Easy Sweet Polenta
Ity Polenta mamy "Kamby He'é", fantatra amin'ny anarana hoe Mbaipy he'é, dia tsindrin-tsakafo Paragoayana manetry tena nefa tian'ny olona manerana ny firenena sy any ivelany. Vita amin'ny akora tsotra toy ny koban-katsaka, rano, siramamy na laisoa, ary zava-manitra, dia sakafo mora omanina nefa feno tsirony. Amin'ny fomba mahazatra, ny Kamby He'é dia atao tsindrin-tsakafo na tsindrin-tsakafo aorian'ny sakafo hariva, matetika miaraka amin'ny kaopy mafana misy yerba mate, dite raokandro malaza any Paragoay.
Fangaro
- 250 g Katsaka mavo Quaker
- 950 ml ronono iray manontolo , miampy fanampiny ho an'ny fanitsiana ny tsy fitoviana
- 125 g siramamy na Molasses mba hanandrana
- 1 sokay na hoditra voasary
- 1 sotrokely avy amin'ny Extract Vanilla Pure
- 1 hazo kanelina
- Vovoka kanelina , hanandrana
torolalana
- Ao anaty vilia lehibe iray, mamporisika mba hampifangaro ny ronono, siramamy, kanelina, ary zezika sokay. Ampangotrahina. Afangaro tsikelikely ny kobam-bary.
- Arotsaka ao anaty vilany ny ronono amin'ny hafanana midadasika. Atsofohy tsikelikely ny kobam-bary. Ahena ny afo ary tohizo ny fandrahoan-tsakafo, mamporisika tsindraindray mandra-pahalemy ny fangaro polenta ary masaka mandritra ny 15 minitra eo ho eo.
- Esory amin'ny afo ny Sweet Polenta, afindrao amin'ny lovia tsindrin-tsakafo ny fangaro katsaka, ary afafazo amin'ny vovoka kanelina. Mangatsiatsiaka ny polenta amin'ny mari-pana amin'ny efitrano, ary manindry tapa-plastika eo ambonin'ny tany ary apetraho amin'ny vata fampangatsiahana, fara fahakeliny, 2 ora, na hatramin'ny 3 andro.
Fanamarihana
Fomba fitahirizana
Mialoha
Mba hitahiry ny Sweet Polenta aloha, avelao hihena amin'ny mari-pana. Avy eo, sarony amin'ny fonon-plastika ny eny ambonin'ny tany, mba hahazoana antoka fa mikasika ny polenta izy mba hisorohana ny fiforonan'ny hoditra. Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny 2 na hatramin'ny 3 andro ny lovia. Izany dia hitazona ny Sweet Polenta ho vaovao sy ho vonona hankafy isaky ny tianao.
Sweet Polenta dia tsindrin-tsakafo tsara tarehy. Aorian'ny fiomanana dia atsipazo ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny adiny 2 na hatramin'ny 3 andro farafahakeliny, ahafahanao mankafy ity sakafo matsiro ity amin'ny fotoana rehetra tianao.
Fitaovana mahasalama
Easy Sweet Polenta
Isa isaky ny fanompoana
kaloria
172
% Daily Value *
Fat
4
g
6
%
Fatin'ny sira
2
g
13
%
Polyunsaturated Fat
1
g
Vokatry ny molotra
1
g
kolesterola
10
mg
3
%
Sodium
32
mg
1
%
potasioma
197
mg
6
%
gliosida
30
g
10
%
fibre
2
g
8
%
Sugar
15
g
17
%
proteinina
5
g
10
%
Vitamin A
136
IU
3
%
vitamina C
2
mg
2
%
kalsioma
107
mg
11
%
Iron
1
mg
6
%
* Ny isa isan-isan-jaton'ny isan-jato dia mifototra amin'ny sakafo 2000 calorie.
Ny fampahalalana momba ny sakafo rehetra dia mifototra amin'ny kajy avy amin'ny antoko fahatelo ary tombanana fotsiny. Ny fomba fanamboarana sy ny sandan'ny sakafo tsirairay dia hiova arakaraka ny marika ampiasainao, ny fomba fandrefesana ary ny haben'ny ampahany isaky ny tokantrano.
Tianao ve ilay Recipe?Mankasitraka izany izahay raha afaka manome naoty ianao. Aza adino koa ny mijery ny anay Youtube Channel ho an'ny fomba fanamboarana lehibe kokoa. Miangavy anao hizara izany amin'ny media sosialy ary asio marika izahay mba ho hitanay ny zavaboary mahafinaritra anao. Misaotra anao!