Өвлийн хялбар жимсний салат
Өвлийн жимсний салатны энэхүү жор нь ямар ч баярын хоол эсвэл өвлийн тогоонд шинэ сэргэг, өнгөлөг нэмэлт юм. Ягаан бэрсүүт жүрж, хүйсний жүрж, киви, анар зэрэг улирлын чанартай жимсээр савласан энэхүү жимсний салат нь бүх насны хүмүүсийн дуртай хоол байх нь дамжиггүй. Шохойн найрлагад гаа, бага зэрэг элсэн чихэр нэмсэнээр хольцонд шинэ сэргэг амтыг нэмж өгдөг. Өвлийн дуртай жимстэйгээ хольж, эсвэл самар, үртэй жигнэмэг нэмж болно.
арга хэрэгсэл
Орц
- 1 том анар (эсвэл 1¾ аяга идэхэд бэлэн анар жимс, шүүстэй)
- 2 хүйсний том жүрж , сегментчилсэн
- 2 ягаан бэрсүүт жүрж , сегментчилсэн
- 2 Киви , хэрчсэн
- 1 халбага элсэн чихэр , Хэрэв шаардлагатай бол
- 1 халбага шинэхэн гаа , жижиглэсэн эсвэл жижиглэсэн
Зааварчилгаа
- Хэрэв бүхэл бүтэн анар хэрэглэж байгаа бол жимсийг дөрөвний нэг болгон хувааж, үрийг нь салгаж, дараа нь аяга усанд хуваана. Дээд талд нь хөвж буй голыг нь авч, үрийг нь шавхан, том аяганд хийнэ. Эсвэл та цаг хэмнэхийн тулд урьдчилан савласан анар жимс худалдаж авч болно.
- Дараа нь жүрж, бэрсүүт жүржийг хутгаар хальсалж, үзүүрийг нь огтолж, босоогоор зогсооно. Эцэст нь үлдсэн хальс, хальсыг нь таслан авч, жимсээ ил гарга. Том аяган дээр жүржийг барьж, мембран бүрийн хоёр талыг зүсэж, сегментүүдийг суллаж, том аяга руу унана.
- Шүүсийг гаргахын тулд хоосон мембран бүрийг шахаж ав. Үлдсэн жүрж, бэрсүүт жүржтэй хамт давтана. Дараа нь кивиг хальсалж, хэрчиж, том аяганд хийнэ. Жимс дээр элсэн чихэр (амт нь) цацаж, гаа нэмээд жигд тараана. Үйлчлэхэд бэлэн болтол нь таглаад хөргөгчинд хийнэ.
тэмдэглэл
Хэрхэн хадгалах
Өвлийн жимсний салатыг хадгалахын тулд хөргөгчинд агаар нэвтрэхгүй саванд хийнэ. Жимсний салатыг хөргөгчинд 2 хоног хадгална.
Хэрхэн урагшлах вэ
Өвлийн хялбар жимсний салатыг урьдчилан бэлтгэхийн тулд та жимсээ бэлтгэж, хөргөгчинд 2 хоног хүртэл агааргүй саванд хийж болно. Жимсний салатыг элсэн чихэргүйгээр хадгалах нь хамгийн сайн арга юм, учир нь энэ нь жимс нь цаг хугацааны явцад өтгөн болж хувирдаг. Хэрэв та элсэн чихэртэй жимсний салатаар үйлчлэхийг илүүд үздэг бол үйлчлэхийн өмнөхөн жимсний салат руу элсэн чихэр цацаж болно; Энэ нь жимсийг чийглэхээс сэргийлнэ. Нэмж дурдахад та бусад төрлийн жимснээс илүү хурдан задардаг тул кивиг орхих эсвэл үйлчлэхийн өмнөхөн нэмэхийг хүсч болно.
Хоол тэжээлийн баримт
Өвлийн хялбар жимсний салат
Нэг үйлчилгээнд ногдох хэмжээ
Калори
121
% Өдөр тутмын үнэ *
өөх
1
g
2
%
Ханасан өөх тос
0.1
g
1
%
Polyunsaturated Fat
0.2
g
Monounsaturated Өөх
0.1
g
Натри
3
mg
0
%
калийн
370
mg
11
%
Нүүрс ус
29
g
10
%
шилэн
5
g
21
%
Sugar
21
g
23
%
Уураг
2
g
4
%
Витамин A
1141
IU
23
%
Витамин Ц
78
mg
95
%
Кальцийн
54
mg
5
%
Төмөр
0.4
mg
2
%
* Өдөр тутмын хувь хэмжээ нь 2000 илчлэгийн хоолны дэглэм дээр тулгуурладаг.
Хоол тэжээлийн талаархи бүх мэдээлэл нь гуравдагч этгээдийн тооцоонд үндэслэсэн бөгөөд зөвхөн тооцоолол юм. Жор бүр, тэжээллэг чанар нь таны хэрэглэж буй брэнд, хэмжих арга, нэг өрхөд ногдох порцын хэмжээ зэргээс хамаарч өөр өөр байх болно.
Жор таалагдсан уу?Хэрэв та үүнийг үнэлж чадвал бид талархах болно. Мөн манайхыг заавал үзээрэй Youtube суваг илүү гайхалтай жор авахыг хүсвэл. Та олон нийтийн сүлжээгээр хуваалцаж, биднийг тэмдэглэж, та бүхний амттай бүтээлүүдийг үзэх боломжтой. Баярлалаа!