परत जा
-+ वाढणी
चवदार बेक्ड परमेसन पोर्क चॉप्स कुसकूस सलाड आणि अंजीर विनाग्रेटसह

सोपे भाजलेले परमेसन पोर्क चॉप्स

कॅमिला बेनिटेझ
फ्लेवरफुल बेक्ड परमेसन पोर्क चॉप्स रेसिपी जे बजेटसाठी अनुकूल आहे आणि आठवड्याच्या रात्रीच्या जेवणासाठी पुरेसे आहे. संपूर्ण रात्रीच्या जेवणासाठी कुसकुस सॅलड आणि फिग विनाइग्रेटसह सर्व्ह करा! 😉 या परमेसन पोर्क चॉप्स माझ्या कुटुंबाच्या सर्वकालीन आवडत्या पाककृतींपैकी एक आहेत. बोनलेस डुकराचे मांस चॉप्सने बनवलेले आहे जे तिखट डिजॉन मस्टर्ड, अंडयातील बलक, लिंबू, लसूण आणि मसाल्यांमध्ये मॅरीनेट केले आहे, नंतर सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत बेक केले आहे. ते Couscous Salad आणि Fig Vinaigrette किंवा सह स्वादिष्ट सर्व्ह करतात लिंबू बटरमिल्क रांच ड्रेसिंगसह गार्डन सॅलड.
5 आरोग्यापासून 7 मते
तयारीची वेळ 30 मिनिटे
कुक टाइम 15 मिनिटे
पूर्ण वेळ 45 मिनिटे
कोर्स मुख्य कोर्स
स्वयंपाक अमेरिकन
सेवा 8

साहित्य
  

पोर्क चॉप्ससाठी:

  • 2 अंडी
  • 1¾ कप इटालियन शैलीतील पंको ब्रेडचे तुकडे
  • ½ कप किसलेले परमेसन चीज
  • 2 चमचे वाळलेल्या अजमोदा (ओवा)
  • 2 चमचे डिझन मोहरी
  • 2 चमचे अंडयातील बलक
  • ¼ चमचे लाल मिरची
  • 1 लिंबू किंवा चुना पासून रस आणि उत्साह
  • 2 चमचे मिरपूड सह Adobo सर्व-उद्देशीय गोया मसाला
  • 4 लसूण
  • 6 बोनलेस पोर्क लोइन चॉप्स , 1 इंच जाड (प्रत्येकी 10 ते 12 औंस)

कुसकुस सलाद आणि अंजीर विनाइग्रेटसाठी:

  • 2 कप पाणी
  • 1 चमचे अनसाल्टेड बटर
  • 2 चमचे नॉर चिकन चवीनुसार बुइलॉन
  • 2 कप कुसकुस
  • 3 चमचे अंजीर संरक्षित करते (जसे की बोन मामन), चवीनुसार
  • ½ कप अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव तेल
  • 3 चमचे पांढरा वाइन व्हिनेगर
  • ½ चमचे ग्राउंड काळी मिरी , चवीनुसार
  • 1 घड घोटाळा , पांढरे आणि हिरवे भाग, बारीक चिरून
  • ¼ कप ताजी कोथिंबीर किंवा फ्लॅट-लीफ अजमोदा (ओवा) , चिरलेला
  • कप चिरलेली बदाम
  • 551 ml (1 ड्राय पिंट), चेरी टोमॅटो अर्धवट

सूचना
 

पोर्क चॉप्स मॅरीनेट कसे करावे

  • लसणाची लवंग फोडून घ्या, ½ टीस्पून कोषेर मीठ शिंपडा आणि मोठ्या चाकूच्या सपाट बाजूने, मॅश करा आणि खडबडीत पेस्ट करा. लसूण पेस्ट एका मजबूत 1-गॅलन रिसेल करण्यायोग्य प्लास्टिकच्या पिशवीत ठेवा. एका मोठ्या भांड्यात लिंबाचा रस, मोहरी, मेयो, अडोबो आणि लाल मिरची घाला. डुकराचे मांस चॉप्स जोडा आणि marinade सह कोट करण्यासाठी चालू; हवा पिळून काढा आणि पिशवी सील करा. रेफ्रिजरेटरमध्ये डुकराचे मांस किमान 20 मिनिटे मॅरीनेट करा.
  • कुसकुस सलाड आणि अंजीर विनाइग्रेट बनवण्यासाठी:
  • दरम्यान, मध्यम भांड्यात पाणी, चिकन फ्लेवर बुइलॉन आणि बटर उकळण्यासाठी आणा. कुसकुस घालून ढवळा. भांडे घट्ट-फिटिंग झाकणाने झाकून ठेवा आणि गॅसवरून काढून टाका. 5 मिनिटे बसू द्या, नंतर काट्याने ते ताबडतोब फ्लफ करा जेणेकरून ते एकत्र जमणार नाही आणि नंतर मोठ्या भांड्यात स्थानांतरित करा.
  • एका लहान वाडग्यात, अंजीर प्रिझर्व, ऑलिव्ह ऑइल, व्हाईट वाईन व्हिनेगर, कोषेर मीठ आणि काळी मिरी एकत्र फेटा (अंजीराचे छोटे तुकडे दाबण्यासाठी काटा वापरा) कुसकुसमध्ये व्हिनेग्रेट घाला आणि एकत्र करण्यासाठी ढवळून घ्या.
  • स्कॅलियन्स, कोथिंबीर, अर्धवट केलेले चेरी टोमॅटो आणि कापलेले बदाम नीट ढवळून घ्यावे. आवश्यक असल्यास, चव आणि मसाला समायोजित करा. गरम किंवा खोलीच्या तपमानावर सर्व्ह करा.

