पछाडी जाउ
-+ सर्भर
चिपोटल हनी मस्टर्ड ससको साथ पेकन क्रस्टेड चिकन टेन्डरहरू

सजिलो पेकन क्रस्टेड चिकन टेन्डरहरू

क्यामिला बेनिटेज
यो बेक्ड पेकन क्रस्टेड चिकन टेन्डर नुस्खा बनाउन को लागी सरल र बच्चाहरु र वयस्कहरु को लागी स्वादिष्ट छ। यो मौसमी हड्डीविहीन र छालाविहीन कुखुराको स्तनबाट बनाइएको छ, पान्को र टोस्टेड पेकानमा रोटी बनाइएको छ, र क्रिस्पी र रसदार नभएसम्म बेक गरिन्छ।
साथै, यो अत्यन्त बहुमुखी छ; तपाईले नुस्खालाई र्‍याप बनाउन वा यसलाई टुक्रा पार्न र यसलाई सलादको माथि सर्भ गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ—यदि यो नुस्खासँग जोडिएको छ भने, तपाईसँग ग्यारेन्टी हिट छ।
5 बाट 66 वोट
समय समय 15 मिनेट
कुक समय 25 मिनेट
कुल समय 40 मिनेट
कोर्स एपेटाइजर
खाना पकाउने अमेरिकी
सर्भरहरू 18 कुखुरा टेंडरहरू

सामाग्री
  

पेकन क्रस्टेड चिकन टेन्डरहरूको लागि:

  • 2 कागती वा कागतीबाट जेस्ट
  • 1 kg (२.२ पाउण्ड) कुखुराको टेन्डरलोइन्स वा कुखुराको स्तन १ देखि १ ½ इन्च स्ट्रिपमा काटिएको
  • 2 चम्मच चिसो लसुन
  • 2 चम्मच Goya Adobo con Pimienta वा 2 चम्मच कोषेर नमक
  • 1 tablespoon सूखे oregano
  • 1 tablespoon सूखे अजवाली
  • ½ tablespoon paprika
  • 1 tablespoon जमीन कालो मिर्च
  • 1 कप सादा पान्को रोटीको टुक्रा
  • ¾ कप सादा रोटी टुक्रा
  • १-¾ कपहरु pecans , टोस्ट गरिएको
  • 1 कप सबै-उद्देश्य आटा पीठो
  • 3 ठूला अण्डाहरू , कुटपिट
  • 2 tablespoons बदामको तेल , सूर्यमुखी तेल, वा जैतूनको तेल प्लस बेकिंग पानालाई ग्रीस गर्नको लागि (तपाईले कुनै पनि तटस्थ-स्वादको तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ; मैले सामान्यतया प्रयोग गर्ने एउटा सूचीबद्ध गरेको छु।)

Chipotle हनी-मस्टर्ड सॉसको लागि:

  • ½ कप मेयोनेज जस्तै हेलम्यानको
  • ¼ कप प्रिय
  • ¼ कप डिजोन तोरी वा सम्पूर्ण अन्न तोरी
  • ¼ चम्मच paprika
  • ¼ चम्मच चिसो लसुन
  • 1 tablespoon पहेंलो रायो
  • 1 tablespoon ताजा नींबू वा कागतीको रस वा डिस्टिल्ड सिरका
  • ¼ चम्मच जमीन कालो मिर्च
  • 1 tablespoon जमीन chipotle काली मिर्च पाउडर; स्वाद समायोजन गर्नुहोस्

निर्देशन
 

  • ओभनलाई ५०० °F मा प्रिहिट गर्नुहोस्। 500 बेकिंग पानाहरूमा 2 चम्मच तेल ब्रश गर्नुहोस्।

Chipotle हनी-मस्टर्ड सॉसको लागि:

  • एउटा सानो सर्भिङ कटोरामा, चिकनी नभएसम्म सबै सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्। छुट्याइएको।

पेकन क्रस्टेड चिकन टेन्डरहरूको लागि:

