ਵਾਪਸ ਜਾਓ
-+ ਪਰੋਸੇ
ਘਰੇਲੂ ਬਣੀ ਅਮੀਸ਼ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬਰੈੱਡ

ਆਸਾਨ ਅਮੀਸ਼ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬਰੈੱਡ

ਕੈਮਿਲਾ ਬੇਨੀਟੇਜ਼
ਅਮੀਸ਼ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਵਾਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਗਈ। ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਕੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਰੋਟੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਨਰਮ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਛਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਰੋਟੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਲਿਆਵੇਗੀ। ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਆਟੇ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਅਮੀਸ਼ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬਰੈੱਡ ਦੀ ਸੁਆਦੀ ਸਾਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
5 ਤੱਕ 3 ਵੋਟ
ਪ੍ਰੈਪ ਟਾਈਮ 2 ਘੰਟੇ
ਕੁੱਕ ਟਾਈਮ 30 ਮਿੰਟ
ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ 2 ਘੰਟੇ 30 ਮਿੰਟ
ਕੋਰਸ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ਾ
ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਮਰੀਕੀ
ਸਰਦੀਆਂ 12

ਸਮੱਗਰੀ
  

ਨਿਰਦੇਸ਼
 

  • ਆਟੇ ਦੇ ਹੁੱਕ ਦੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਟੈਂਡ ਮਿਕਸਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ, ਖਮੀਰ, ਡ੍ਰਾਈ ਮਾਲਟ (ਡਾਈਸਟੈਟਿਕ ਪਾਊਡਰ), ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਨਮਕੀਨ ਮੱਖਣ, ਸ਼ੱਕਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਗੁਨ੍ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਲਗਭਗ 7 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ।
  • ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਤੇਲ ਜਾਂ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਗਰੀਸ ਕਰੋ। ਆਟੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਮੋੜੋ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉੱਤੇ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ ਕਲਿੰਗ ਰੈਪ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨਿੱਘੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵਧਣ ਦਿਓ। (ਇਹ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ 1 ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ)।
  • ਚੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਖਮੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣੇ ਗੈਸ ਦੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਆਟੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਪੰਚ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਆਟੇ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲੇਟੋ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਬੁਲਬਲੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਥੱਪੋ। ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਰੋਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਦਿਓ. ਮੱਖਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਆਟੇ ਵਾਲੇ 9"x 5" ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸੀਮ ਸਾਈਡ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ - ਆਟੇ ਨਾਲ ਧੂੜ ਦੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ।
  • ਵ੍ਹਾਈਟ ਬਰੈੱਡ ਨੂੰ ਢੱਕ ਕੇ ਫਿਰ ਤੋਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬਰੈੱਡ ਦਾ ਆਕਾਰ ਲਗਭਗ 1 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਦੁੱਗਣਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਆਟਾ ਪੈਨ ਤੋਂ 1 ਇੰਚ ਉੱਪਰ ਨਾ ਚੜ੍ਹ ਜਾਵੇ। ਅੱਗੇ, ਓਵਨ ਨੂੰ 1°F 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਾਈਟ ਬਰੈੱਡ ਨੂੰ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ। ਸਾਡੀ ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!😋🍞

