Salady voankazo ririnina mora
Ity recipe salady voankazo ririnina ity dia fanampim-panampiana mamelombelona sy miloko amin'ny sakafo fialan-tsasatra na potluck ririnina. Feno voankazo ara-potoana toy ny grapefruit mavokely, voasary navel, kiwi, ary ampongabendanitra, ity salady voankazo ity dia azo antoka fa ho tian'ny olona amin'ny sokajin-taona rehetra. Manampy tsiron-tsakafo mamelombelona sy mamirifiry amin'ilay fangaro ny fanampina solila sy siramamy misy siramamy ao anatin'ilay akanjo sokay. Aza misalasala mampifangaro sy mampifanaraka amin'ny voankazo ririnina tianao indrindra na asio crunch miaraka amin'ny voanjo na voa.
Fangaro
- 1 ampongabendanitra lehibe (na kaopy 1¾ ampongabendanitra vonona hohanina, misy ranom-boankazo)
- 2 voasary makirana lehibe , mizarazara
- 2 grapefruit mavokely , mizarazara
- 2 Voankazo kiwi , tapatapaka
- 1 tablespoon siramamy , raha ilaina
- 1 tablespoon gilasy vaovao , voatetika na julienned
torolalana
- Raha mampiasa ampongabendanitra iray manontolo dia esory ny aril (voa) amin'ny alalan'ny fanapahana ny voankazo ho efatra, dia vakio ao anaty vilia rano. Atsipazo eny an-tampony ny pith izay mitsingevana ary atsipazo ny voa ary apetraho ao anaty vilia lehibe iray. Azonao atao ihany koa ny mividy ampongabendanitra efa nofonosina mialoha mba hitsitsiana fotoana.
- Avy eo, hosory amin'ny antsy ny voasary sy ny grapefruit, tapaho ny tendrony ary mitsangana. Farany, tapaho ny hoditra sy ny membrane sisa tavela, ary asehoy ny voankazo. Mitazà voasary eo ambonin'ilay vilia lehibe ary tapaho ny andaniny roa amin'ny membrane tsirairay mba hanafaka ireo ampahany, avelao izy ireo hilatsaka ao anaty vilia lehibe.
- Kitiho ny fonon-tanana tsirairay mba hamoahana ny ranom-boankazo. Avereno miaraka amin'ny voasary sy grapefruit sisa. Aorian'izay, esory ny kiwi ary atsipazo ao anaty vilia lehibe. Atsipazo ny siramamy (arakaraka ny tsirony) eo ambonin'ny voankazo dia asiana solila ary atsipazo mba hizara izany. Saronana ary apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandra-pahatongan'ny fotoana azo ampiasaina.
Fanamarihana
Fomba fitahirizana
Mba hitahirizana ny salady voankazo ririnina dia apetraho ao anaty fitoeran-jiro ao anaty vata fampangatsiahana izany. Ny salady voankazo dia hitazona mandritra ny 2 andro ao anaty vata fampangatsiahana.
Ahoana ny fomba hanaovana mialoha
Mba hanamboarana salady voankazo mora amin'ny ririnina dia azonao atao ny manomana ny voankazo ary mitahiry azy ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty fitoeran-drivotra mandritra ny 2 andro. Ny salady voankazo dia tsara indrindra raha tsy misy siramamy, satria mety hahatonga ny voankazo ho mavo rehefa mandeha ny fotoana. Raha tianao ny manolotra ny salady voankazo miaraka amin'ny siramamy, azonao atao ny mamafy ny siramamy ao anaty salady voankazo alohan'ny hanompoana; izany dia hanampy amin'ny fisorohana ny voankazo tsy ho mavo. Ankoatra izany, azonao atao ny manala ny kiwi na manampy azy ireo alohan'ny hanompoana, satria mora simba haingana kokoa noho ireo karazana voankazo hafa.
Fitaovana mahasalama
Salady voankazo ririnina mora
Isa isaky ny fanompoana
kaloria
121
% Daily Value *
Fat
1
g
2
%
Fatin'ny sira
0.1
g
1
%
Polyunsaturated Fat
0.2
g
Vokatry ny molotra
0.1
g
Sodium
3
mg
0
%
potasioma
370
mg
11
%
gliosida
29
g
10
%
fibre
5
g
21
%
Sugar
21
g
23
%
proteinina
2
g
4
%
Vitamin A
1141
IU
23
%
vitamina C
78
mg
95
%
kalsioma
54
mg
5
%
Iron
0.4
mg
2
%
* Ny isa isan-isan-jaton'ny isan-jato dia mifototra amin'ny sakafo 2000 calorie.
Ny fampahalalana momba ny sakafo rehetra dia mifototra amin'ny kajy avy amin'ny antoko fahatelo ary tombanana fotsiny. Ny fomba fanamboarana sy ny sandan'ny sakafo tsirairay dia hiova arakaraka ny marika ampiasainao, ny fomba fandrefesana ary ny haben'ny ampahany isaky ny tokantrano.
Tianao ve ilay Recipe?Mankasitraka izany izahay raha afaka manome naoty ianao. Aza adino koa ny mijery ny anay Youtube Channel ho an'ny fomba fanamboarana lehibe kokoa. Miangavy anao hizara izany amin'ny media sosialy ary asio marika izahay mba ho hitanay ny zavaboary mahafinaritra anao. Misaotra anao!