Hupa Paati Tomato ngawari
He kai reka me te whakamarie tenei tunu Tomato Basil Hupa Easy Roasted Tomato i hangaia me te tomato hou me te kēne, te karika, te aniana, te basil, me etahi atu kai ngawari. Ko nga tōmato pahuhu ka hoatu he reka hohonu me te reka o te hupa, ko te basil hou ka taapiri i te reka kanapa me te reka hou. Ka taea te mahi i tenei hupa matarohia me te hanawiti tiihi tunua, ka whakakiia ranei ki te croutons, te basil hou, me te Parmigiano-Reggiano mo te kakano me te reka.Ahakoa kei te rapu koe i tetahi kai whakamarie i te po o te wiki, i tetahi kai kaikamata whakamiharo ranei mo te kai hakari, ma tenei tunu ka makona to hiahia.
Kai
- 3 pauna tōmato Roma maoa , horoia, tapahia kia haurua te roa
- 1 (28 hekere) te tōmato paramu kēne me te wai, te tōmato kuru rānei
- 2 he aniana reka, he kowhai ranei , tapatapahi
- Kosher te tote , ki te reka
- 1 punetēpu te huka hinu
- ¼ kapu me te 2 punetēpu hinu oriwa wahine
- 2 He punetata pata
- 6 pupuhi karika , tapatapahia rawatia
- ½ tīpune nga pepa pepa whero , kōwhiringa
- 1-½ tīpune pepa pepa pango
- 1 punetēpu Knorr Chicken Flavor Bouillon or kosher tote
- 4 kapu kohua te wai
- 4 kapu rau otaota hou , kikī, tapatapahia
- 1 tīpune rau hou thyme
tohutohu
- Whakawerahia te oumu ki te 400 nga nekehanga F. Whakakotahitia nga tōmato, ¼ kapu hinu oriwa, te tote me te pepa. Horahia nga tōmato ki te 1 paparanga ki runga i te pepa tunu ka tunu mo te 45 meneti.
- I roto i te kohua 8-quart i runga i te wera reo, paraihia nga aniana me te karika ki te 2 punetēpu o te hinu oriwa, te pata, me te pepa whero mo te 10 meneti, kia timata nga aniana ki te parauri.
- Tāpirihia te tōmato kēne, te basil, te tōme, te tiihi heihei, te huka, me te wai. Tāpirihia ngā tōmato kua tunua ki te umu, tae atu ki te wai, ki te pepa tunu. Kawea ki te whewhe ka korohū mo te 40 meneti.
- Ma te whakamahi i te whakahanumi rumaki a-ringa, purea te hupa kia maeneene, kia rite ranei te rite e hiahiatia ana.*(Ko te tikanga, me whakamatao paku te hupa ka purea ki roto i te whakaranu.
- Me tino pakaru te taupoki, me tango ranei te potae o waenganui kia puta mai te mamaoa.) Whakamatauhia te mea kakara. Ringihia te hupa tōmato ki roto i nga peihana ka whakapaipai ki te basil hou me te croutons, ki te hiahiatia. Kia pai!
Notes
Me pehea te rokiroki me te whakamahana ano
Hei penapena: Ko te toenga o te hupa basil tōmato pahuhu, tukua kia whakamatao ki te pāmahana rūma, kātahi ka whakawhiti ki te ipu hau. Ka taea te rongoa i te hupa i roto i te pouaka whakamātao mo te 4-5 ra. Mena kei te pirangi koe ki te penapena i te hupa mo te roa ake, ka taea e koe te whakatio mo te 3 marama. Hei whakatio i te hupa, tukua kia whakamatao rawa, katahi ka whakawhiti ki te ipu hau, ki te peeke pouaka tio ranei, ka waiho he rūma ki runga ki te whakawhänui i te mea ka maroke.
Kia reri koe ki te whakamahana ano i te hupa, whakamaua ki roto i te pouaka whakamātao mo te po, ka whakamahana ki runga i te oumu i runga i te wera reo, me te whakaoho i etahi wa, kia wera ra ano.
Hei whakahou ano: Ko te hupa, whakawhitia te rahinga e hiahiatia ana ki roto i te ipu, i te peihana haumaru ngaruiti. Mena ka whakamahana ano i runga i te oumu, whakamahanahia te hupa i runga i te wera reo, me te whakaoho i etahi wa, kia wera ra ano. Ki te whakamahana ano i roto i te ngaruiti, whakamahanahia te hupa i runga teitei mo te 1-2 meneti, me te whakaoho i ia 30 hēkona, tae noa ki te wera. Hipokina te peihana ki te taupoki ngaruiti-haumaru, takai kirihou ranei kia kore ai e pakaru. Kia wera te hupa, ka taea e koe te mahi ki te croutons, te basil hou, me te kuoro Parmigiano-Reggiano mo te reka me te kakano.
Hanga-Amua
Ka taea te hanga i tenei Hupa Tomato Basil ka penapena ki roto i te ipu hau i roto i te pouaka pouaka mo te 3-4 ra. Hei whakamahana ano, whakawhitia te hupa ki te kohua me te wera i runga i te wera reo-iti, me te whakaoho i etahi wa, tae noa ki te wera. Mēnā kua mātotoru rawa te hupa i muri i te whakamataotanga, tāpirihia he wai, he hupa rānei kia angiangi kia rite ki tō hiahia. Ka taea hoki te tio te hupa i roto i te ipu hau mo te 2-3 marama. Hei whakamahana ano i te tio, whakamahana i te po i roto i te pouaka whakamātao ka whakamahana ano i runga i te oumu, i te ngaruiti ranei kia wera ra ano.
Nutrition Facts
Hupa Paati Tomato ngawari
Te nui mo ia Mahi
Calories
93
% Uarau o ia Tau *
Fat
6
g
9
%
Te momona
1
g
6
%
Te wai o te Polyunsaturated
1
g
Te momona o te momona
4
g
cholesterol
0.3
mg
0
%
Te konutai
716
mg
31
%
Pāhare pāporo
399
mg
11
%
warowaihā
10
g
3
%
muka
2
g
8
%
Sugar
6
g
7
%
pūmua
2
g
4
%
huaora He
1685
IU
34
%
huaora C
23
mg
28
%
konupūmā
47
mg
5
%
Iron
1
mg
6
%
* E pa ana nga Uara o ia ra i runga i te kai o te kaiao 2000.
Ko nga korero kai katoa e ahu mai ana i nga tatauranga a te hunga tuatoru, he whakatau tata noa. Ko ia tunu me te uara kai ka rereke i runga i nga tohu e whakamahia ana e koe, nga tikanga ine, me te rahi o nga waahanga mo ia whare.
I pai koe ki te Recipe?Ka mihi matou ki te taea e koe te reiti. Ano hoki, tirohia to maatau Youtube Channel mo etahi atu tohutao pai. Tena koa toha ki runga i nga paapori paapori me te tohu mai kia kite matou i o mahi hanga reka. Mauruuru koe!