ਸੂਚਨਾ

ਸਟੋਰ ਅਤੇ ਰੀ-ਹੀਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਜਾਂ ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਕੱਸ ਕੇ ਲਪੇਟੋ। ਲਪੇਟੀ ਹੋਈ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ: ਆਪਣੇ ਓਵਨ ਨੂੰ 350°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਲਪੇਟਣ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਬਰੈੱਡ ਨੂੰ ਸੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਢੱਕੋ, ਅਤੇ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਰੋਟੀ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਕਰਿਸਪੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ। ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਟੋਸਟਰ ਜਾਂ ਟੋਸਟਰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਸ਼ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨੋਟ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਿਘਲਣ ਦਿਓ।
ਬਣਾਉ-ਅੱਗੇ
ਹਿਦਾਇਤ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਆਟੇ ਨੂੰ ਦੂਜੀ ਵਾਰ ਵਧਣ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦਿਓ। ਰੋਟੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰੀਸ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਆਟੇ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਪੈਨ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਜਾਂ ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਕੱਸ ਕੇ ਲਪੇਟੋ। ਲਪੇਟੀਆਂ ਰੋਟੀਆਂ ਦੇ ਪੈਨ ਨੂੰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਆਟੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਧਣ ਦੇਵੇਗਾ, ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਬਣਤਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੇਗਾ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਸੇਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚੋਂ ਰੋਟੀ ਦੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਤੋਂ 1 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਓਵਨ ਨੂੰ 350°F 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਰੋਟੀਆਂ ਨੂੰ 30 ਤੋਂ 35 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ। ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਬਰੈੱਡ ਨੂੰ ਠੰਢ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬਰਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਜਾਂ ਐਲੂਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ ਵਿੱਚ ਕੱਸ ਕੇ ਲਪੇਟੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਰੈੱਡ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਰੋਟੀ ਦੇ ਪੈਕੇਜ 'ਤੇ ਮਿਤੀ ਲਿਖੋ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਜੰਮ ਗਈ ਸੀ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਸਕੋ।
ਲਪੇਟੀ ਹੋਈ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ, ਇਸਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਿਘਲਣ ਦਿਓ। ਬਰੈੱਡ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਪਿਘਲਣ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪਤਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਓਵਨ ਜਾਂ ਟੋਸਟਰ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ।
ਸੂਚਨਾ:
  • ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਚਿਪਕਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਆਟੇ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ।
  • ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਖੰਡ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ। ਘੱਟ ਮਿੱਠਾ, ਖੰਡ ਘਟਾਓ
  • ਪੰਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਮੁੱਠੀ ਨੂੰ ਆਟੇ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਹੇਠਾਂ ਧੱਕੋ।
  • ਆਪਣੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਓਵਨ ਨੂੰ 350°F ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ।
  • ਜੰਮੀ ਹੋਈ ਰੋਟੀ ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਕਡ ਬਰੈੱਡ ਜਿੰਨੀ ਤਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਜ਼ੀ ਰੋਟੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
  • ਜੰਮੀ ਹੋਈ ਰੋਟੀ ਤਾਜ਼ੀ ਬੇਕਡ ਬਰੈੱਡ ਜਿੰਨੀ ਤਾਜ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਜ਼ੀ ਰੋਟੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ
ਆਸਾਨ ਅਮੀਸ਼ ਵ੍ਹਾਈਟ ਬਰੈੱਡ
ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ
ਕੈਲੋਰੀ
332
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੈਲਿਊ *
ਵਸਾ
 
5
g
8
%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟ
 
3
g
19
%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
 
0.2
g
ਪੌਲੀਓਨਸੈਰਚਰੇਟਿਡ ਫੈਟ
 
0.4
g
ਮੂਨਸਸਸੀਚਰੇਟਿਡ ਫੈਟ
 
1
g
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
 
13
mg
4
%
ਸੋਡੀਅਮ
 
305
mg
13
%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
 
138
mg
4
%
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
 
62
g
21
%
ਫਾਈਬਰ
 
3
g
13
%
ਖੰਡ
 
13
g
14
%
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
 
9
g
18
%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕ
 
151
IU
3
%
ਵਿਟਾਮਿਨ C
 
0.02
mg
0
%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
 
43
mg
4
%
ਲੋਹਾ
 
3
mg
17
%
* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੀਮਤਾਂ 2000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ.

ਸਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਮਾਪਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅੰਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ?ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਜਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗੇ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਯੂਟਿਊਬ ਚੈਨਲ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਟੈਗ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੁਆਦੀ ਰਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕੀਏ। ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ!