haere Hoki
-+ tohanga
Pecan Crusted Chicken Tenders with Chipotle Honey Mustard Sauce

Nga Mahi Heihei Kirikiri Pekani ngawari

Camila Benitez
He ngawari te hanga me te reka mo nga tamariki me nga pakeke tenei tikanga tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua tunua maa maa tamariki me naa pakeke. He mea hanga ki te u heihei kore kōiwi me te hiako kore, parāoa ki te panko me te pekani tohi, ka tunua kia maoa, kia reka.
I tua atu, he tino whai kiko; Ka taea e koe te whakamahi i te tunu ki te takai, ki te tapatapahi ranei, ka mahi ki runga ake o te huamata—Mena ka honoa ki tenei tunu, katahi ka taurangi te patu.
5 i 66 pōti
Tāngia te tunu Pinipi Tāpiri ki te Kohinga
Te wa o mua 15 meneti
Kuki Time 25 meneti
Te wa katoa 40 meneti
akoranga kumamatanga
tunu American
Nga mahi 18 Nga Tohu Heihei

Utauta

Kai
  

Mo te Pecan Crusted Chicken Tenders:

  • Te huka mai i te 2 rēmana, kotakota ranei
  • 1 kg (2.2 pauna) nga poaka heihei me te uma heihei ka tapahia ki te 1- ki te 1 ½-inihi te roa
  • 2 tīpune te kāriki purapura
  • 2 tīpune Goya Adobo con Pimienta ranei 2 tīpune tote kosher
  • 1 punetēpu maroke
  • 1 punetēpu parakihi maroke
  • ½ punetēpu paprika
  • 1 punetēpu pepa pepa pango
  • 1 kapu Nga kongakonga taro Panko
  • ¾ kapu kongakonga taro noa
  • 1-¾ kapu peanana , tunua
  • 1 kapu Te paraoa paraoa katoa
  • 3 hua nui , whiua
  • 2 punetēpu Te hinu kokonati , te hinu putirā, te hinu oriwa me te whakahinuhinu i te pepa tunu (Ka taea e koe te whakamahi i nga hinu kore-reka; kua whakarārangitia e au te mea ka whakamahia e au.)

Mo te Chipotle Honey-Mustard Sauce:

  • ½ kapu mayonnaise pera i a Hellmann
  • ¼ kapu honi
  • ¼ kapu Te pua nani Dijon, te pua nani katoa ranei
  • ¼ tīpune paprika
  • ¼ tīpune te kāriki purapura
  • 1 punetēpu pua nani kōwhai
  • 1 punetēpu rēmana hou, kotakota wai ranei, winika māturu ranei
  • ¼ tīpune pepa pepa pango
  • 1 punetēpu te paura pepa chipotle whenua; whakatika ki te reka

tohutohu
 

  • Whakawerahia te oumu ki te 500°F. Parahia kia 2 punetēpu hinu ki runga i te 2 pepa tunu.

Mo te Chipotle Honey-Mustard Sauce:

  • I roto i te peihana iti, uruhia nga kai katoa kia maeneene. Whakatakotoria.

Mo te Pecan Crusted Chicken Tenders:

  • I roto i te peihana iti, whakakotahihia te 1 punetēpu pāhiri, 2 tīpune karika granulated, 2 tīpune Goya Adobo, 1 punetēpu oregano, 1 punetēpu pepa pango whenua, me te 1 punetēpu chipotle paura whakaoho kia whakakotahi. (Tangohia te 3 punetēpu o te ranunga mirimiri: Whakatakotohia mo muri ake). Horoia te makuku o te heihei ka waiho ki roto i te peihana nui. Tāpirihia te heihei me te tauhiuhia ki te mirimiri maroke ki nga taha e rua o nga tapahi heihei, toia ki te koti, ka wehea.
  • Whakanohoia nga pekani ki roto i te peihana tukatuka kai me te pupuhi kia tapatapahi rawa (kaua e nui rawa; kaore koe e hiahia ki te huri hei whakapiri) ka waiho ki te taha. Whakakotahitia nga hua me te 1 punetēpu o te mea kakara kua rahuitia ki roto i te rihi. Muri iho, hoatu te paraoa ki tetahi atu rihi ka uru ki te 1 punetēpu o te mea kakara kua rahuitia.
  • Ka mutu, whakakotahihia nga kongakonga parāoa, te pekani tapatapahi, 2 punetēpu hinu, me te toenga o nga mea kakara kua rahuitia ki tetahi atu rihi. Touhia te heihei kia kotahi te wa ki te paraoa, kia tere te ruku i nga taha e rua ki te ranunga hua manu, ka pania nga taha e rua ki te ranunga kongakonga.
  • Whakaritehia te heihei kua pania ki runga i nga pepa tunu kua oti te whakarite, kia rite te mokowhiti, ka tunu tae noa ki te maoa me te parauri koura me te mahana o roto o te 165 nga nekehanga F, mo te 12 meneti. Whakawhitihia nga Painga heihei i tunua ki tetahi rihi ka hoatu te Chipotle Honey-Mustard ki te taha mo te toua.