परमेसन पोर्क चॉप्स बेक करण्यासाठी:

  • मिश्रण करण्यासाठी उथळ डिश किंवा पाई प्लेटवर अंडी फेटा. ब्रेडचे तुकडे, वाळलेल्या अजमोदा (ओवा) आणि चीज दुसर्या उथळ डिशमध्ये एकत्र करा. चॉप्स अंड्यांमध्ये बुडवा, नंतर ब्रेडच्या तुकड्यांनी पूर्णपणे काढून टाका, समान प्रमाणात आणि जोरदारपणे लेप करा आणि मांसमध्ये कोटिंग दाबा
  • बेकिंग शीटवर परमेसन पोर्क चॉप्स ठेवा आणि डिशमध्ये शिल्लक असलेल्या कोणत्याही ब्रेडक्रंबसह समान रीतीने वर ठेवा. ओव्हनच्या मध्यभागी शीट ठेवा. ब्रेडक्रंब गडद सोनेरी होईपर्यंत बेक करावे आणि परमेसन पोर्क चॉप्सचे अंतर्गत तापमान झटपट वाचलेल्या थर्मामीटरवर 145 अंश फारेनहाइट नोंदवते, (जर तुम्ही बोन-इन वापरत असाल तर हाडांना स्पर्श करणे टाळा) 15 ते 20 मिनिटे, किती जाड यावर अवलंबून डुकराचे मांस चॉप्स आहेत. कापून किंवा सर्व्ह करण्यापूर्वी 5 मिनिटे विश्रांती द्या.

