परत जा
-+ वाढणी
चिपोटल हनी मस्टर्ड सॉससह पेकन क्रस्टेड चिकन टेंडर्स

सोपे पेकन क्रस्टेड चिकन टेंडर्स

कॅमिला बेनिटेझ
ही बेक्ड पेकन क्रस्टेड चिकन टेंडर रेसिपी मुलांसाठी आणि प्रौढांसाठी बनवायला सोपी आणि स्वादिष्ट आहे. हे अनुभवी बोनलेस आणि स्किनलेस चिकन ब्रेस्टसह बनवले जाते, पंको आणि टोस्टेड पेकनमध्ये ब्रेड केले जाते आणि ते कुरकुरीत आणि रसाळ होईपर्यंत बेक केले जाते.
शिवाय, ते अत्यंत अष्टपैलू आहे; तुम्ही रेसिपीचा वापर गुंडाळण्यासाठी किंवा तुकडे करण्यासाठी आणि सॅलडच्या वर सर्व्ह करण्यासाठी करू शकता—जर ते या रेसिपीसोबत जोडले असेल, तर तुम्हाला हमखास हिट मिळेल.
5 आरोग्यापासून 66 मते
तयारीची वेळ 15 मिनिटे
कुक टाइम 25 मिनिटे
पूर्ण वेळ 40 मिनिटे
कोर्स ऍपेटाइजर
स्वयंपाक अमेरिकन
सेवा 18 चिकन निविदा

साहित्य
  

पेकन क्रस्टेड चिकन टेंडर्ससाठी:

  • 2 लिंबू किंवा लिंबू पासून उत्तेजक
  • 1 kg (2.2 पाउंड) चिकन टेंडरलॉइन किंवा चिकन ब्रेस्ट 1 ते 1 ½-इंच पट्टीमध्ये कापून
  • 2 चमचे कंदील लसूण
  • 2 चमचे गोया अडोबो कोन पिमिएन्टा किंवा 2 चमचे कोषेर मीठ
  • 1 चमचे वाळलेल्या oregano
  • 1 चमचे वाळलेल्या अजमोदा (ओवा)
  • ½ चमचे पेपरिका
  • 1 चमचे ग्राउंड काळी मिरी
  • 1 कप साधा Panko ब्रेड crumbs
  • ¾ कप साध्या ब्रेडचे तुकडे
  • १-¾ कप पेकान , toasted
  • 1 कप सर्व-उद्देशीय पिठाचे पीठ
  • 3 मोठ्या अंडी , मारहाण
  • 2 चमचे शेंगदाणा तेल , बेकिंग शीट ग्रीस करण्यासाठी सूर्यफूल तेल किंवा ऑलिव्ह ऑइल प्लस (तुम्ही कोणतेही तटस्थ-स्वाद तेल वापरू शकता; मी सामान्यतः वापरतो ते मी सूचीबद्ध केले आहे.)

चिपोटल हनी-मस्टर्ड सॉससाठी:

  • ½ कप अंडयातील बलक जसे की हेलमॅन्स
  • ¼ कप मध
  • ¼ कप डिजॉन मोहरी किंवा संपूर्ण धान्य मोहरी
  • ¼ चमचे पेपरिका
  • ¼ चमचे कंदील लसूण
  • 1 चमचे पिवळ्या मोहरी
  • 1 चमचे ताजे लिंबू किंवा लिंबाचा रस किंवा डिस्टिल्ड व्हिनेगर
  • ¼ चमचे ग्राउंड काळी मिरी
  • 1 चमचे ग्राउंड chipotle मिरपूड पावडर; चवीनुसार समायोजित करा

सूचना
 

  • ओव्हन 500°F वर गरम करा. 2 बेकिंग शीटवर 2 टेबलस्पून तेल ब्रश करा.

चिपोटल हनी-मस्टर्ड सॉससाठी:

  • एका लहान सर्व्हिंग वाडग्यात, सर्व साहित्य गुळगुळीत होईपर्यंत मिसळा. बाजूला ठेव.

