1
%
ويټامين C
 
1
mg
1
%
کلسیم
 
84
mg
8
%
د اوسپنې
 
1
mg
6
%
* د ورځني ارزښت ارزښت د 2000 کاليوري غذا پر بنسټ والړ دی.

د تغذیې ټول معلومات د دریمې ډلې محاسبې پراساس دي او یوازې یو اټکل دی. هر ترکیب او تغذیه ارزښت به د هغه برانډونو پورې اړه ولري چې تاسو یې کاروئ، د اندازه کولو میتودونه، او د هرې کورنۍ برخې اندازه.

ترکیب مو خوښ شو؟موږ به یې ستاینه وکړو که تاسو دا درجه کولی شئ. همدارنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې زموږ وګورئ Youtube چینل د نورو عالي ترکیبونو لپاره. مهرباني وکړئ په ټولنیزو رسنیو کې یې شریک کړئ او موږ یې په نښه کړئ ترڅو موږ ستاسو خوندور تخلیقونه وګورو. له تاسو مننه!