टिपा

कसे साठवायचे आणि पुन्हा गरम करायचे
साठवणे: बेक्ड परमेसन पोर्क चॉप्स आणि अंजीर विनाइग्रेटसह कुसकुस सॅलड, त्यांना खोलीच्या तपमानावर पूर्णपणे थंड होऊ द्या. थंड झाल्यावर, बाकीचे डुकराचे मांस चॉप्स हवाबंद कंटेनरमध्ये स्थानांतरित करा आणि त्यांना सॅलडपासून वेगळे फ्रीजमध्ये ठेवा. पोर्क चॉप्स रेफ्रिजरेटरमध्ये 3-4 दिवस ठेवता येतात. त्याचप्रमाणे, उरलेले कोणतेही कुसकुस सॅलड वेगळ्या हवाबंद कंटेनरमध्ये स्थानांतरित करा आणि थंड करा. सॅलड 2-3 दिवसांपर्यंत साठवले जाऊ शकते. 
पुन्हा गरम करण्यासाठी: प्रथम, पोर्क चॉप्ससाठी ओव्हन 350°F (175°C) वर गरम करा. पुढे, पोर्क चॉप्स एका बेकिंग शीटवर ठेवा आणि 10-15 मिनिटे किंवा गरम होईपर्यंत बेक करा. डुकराचे मांस चॉप्स कोरडे होऊ नये म्हणून पुन्हा गरम करताना तुम्ही फॉइलने झाकून ठेवू शकता. खोलीच्या तपमानावर किंवा किंचित थंडगार असताना कुसकुस सॅलडचा उत्तम आनंद घेतला जातो. तथापि, आपण ते पुन्हा गरम करण्यास प्राधान्य दिल्यास, आपण ते मायक्रोवेव्ह किंवा स्टोव्हटॉपमध्ये करू शकता.
मायक्रोवेव्हमध्ये, सॅलडचा इच्छित भाग मायक्रोवेव्ह-सुरक्षित डिशमध्ये हस्तांतरित करा आणि 30-सेकंदांच्या अंतराने गरम करा, आपल्या आवडीनुसार गरम होईपर्यंत ढवळत रहा. स्टोव्हटॉपवर मध्यम-कमी आचेवर नॉन-स्टिक स्किलेटमध्ये सॅलड गरम करा, उबदार होईपर्यंत हलक्या हाताने ढवळत रहा. प्रमाण आणि इच्छित तापमानानुसार पुन्हा गरम करण्याची वेळ समायोजित करण्याचे लक्षात ठेवा. सर्व्ह करण्यापूर्वी उरलेले पदार्थ चांगले गरम केले आहेत याची नेहमी खात्री करा.
मेक-अहेड
बेक्ड परमेसन पोर्क चॉप्स आणि कुसकुस सॅलड अंजीर विनाइग्रेटसह तयार करण्यासाठी, आपण अनेक घटक आगाऊ तयार करू शकता. प्रथम, रेसिपीमध्ये सांगितल्याप्रमाणे पोर्क चॉप्स मॅरीनेट करून सुरुवात करा, नंतर बेकिंग करण्यापूर्वी 24 तासांपर्यंत रेफ्रिजरेटरमध्ये हवाबंद कंटेनरमध्ये ठेवा. हे आणखी चवदार परिणामांसाठी चव विकसित करण्यास आणि मांसामध्ये प्रवेश करण्यास अनुमती देते. कुसकुस सॅलडसाठी, आपण रेसिपीनुसार कुसकूस शिजवू शकता आणि व्हिनिग्रेट स्वतंत्रपणे तयार करू शकता.
शिजवलेले आणि थंड केलेले कुसकुस रेफ्रिजरेटरमध्ये हवाबंद कंटेनरमध्ये ठेवा. त्याचप्रमाणे, तयार व्हिनेग्रेट वेगळ्या कंटेनरमध्ये ठेवा. कुसकुस आणि व्हिनिग्रेट दोन्ही एक दिवस अगोदर बनवता येतात. जेव्हा तुम्ही सर्व्ह करण्यासाठी तयार असाल, तेव्हा ओव्हन आधीपासून गरम करा आणि मॅरीनेट केलेल्या पोर्क चॉप्स निर्देशित केल्यानुसार बेक करा. पोर्क चॉप्स बेक करत असताना, थंडगार कुसकुस आणि व्हिनिग्रेट रेफ्रिजरेटरमधून बाहेर काढा.
त्यांना खोलीच्या तपमानावर येऊ द्या किंवा इच्छित असल्यास मायक्रोवेव्ह किंवा स्टोव्हटॉपमध्ये कुसकुस थोडक्यात उबदार करा. डुकराचे मांस चॉप्स शिजल्यानंतर आणि विश्रांती घेतल्यानंतर, खोली-तापमानातील कुसकुस व्हिनिग्रेट आणि इतर घटकांसह एकत्र करून कुसकुस सॅलड एकत्र करा. वेगवेगळे घटक तयार करून, तुम्ही वेळेची बचत करू शकता आणि कमीत कमी प्रयत्नात आनंद घेण्यासाठी स्वादिष्ट जेवण तयार करू शकता.
या मेक-अहेड पद्धतीमुळे तुम्ही बेक्ड परमेसन पोर्क चॉप्स आणि फिग विनाइग्रेटसह कुसकुस सॅलडचा आस्वाद घेऊ शकता. हे सुनिश्चित करते की समाधानकारक जेवणासाठी फ्लेवर्सना विकसित होण्यास आणि एकत्र मिळण्यास वेळ मिळाला आहे.
कसे गोठवायचे
बेक्ड परमेसन पोर्क चॉप्स आणि कुसकुस सॅलड अंजीर विनाग्रेटसह गोठवणे शक्य आहे. तरीही, हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की वितळताना आणि पुन्हा गरम केल्यावर पोत आणि गुणवत्तेशी किंचित तडजोड केली जाऊ शकते. आपण अद्याप ते गोठवू इच्छित असल्यास, ते कसे आहे ते येथे आहे:
डुकराचे मांस चॉप्ससाठी, ते बेक केल्यानंतर आणि थंड झाल्यानंतर तुम्ही ते गोठवू शकता. शिजवलेल्या पोर्क चॉप्स फ्रीझर-सुरक्षित कंटेनरमध्ये ठेवा किंवा फ्रीजर बर्न टाळण्यासाठी प्लास्टिकच्या आवरणात आणि अॅल्युमिनियम फॉइलमध्ये घट्ट गुंडाळा.
तारीख आणि सामग्रीसह पॅकेजला लेबल करा. ते फ्रीजरमध्ये 2-3 महिन्यांसाठी साठवले जाऊ शकतात. कुसकुस सॅलडसाठी, संभाव्य पोत बदलांमुळे फ्रीझिंग आदर्श असू शकत नाही. तथापि, आपण सॅलड गोठवू इच्छित असल्यास, वैयक्तिक घटक स्वतंत्रपणे गोठवणे चांगले आहे. प्रथम, कुसकूस शिजवा आणि थंड करा आणि फ्रीजर-सेफ कंटेनर किंवा फ्रीजर बॅगमध्ये ठेवा. त्याचप्रमाणे, व्हिनिग्रेट वेगळ्या कंटेनरमध्ये गोठवा. कुसकुस आणि व्हिनिग्रेट फ्रीझरमध्ये 1 महिन्यापर्यंत साठवले जाऊ शकतात. जेव्हा तुम्ही ते खाण्यासाठी तयार असाल तेव्हा ते रात्रभर रेफ्रिजरेटरमध्ये वितळवा.
डुकराचे मांस चॉप्ससाठी, तुम्ही ते गरम होईपर्यंत 350°F (175°C) वर प्रीहिटेड ओव्हनमध्ये पुन्हा गरम करू शकता. लक्षात ठेवा की डुकराचे मांस चॉप्सच्या जाडीच्या आधारावर पुन्हा गरम करण्याची वेळ बदलू शकते. कुसकुस सॅलडसाठी, ते खोलीच्या तपमानावर किंवा किंचित थंड झाल्यावर वापरणे चांगले आहे, म्हणून सर्व्ह करण्यापूर्वी ते खोलीच्या तपमानावर येऊ द्या.
जेवण तयार करण्यासाठी फ्रीझिंग हा एक सोयीस्कर पर्याय असू शकतो, परंतु हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की डिशचा पोत आणि चव किंचित प्रभावित होऊ शकते. म्हणून, सर्वोत्तम चव आणि गुणवत्तेसाठी ताजे बनवलेल्या फिग विनाइग्रेटसह बेक्ड परमेसन पोर्क चॉप्स आणि कुसकुस सॅलडचा आनंद घेण्याची शिफारस केली जाते.
टिपा:
  • पोर्क चॉप्सच्या जाडीनुसार बेकिंगची वेळ समायोजित केली पाहिजे. पोर्क चॉप्स जितक्या पातळ असतील तितक्या लवकर शिजतील. (मी मांस थर्मामीटरची अत्यंत शिफारस करतो.)
  • परमेसन पोर्क चॉप्स जेव्हा 145 अंशांच्या अंतर्गत तापमानापर्यंत पोहोचतात तेव्हा केले जातात (साल्मोनेला विषबाधा आणि ट्रायचिनोसिस सारख्या रोगांच्या जोखमीमुळे, 145 °F पेक्षा कमी अंतर्गत तापमान असलेले डुकराचे मांस खाणे असुरक्षित असू शकते).
पोषण तथ्ये
सोपे भाजलेले परमेसन पोर्क चॉप्स
सर्व्हिंगसाठी रक्कम
कॅलरीज
645
% दैनिक मूल्य *
चरबी
 