पेकन क्रस्टेड चिकन टेंडर्ससाठी:

  • एका लहान वाडग्यात, 1 टेबलस्पून अजमोदा (ओवा), 2 चमचे दाणेदार लसूण, 2 चमचे गोया अडोबो, 1 टेबलस्पून ओरेगॅनो, 1 टेबलस्पून काळी मिरी आणि 1 टेबलस्पून चिपोटल पावडर एकत्र करा. (रगडलेल्या मिश्रणाचे 3 चमचे काढून टाका: नंतर वापरण्यासाठी बाजूला ठेवा). चिकनमधील जादा ओलावा काढून टाका आणि मोठ्या भांड्यात ठेवा. चिकन घाला आणि चिकन कटलेटच्या दोन्ही बाजूंनी कोरडे रब शिंपडा, कोट करण्यासाठी टॉस करा आणि बाजूला ठेवा.
  • फूड प्रोसेसरच्या वाडग्यात पेकन ठेवा आणि बारीक चिरून होईपर्यंत नाडी ठेवा (ते जास्त करू नका; तुम्हाला ते पेस्टमध्ये बदलायचे नाही) आणि बाजूला ठेवा. एका डिशमध्ये अंडी आणि 1 टेबलस्पून राखीव मसाला एकत्र फेटा. पुढे, पीठ दुसर्या डिशमध्ये ठेवा आणि आरक्षित मसाला 1 चमचे मिसळा.
  • शेवटी, ब्रेडक्रंब, चिरलेला पेकन, 2 टेबलस्पून तेल आणि उरलेला मसाला दुसर्‍या डिशमध्ये एकत्र करा. पिठात एकावेळी चिकन 1 घासून घ्या, अंड्याच्या मिश्रणात दोन्ही बाजूंना पटकन बुडवा आणि ब्रेडक्रंबच्या मिश्रणात दोन्ही बाजू कोट करा.
  • तयार बेकिंग शीटवर लेपित चिकन लावा, समान अंतर ठेवा आणि ते शिजेपर्यंत आणि सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत आणि 165 अंश फॅ, सुमारे 12 मिनिटे अंतर्गत तापमानावर बेक करा. बेक्ड पेकन क्रस्टेड चिकन टेंडर्स एका प्लेटमध्ये स्थानांतरित करा आणि चिपोटल मध-मोहरी सोबत डिपिंगसाठी सर्व्ह करा.

