Хялбар даршилсан сонгино
Даршилсан сонгино нь олон төрлийн хоолонд хурц, чихэрлэг, бага зэрэг хүчиллэг амтлагч нэмж өгдөг олон талын, амттай амтлагч юм. Тиймээс та сэндвич, салат эсвэл тако хийж байгаа эсэхээс үл хамааран даршилсан сонгино нь амтыг нэмэгдүүлж, таны хоолыг илүү амттай болгоно. Даршилсан сонгино хийх энэхүү энгийн жорыг хийхэд хялбар бөгөөд цөөн хэдэн найрлага шаардагдана.
арга хэрэгсэл
- Хатуу таглаатай лонхтой
Орц
- 1 аяга нэрмэл цагаан цуу
- 2 халбага цайвар бор элсэн чихэр
- 1 халбага калийн давс
- 1 дунд улаан сонгино , хагас сар болгон нимгэн хэрчсэн
Зааварчилгаа
- Дунд зэргийн саванд цуу, элсэн чихэр, давсыг холино. Дунд зэргийн дулаан дээр буцалгаад, элсэн чихэр уусгахын тулд хутгана. Нимгэн хэрчсэн улаан сонгиноо даршилсан шингэн дээрээ нэмээд галаа багасгаж буцалгаад 1-2 минут эсвэл сонгино бага зэрэг хаттал зөөлөн хутгана.
- Сонгино хатаж дууссаны дараа савыг халааж, сонгино, даршилсан шингэнийг тасалгааны температурт хөргөнө. Даршилсан сонгино, шингэнийг халуунд тэсвэртэй аяга эсвэл хатуу таглаатай саванд хийнэ. Сав эсвэл савыг сайтар таглаад хөргөгчинд дор хаяж 1 цаг эсвэл шөнийн турш хадгална, ингэснээр амт нь уусч, хөгжинө.
тэмдэглэл
Хэрхэн хадгалах
Даршилсан сонгино хадгалахын тулд тэдгээрийг болон даршилсан шингэнийг шилэн саванд эсвэл нягт таглаатай саванд хийнэ. Сонгиныг сүйтгэж болзошгүй бохирдлоос сэргийлэхийн тулд сав нь цэвэр, хуурай байх ёстой. Савыг сайтар таглаад хэдэн долоо хоног хүртэл хөргөгчинд хадгална.
Даршилсан сонгино хадгалахдаа даршилсан шингэнээр бүрхэгдсэн эсэхийг шалгах нь чухал. Энэ нь сонгино хадгалах, шинэхэн байлгахад тусална.
Хэрхэн урагшлах вэ
Даршилсан сонгиноыг хугацаанаас нь өмнө хийж, хөргөгчинд хэдэн долоо хоног хүртэл хадгалах боломжтой бөгөөд энэ нь гарт байхад тохиромжтой амтлагч болно. Урьдчилан даршилсан сонгино хэрхэн хийх талаар эндээс үзнэ үү.
Ердийнх шигээ даршилсан сонгино хийх жорыг дагаж, сонгино бага зэрэг зөөлрөх хүртэл даршилсан шингэнд 1-2 минутын турш буцалгана.
Сонгино тасалгааны температурт хөргөсний дараа тэдгээрийг даршилсан шингэнтэй хамт шилэн саванд эсвэл нягт таглаатай саванд хийнэ.
Савыг сайтар таглаад хөргөгчинд дор хаяж 1 цаг эсвэл шөнийн турш амтыг нь уусгахын тулд хадгална.
Даршилсан сонгино хөргөгчинд хэдэн долоо хоног хүртэл хадгалагдаж болох ч муудахаас сэргийлж даршилсан шингэнээр бүрэн бүрхсэн эсэхийг шалгаарай.
Даршилсан сонгино хэрэглэхэд бэлэн болмогц хөргөгчнөөс гаргаж аваад илүүдэл шингэнийг зайлуулна. Тэд таны дуртай хоолонд амтлагч эсвэл амтлагч болгон хэрэглэхэд бэлэн байна. Хугацаанаас нь өмнө даршилсан сонгино хийх нь цаг хэмнэж, хоолондоо амт оруулах гайхалтай арга юм.
Хэрхэн хөлдөөх вэ
Даршилсан сонгино хөлдөөх нь бүтэц, амтыг өөрчлөхөд хүргэдэг тул хөлдөөхийг зөвлөдөггүй. Даршилсан сонгино нь хөргөгчинд хэдэн долоо хоног хүртэл агааргүй саванд хамгийн сайн хадгалагддаг.
Хоол тэжээлийн баримт
Хялбар даршилсан сонгино
Нэг үйлчилгээнд ногдох хэмжээ
Калори
30
% Өдөр тутмын үнэ *
өөх
0.02
g
0
%
Ханасан өөх тос
0.01
g
0
%
Polyunsaturated Fat
0.003
g
Monounsaturated Өөх
0.002
g
Натри
390
mg
17
%
калийн
33
mg
1
%
Нүүрс ус
6
g
2
%
шилэн
0.3
g
1
%
Sugar
5
g
6
%
Уураг
0.2
g
0
%
Витамин A
0.4
IU
0
%
Витамин Ц
1
mg
1
%
Кальцийн
10
mg
1
%
Төмөр
0.1
mg
1
%
* Өдөр тутмын хувь хэмжээ нь 2000 илчлэгийн хоолны дэглэм дээр тулгуурладаг.
Хоол тэжээлийн талаархи бүх мэдээлэл нь гуравдагч этгээдийн тооцоонд үндэслэсэн бөгөөд зөвхөн тооцоолол юм. Жор бүр, тэжээллэг чанар нь таны хэрэглэж буй брэнд, хэмжих арга, нэг өрхөд ногдох порцын хэмжээ зэргээс хамаарч өөр өөр байх болно.
Жор таалагдсан уу?Хэрэв та үүнийг үнэлж чадвал бид талархах болно. Мөн манайхыг заавал үзээрэй Youtube суваг илүү гайхалтай жор авахыг хүсвэл. Та олон нийтийн сүлжээгээр хуваалцаж, биднийг тэмдэглэж, та бүхний амттай бүтээлүүдийг үзэх боломжтой. Баярлалаа!