  • एउटा सानो कचौरामा, 1 चम्चा अजमोद, 2 चम्चा दानेदार लसुन, 2 चम्चा गोया एडोबो, 1 चम्मच ओरेगानो, 1 चम्मच कालो मिर्च, र 1 चम्मच चिपोटल पाउडर मिलाउनुहोस्। (रब मिश्रणको 3 चम्मच हटाउनुहोस्: पछि प्रयोगको लागि अलग राख्नुहोस्)। कुखुराबाट थप आर्द्रता हटाउनुहोस् र तिनीहरूलाई ठूलो कटोरामा राख्नुहोस्। चिकन थप्नुहोस् र कुखुराको कटलेटको दुबै छेउमा ड्राई रब छर्क्नुहोस्, कोटमा टस गर्नुहोस्, र अलग गर्नुहोस्।
  • फूड प्रोसेसरको कचौरामा पेकानहरू राख्नुहोस् र बारीक काटिएसम्म पल्स गर्नुहोस् (यसलाई धेरै नगर्नुहोस्; तपाईं यसलाई पेस्टमा बदल्न चाहनुहुन्न) र अलग गर्नुहोस्। एक डिशमा अण्डा र आरक्षित मसलाको 1 चम्मच सँगै मिलाउनुहोस्। अर्को, अर्को डिशमा पीठो राख्नुहोस् र आरक्षित मसलाको 1 चम्मच मिलाउनुहोस्।
  • अन्तमा, ब्रेडक्रम्ब्स, कटा पेकान, 2 चम्मच तेल, र बाँकी आरक्षित मसला अर्को डिशमा मिलाउनुहोस्। कुखुराको मासुलाई एक पटकमा पिठोमा हाल्नुहोस्, अण्डाको मिश्रणमा दुबै छेउमा छिट्टै डुबाउनुहोस्, र ब्रेडक्रम्ब मिश्रणमा दुबै छेउमा कोट गर्नुहोस्।
  • तयार बेकिंग पानाहरूमा लेप गरिएको कुखुरालाई मिलाउनुहोस्, समान रूपमा दूरी राख्नुहोस्, र तिनीहरू पकाएर सुनौलो खैरो र 165 डिग्री फारेनहाइटको आन्तरिक तापक्रममा लगभग 12 मिनेटमा बेक गर्नुहोस्। बेक्ड पेकन क्रस्टेड चिकन टेन्डरहरूलाई थालमा स्थानान्तरण गर्नुहोस् र डुब्नको लागि साथमा चिपोटल हनी-मस्टर्ड सेवा गर्नुहोस्।