टिपा

कसे साठवायचे आणि पुन्हा गरम करायचे
  • साठवणे: उरलेले पेकन क्रस्टेड चिकन टेंडर्स एका हवाबंद कंटेनरमध्ये ३ दिवसांपर्यंत रेफ्रिजरेट करा.
  • पुन्हा गरम करण्यासाठी: 400 ते 8 मिनिटे प्रीहीट केलेल्या 10 F ओव्हनमध्ये ते पुन्हा कुरकुरीत होईपर्यंत किंवा मायक्रोवेव्हमध्ये गरम होईपर्यंत; ते ओले असू शकतात.
मेक-अहेड
पेकन क्रस्टेड चिकन टेंडर्स वेळेपूर्वी बनवता येतात, जर तुम्हाला सर्व्हिंगच्या दिवशी वेळ वाचवायचा असेल तर ते उत्तम आहे. तुम्ही पेकन क्रस्टेड चिकन टेंडर्स पेकन क्रस्टमध्ये कोटिंगच्या टप्प्यापर्यंत तयार करू शकता आणि नंतर ते कंटेनरमध्ये किंवा रिसेल करण्यायोग्य प्लास्टिकच्या पिशवीमध्ये तीन महिन्यांपर्यंत गोठवू शकता. जेव्हा तुम्ही ते शिजवण्यासाठी तयार असाल तेव्हा त्यांना फ्रीझरमधून बाहेर काढा आणि रात्रभर फ्रीजमध्ये वितळू द्या.
त्यानंतर तुम्ही रेसिपीमध्ये सांगितल्याप्रमाणे ते बेक करू शकता. चिपोटल हनी-मस्टर्ड सॉस देखील बनवता येतो आणि एका आठवड्यासाठी फ्रीजमध्ये ठेवता येतो. हा सॉस चिकन टेंडर्स आणि फ्रेंच फ्राईज, व्हेज किंवा सँडविच यांसारखे इतर पदार्थ बुडवण्यासाठी उत्तम आहे. पेकन क्रस्टेड चिकन टेंडर्स आणि सॉस वेळेआधी बनवणे हा तुमच्याकडे चवदार आणि सोयीस्कर जेवण किंवा स्नॅक आहे हे सुनिश्चित करण्याचा उत्तम मार्ग आहे.
कसे गोठवायचे
पेकन क्रस्टेड चिकन टेंडर्स गोठवण्यासाठी, चिकन टेंडर्स पेकन क्रस्टमध्ये कोटिंगपर्यंत तयार करा. नंतर, चर्मपत्र कागदासह रेषा असलेल्या बेकिंग शीटवर त्यांना एका थरात व्यवस्थित करा आणि काही तास स्थिर होईपर्यंत गोठवा. एकदा गोठल्यावर, त्यांना हवाबंद कंटेनर किंवा रिसेल करण्यायोग्य प्लास्टिक पिशवीमध्ये स्थानांतरित करा आणि तीन महिन्यांपर्यंत फ्रीजरमध्ये ठेवा.
जेव्हा तुम्ही ते शिजवण्यासाठी तयार असाल, तेव्हा रेसिपीमध्ये सांगितल्याप्रमाणे ओव्हन आधीपासून गरम करा आणि फ्रोझन पेकन क्रस्टेड चिकन टेंडर्स 25-30 मिनिटे किंवा गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत बेक करा. चिकन टेंडर्स फ्रीझ करणे हा वेळ वाचवण्याचा आणि सोयीस्कर जेवण किंवा स्नॅक करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
टिपा:
  • शिजवलेले पेकन क्रस्टेड चिकन टेंडर्स 3 महिन्यांपर्यंत गोठवले जाऊ शकतात.
  • बेकिंग करण्यापूर्वी ब्रेडक्रंब्सवर थोडेसे शेंगदाणा तेल, एक्स्ट्रा-व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑईल किंवा कोणतेही तटस्थ-चवचे तेल टाका जेणेकरून ब्रेडक्रंब्सची चव आणखी वाढेल आणि त्यांना चवदार आणि सोनेरी तपकिरी होण्यास मदत होईल.
पोषण तथ्ये
सोपे पेकन क्रस्टेड चिकन टेंडर्स
सर्व्हिंगसाठी रक्कम
कॅलरीज
217
% दैनिक मूल्य *
चरबी
 
10
g
15
%
संतृप्त चरबी
 
2
g
13
%
ट्रान्स फॅट
 
1
g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड चरबी
 
4
g
मोनोसंसॅच्युरेटेड चरबी
 
3
g
कोलेस्टेरॉल
 
65
mg
22
%
सोडियम
 
227
mg
10
%
पोटॅशिअम
 
280
mg
8
%
कर्बोदकांमधे
 
16
g
5
%
फायबर
 
1
g
4
%
साखर
 
5
g
6
%
प्रथिने
 
15
g
30
%
अ जीवनसत्व
 
215
IU
4
%
व्हिटॅमिन सी
 
2
mg
2
%
कॅल्शियम
 
36
mg
4
%
लोह
 
1
mg
6
%
* टक्के दैनिक मूल्य 2000 कॅलरी आहारांवर आधारित असतात.

सर्व पौष्टिक माहिती तृतीय-पक्षाच्या गणनेवर आधारित आहे आणि केवळ एक अंदाज आहे. प्रत्येक रेसिपी आणि पौष्टिक मूल्य तुम्ही वापरत असलेले ब्रँड, मोजण्याच्या पद्धती आणि प्रत्येक घरातील भाग आकार यावर अवलंबून बदलू शकतात.

तुम्हाला रेसिपी आवडली का?आपण रेट करू शकत असल्यास आम्ही त्याचे कौतुक करू. तसेच, आमचे तपासण्याचे सुनिश्चित करा YouTube चॅनेल अधिक उत्कृष्ट पाककृतींसाठी. कृपया ते सोशल मीडियावर सामायिक करा आणि आम्हाला टॅग करा जेणेकरुन आम्ही तुमची स्वादिष्ट निर्मिती पाहू शकू. धन्यवाद!