32
g
49
%
संतृप्त चरबी
 
7
g
44
%
ट्रान्स फॅट
 
0.1
g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड चरबी
 
6
g
मोनोसंसॅच्युरेटेड चरबी
 
17
g
कोलेस्टेरॉल
 
119
mg
40
%
सोडियम
 
443
mg
19
%
पोटॅशिअम
 
699
mg
20
%
कर्बोदकांमधे
 
53
g
18
%
फायबर
 
4
g
17
%
साखर
 
5
g
6
%
प्रथिने
 
35
g
70
%
अ जीवनसत्व
 
462
IU
9
%
व्हिटॅमिन सी
 
12
mg
15
%
कॅल्शियम
 
145
mg
15
%
लोह
 
3
mg
17
%
* टक्के दैनिक मूल्य 2000 कॅलरी आहारांवर आधारित असतात.

सर्व पौष्टिक माहिती तृतीय-पक्षाच्या गणनेवर आधारित आहे आणि केवळ एक अंदाज आहे. प्रत्येक रेसिपी आणि पौष्टिक मूल्य तुम्ही वापरत असलेले ब्रँड, मोजण्याच्या पद्धती आणि प्रत्येक घरातील भाग आकार यावर अवलंबून बदलू शकतात.

तुम्हाला रेसिपी आवडली का?आपण रेट करू शकत असल्यास आम्ही त्याचे कौतुक करू. तसेच, आमचे तपासण्याचे सुनिश्चित करा YouTube चॅनेल अधिक उत्कृष्ट पाककृतींसाठी. कृपया ते सोशल मीडियावर सामायिक करा आणि आम्हाला टॅग करा जेणेकरुन आम्ही तुमची स्वादिष्ट निर्मिती पाहू शकू. धन्यवाद!