टिप्पणीहरू

कसरी भण्डारण र पुन: तताउने
  • जम्मा गर्नु: बाँकी रहेको पेकन क्रस्टेड चिकन टेन्डरलाई एयरटाइट कन्टेनरमा ३ दिनसम्म फ्रिज गर्नुहोस्।
  • पुनः गरम गर्न: ८ देखि १० मिनेटसम्म पूर्व तताइएको ४०० एफ ओभनमा यो फेरि चिप्लिएसम्म वा माइक्रोवेभमा तातो नभएसम्म; तिनीहरू भिजेको हुन सक्छन्।
मेक-अहेड
पेकान क्रस्टेड चिकन टेन्डरहरू समय अगाडी बनाउन सकिन्छ, जुन राम्रो छ यदि तपाईं सेवा गर्ने दिनमा समय बचत गर्न चाहनुहुन्छ भने। तपाईंले पेकान क्रस्टेड चिकन टेन्डरहरूलाई पेकन क्रस्टमा कोटिंग गर्ने बिन्दुसम्म तयार गर्न सक्नुहुन्छ र त्यसपछि तिनीहरूलाई तीन महिनासम्म कन्टेनर वा पुन: मिलाउन मिल्ने प्लास्टिकको झोलामा फ्रिज गर्न सक्नुहुन्छ। जब तपाईं तिनीहरूलाई पकाउन तयार हुनुहुन्छ, तिनीहरूलाई फ्रीजरबाट बाहिर निकाल्नुहोस् र तिनीहरूलाई रातभर फ्रिजमा पग्लन दिनुहोस्।
त्यसपछि तपाइँ तिनीहरूलाई नुस्खामा निर्देशित रूपमा बेक गर्न सक्नुहुन्छ। Chipotle हनी-मस्टर्ड सस पनि बनाउन सकिन्छ र एक हप्ताको लागि फ्रिजमा भण्डारण गर्न सकिन्छ। यो चटनी चिकन टेन्डरहरू र अन्य खानाहरू जस्तै फ्रेन्च फ्राइज, तरकारीहरू, वा स्यान्डविचहरू डुबाउनको लागि उत्कृष्ट छ। पेकान क्रस्टेड चिकन टेन्डरहरू र समय अगाडी चटनी बनाउनु तपाईलाई स्वादिष्ट र सुविधाजनक खाना वा खाजा छ जब आवश्यक पर्दा सुनिश्चित गर्न एक राम्रो तरिका हो।
कसरी फ्रिज गर्ने
पेकान क्रस्टेड चिकन टेन्डरहरू फ्रिज गर्न, कुखुराको टेन्डरहरूलाई पेकन क्रस्टमा कोटिंग गर्ने बिन्दुसम्म तयार गर्नुहोस्। त्यसपछि, तिनीहरूलाई चर्मपत्र कागजको साथ लाइन गरिएको बेकिंग पानामा एकल तहमा व्यवस्थित गर्नुहोस् र ठोस नभएसम्म केही घण्टाको लागि फ्रिज गर्नुहोस्। एकपटक जमेपछि, तिनीहरूलाई वायुरोधी कन्टेनर वा पुन: प्रयोग गर्न मिल्ने प्लास्टिकको झोलामा स्थानान्तरण गर्नुहोस् र तीन महिनासम्म फ्रीजरमा भण्डार गर्नुहोस्।
जब तपाईं तिनीहरूलाई पकाउन तयार हुनुहुन्छ, नुस्खामा निर्देशित रूपमा ओभनलाई पहिले नै तताउनुहोस् र जमेको पेकान क्रस्टेड चिकन टेन्डरहरू 25-30 मिनेटको लागि वा सुनौलो खैरो र पकाएको बेलासम्म बेक गर्नुहोस्। कुखुराको टेन्डर फ्रिज गर्नु भनेको समय बचत गर्न र हातमा सुविधाजनक खाना वा खाजा पाउनको लागि उत्तम तरिका हो।
नोट:
  • पकाएको पेकन क्रस्टेड चिकन टेन्डरहरू 3 महिना सम्म जम्मा गर्न सकिन्छ।
  • ब्रेडक्रम्ब्सको स्वादलाई अझ गहिरो बनाउन र तिनीहरूलाई टोस्टी र सुनौलो खैरो बनाउन मद्दत गर्नको लागि बेक गर्नु अघि ब्रेडक्रम्बहरूमा थोरै बदामको तेल, एक्स्ट्रा-भर्जिन ओलिभ आयल, वा कुनै पनि तटस्थ-स्वादको तेल हाल्नुहोस्।
पोषण तथ्य
सजिलो पेकन क्रस्टेड चिकन टेन्डरहरू
प्रति सेवा रकम
क्यालोरिज
217
% दैनिक मुल्य*
मोटो
 
10
g
15
%
पागलिएको बोसो
 
2
g
13
%
ट्रांस फैट
 
1
g
Polyunsaturated Fat
 
4
g
Monounsaturated Fat
 
3
g
कोलेस्ट्रोल
 
65
mg
22
%
सोडियम
 
227
mg
10
%
पोटासियम
 
280
mg
8
%
कार्बोहाइड्रेट
 
16
g
5
%
फाइबर
 
1
g
4
%
चीनी
 
5
g
6
%
प्रोटिन
 
15
g
30
%
भिटामिन ए
 
215
IU
4
%
भिटामिन सी
 
2
mg
2
%
क्यालसियम
 
36
mg
4
%
फलाम
 
1
mg
6
%
* प्रतिशत दैनिक मानहरू 2000 क्यालोरी आहारमा आधारित छन्।

सबै पोषण जानकारी तेस्रो-पक्ष गणनामा आधारित छ र केवल एक अनुमान हो। प्रत्येक नुस्खा र पोषण मूल्य तपाईंले प्रयोग गर्ने ब्रान्डहरू, मापन विधिहरू, र प्रति परिवार भाग आकारहरूमा निर्भर गर्दछ।

के तपाईलाई रेसिपी मन पर्यो?यदि तपाइँ यसलाई मूल्याङ्कन गर्न सक्नुहुन्छ भने हामी यसको कदर गर्नेछौं। साथै, हाम्रो जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस् YouTube च्यानल थप उत्कृष्ट व्यञ्जनहरु को लागी। कृपया यसलाई सोशल मिडियामा सेयर गर्नुहोस् र हामीलाई ट्याग गर्नुहोस् ताकि हामी तपाईंको स्वादिष्ट सिर्जनाहरू हेर्न सक्छौं। धन्यवाद!