सजिलो मीठो पोलेन्टा
यो मीठो पोलेन्टा "Kamby He'é," Mbaipy he'é को रूपमा पनि चिनिन्छ, एक नम्र तर प्रिय पराग्वेली मिठाई हो जुन देशभर र बाहिर रमाइलो हुन्छ। मकै, पानी, चिनी वा गुड़, र मसला जस्ता साधारण सामग्रीहरूबाट बनाइएको, यो तयार गर्न सजिलो र स्वादले भरिएको परिकार हो। परम्परागत रूपमा, Kamby He'é लाई खाजा वा बेलुकाको खाना पछिको मिठाईको रूपमा दिइन्छ, प्रायः पराग्वेको लोकप्रिय हर्बल चिया, यर्बा मेटको तातो कपको साथमा।
सामाग्री
- 250 g क्वेकर पहेंलो कोर्नमील
- 950 ml सम्पूर्ण दुध , साथै स्थिरता समायोजनको लागि अतिरिक्त
- 125 g दानेदार चिनी वा गुड़ स्वाद गर्न
- 1 कागती वा सुन्तलाको बोक्राको पट्टी
- 1 चम्मच शुद्ध वेनिला एक्स्ट्र्याक्ट को
- 1 दालचीनी स्टिक
- दालचीनी पाउडर , स्वाद गर्न
निर्देशन
- एक भारी ठूलो सॉसप्यानमा, दूध, चिनी, दालचीनी छडी, र चूना जेस्ट संयोजन गर्न हलचल गर्नुहोस्। एक फोडा ल्याउनुहोस्। बिस्तारै मकैको जालीमा हाल्नुहोस्।
- मध्यम तातोमा एक सॉसप्यानमा दूध ल्याउनुहोस्। मकैमा बिस्तारै हल्लाउनुहोस्। तातोलाई कममा घटाउनुहोस् र पकाउन जारी राख्नुहोस्, कहिलेकाहीं पोलेन्टा मिश्रण चिकनी नभएसम्म र लगभग 15 मिनेटको लागि पकाउने सम्म हलचल।
- तातोबाट मीठो पोलेन्टा हटाउनुहोस्, मकैको मिश्रणलाई मिठाईको भाँडामा स्थानान्तरण गर्नुहोस्, र दालचीनी पाउडर छर्कनुहोस्। पोलेन्टालाई कोठाको तापक्रममा चिसो पार्नुहोस्, त्यसपछि सतहमा प्लास्टिकको र्यापको टुक्रा थिच्नुहोस् र चिसो नभएसम्म, कम्तिमा २ घण्टा वा ३ दिनसम्म फ्रिजमा राख्नुहोस्।
टिप्पणीहरू
स्टोर कसरी गर्ने
मेक-अहेड
मीठो पोलेन्टा भण्डारण गर्न, पहिले, यसलाई कोठाको तापक्रममा चिसो हुन दिनुहोस्। त्यसपछि, छाला बन्नबाट रोक्नको लागि यो पोलेन्टा छोएको सुनिश्चित गर्दै, प्लास्टिक र्यापको टुक्राले सतहलाई छोप्नुहोस्। कम्तिमा 2 घण्टा वा 3 दिन सम्म डिश फ्रिज गर्नुहोस्। यसले तपाईंको मीठो पोलेन्टालाई ताजा राख्छ र चाहेको बेला रमाइलो गर्न तयार हुन्छ।
मीठो पोलेन्टा एक उत्कृष्ट मेक-अगाडि मिठाई हो। तयार गरिसकेपछि, यसलाई कम्तिमा २ घण्टा वा ३ दिनसम्म फ्रिजमा चिसो राख्नुहोस्, तपाईलाई मनपर्ने बेलामा यो स्वादिष्ट उपचारको मजा लिन अनुमति दिनुहोस्।
पोषण तथ्य
सजिलो मीठो पोलेन्टा
प्रति सेवा रकम
क्यालोरिज
172
% दैनिक मुल्य*
मोटो
4
g
6
%
पागलिएको बोसो
2
g
13
%
Polyunsaturated Fat
1
g
Monounsaturated Fat
1
g
कोलेस्ट्रोल
10
mg
3
%
सोडियम
32
mg
1
%
पोटासियम
197
mg
6
%
कार्बोहाइड्रेट
30
g
10
%
फाइबर
2
g
8
%
चीनी
15
g
17
%
प्रोटिन
5
g
10
%
भिटामिन ए
136
IU
3
%
भिटामिन सी
2
mg
2
%
क्यालसियम
107
mg
11
%
फलाम
1
mg
6
%
* प्रतिशत दैनिक मानहरू 2000 क्यालोरी आहारमा आधारित छन्।
सबै पोषण जानकारी तेस्रो-पक्ष गणनामा आधारित छ र केवल एक अनुमान हो। प्रत्येक नुस्खा र पोषण मूल्य तपाईंले प्रयोग गर्ने ब्रान्डहरू, मापन विधिहरू, र प्रति परिवार भाग आकारहरूमा निर्भर गर्दछ।
के तपाईलाई रेसिपी मन पर्यो?यदि तपाइँ यसलाई मूल्याङ्कन गर्न सक्नुहुन्छ भने हामी यसको कदर गर्नेछौं। साथै, हाम्रो जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस् YouTube च्यानल थप उत्कृष्ट व्यञ्जनहरु को लागी। कृपया यसलाई सोशल मिडियामा सेयर गर्नुहोस् र हामीलाई ट्याग गर्नुहोस् ताकि हामी तपाईंको स्वादिष्ट सिर्जनाहरू हेर्न सक्छौं। धन्यवाद!