Notes

Me pehea te rokiroki me te whakamahana ano
  • Hei penapena: Whakamaohia te toenga o te Pecan Crusted Chicken Tenders ki roto i te ipu hau mo te 3 ra.
  • Hei whakahou ano: I roto i te oumu 400 F mo te 8 ki te 10 meneti kia maoa ano, i roto ranei i te ngaruiti, kia wera ra ano; he makuku pea.
Hanga-Amua
Ko te Pecan Crusted Chicken Tenders ka taea te hanga i mua i te wa, he pai ki te hiahia koe ki te penapena wa i te ra o te mahi. Ka taea e koe te whakarite i te Pecan Crusted Chicken Tenders tae noa ki te paninga ki te kirinuku pecan katahi ka whakatio ki roto i te ipu, peeke kirihou ka taea te hiri mo te toru marama. Ina reri koe ki te tunu i aua mea, tangohia mai i te pouaka tio ka waiho kia rewa i roto i te pouaka pouaka mo te po.
Ka taea e koe te tunu kia rite ki te tohutohu i roto i te tunu. Ka taea hoki te hanga Chipotle Honey-Mustard Sauce me te rongoa i roto i te pouaka pouaka mo te wiki. He pai tenei ranu mo te toua heihei me etahi atu kai penei i te parai parai, huawhenua, hanewiti ranei. Ko te hanga i te Pecan Crusted Chicken Tenders me te ranu i mua i te wa he huarahi pai ki te whakarite he kai reka me te watea koe, paramanawa ranei ina hiahiatia.
Me pehea te Whakatio
Hei whakatio i te Pecan Crusted Chicken Tenders, whakarerihia nga heihei heihei kia pania ki te kirinuku pecan. Na, whakaritea ki te paparanga kotahi ki runga i te pepa tunu kua pania ki te pepa pepa ka whakatio mo etahi haora tae noa ki te totoka. Kia tio, whakawhitia ki roto i te ipu hau, i te peeke kirihou ka taea te hiri, ka penapena ki roto i te pouaka tio mo te toru marama.
Ina reri koe ki te tunu i aua mea, whakawerahia te oumu kia rite ki te tohutohu i roto i te tohutao ka tunua te Pecan Crusted Chicken Tenders kua tio mo te 25-30 meneti ranei tae noa ki te parauri koura ka maoa. Ko te whakatio i nga heihei heihei he huarahi pai ki te whakaora i te wa me te whai kai pai, paramanawa ranei kei o ringaringa.
Notes:
  • Ka taea te whakatio Pecan Crusted Chicken Tenders mo te 3 marama.
  • Makahia he hinu pīnati, he hinu oriwa wahine, he hinu kore-para ranei ki nga kongakonga i mua i te tunu hei awhina i te whakahohonu i te reka o te kongakonga me te awhina i a ratou ki te tunu me te parauri koura.
Nutrition Facts
Nga Mahi Heihei Kirikiri Pekani ngawari
Te nui mo ia Mahi
Calories
217
% Uarau o ia Tau *
Fat
 
10
g
15
%
Te momona
 
2
g
13
%
Te Putanga o te Fat
 
1
g
Te wai o te Polyunsaturated
 
4
g
Te momona o te momona
 
3
g
cholesterol
 
65
mg
22
%
Te konutai
 
227
mg
10
%
Pāhare pāporo
 
280
mg
8
%
warowaihā
 
16
g
5
%
muka
 
1
g
4
%
Sugar
 
5
g
6
%
pūmua
 
15
g
30
%
huaora He
 
215
IU
4
%
huaora C
 
2
mg
2
%
konupūmā
 
36
mg
4
%
Iron
 
1
mg
6
%
* E pa ana nga Uara o ia ra i runga i te kai o te kaiao 2000.

Ko nga korero kai katoa e ahu mai ana i nga tatauranga a te hunga tuatoru, he whakatau tata noa. Ko ia tunu me te uara kai ka rereke i runga i nga tohu e whakamahia ana e koe, nga tikanga ine, me te rahi o nga waahanga mo ia whare.

I pai koe ki te Recipe?Ka mihi matou ki te taea e koe te reiti. Ano hoki, tirohia to maatau Youtube Channel mo etahi atu tohutao pai. Tena koa toha ki runga i nga paapori paapori me te tohu mai kia kite matou i o mahi hanga reka. Mauruuru koe!