Mofo akondro misy pecan
Ny mofo akondro dia sakafo mahazatra mahazatra izay nankafizin'ny maro nandritra ny taranaka maro. Fomba tsara indrindra hampiasana ny akondro efa masaka loatra izany ary hanova azy ho sakafo matsiro izay azo hankafizina amin'ny fotoana rehetra. Ity karazan-tsakafo manokana ity dia mampiakatra ny zava-drehetra amin'ny famenoana pecans toasted, izay manome tsiron-tsakafo mahafinaritra sy tsiron-tsakafo ny mofo. Miaraka amin'ny akora tsotra toy ny lafarinina, atody, ary ranom-boasarimakirana vaovao, ity mofo akondro ity dia mora atao ary tonga lafatra ho an'ny vao manomboka. Na manao mofo ho an'ny tenanao ianao na mizara amin'ny olon-tiana, ity recipe ity dia azo antoka fa hahafaly.
Fangaro
- 232 g (1-¾ kaopy) lafarinina rehetra sotroina ary nasiana lenta
- 5 g (1 sotrokely) soda fanaova
- 4 g (1 sotrokely) vovoka fanaova
- ¼ sotrokely kosher
- ½ kapoaka menaka avocado na 1 tapa-kazo (½ kaopy) dibera tsy misy sira, malefaka
- ¾ kapoaka siramamy mena mena na siramamy
- 2 atody lehibe , maripana amin'ny efitra
- 1 kapoaka akondro tena masaka voatoto , avy amin'ny akondro 2-3 antonony
- 2 tablespoons ranom-boankazo
- 2 teaspoons fanala lavanila madio
- ½ teaspoons Saigon vovoka kanelina
- 90 g (¾ kaopy) voatetika voatetika na voatetika voatetika
torolalana
- Afanaina mialoha ny lafaoro hatramin'ny 350°F (176.67°C). Dibera sy koba tsara toto 9 × 5-inch mofo metaly. Ao anaty vilia lehibe iray, ampifanaraho ny lafarinina, soda, vovoka ary kanelina.
- Ao anaty vilia misy mixer elektrika, kapohina ny menaka avocado, sira, ary siramamy mandra-pitambatra, 1-2 minitra eo ho eo. Ampio tsirairay ny atody, kapohina tsara isaky ny ampiana. Ampio ny akondro voatoto, ny ranom-boasary makirana ary ny lavanila ary afangaro tsara. (Mety ho somary mikoropaka kely ny fangaro amin'io fotoana io).
- Ampio ny fangaro lafarinina ary kapohina amin'ny hafainganam-pandeha ambany mandra-pahatongan'ny fampidirana fotsiny. Aforeto ny pecan voatetika. Aza afangaro be loatra! Arotsaho ao anaty lafaoro efa nomanina ny koba ary alao mandra-pivoahan'ny tester iray ao afovoany, 40 ka hatramin'ny 45 minitra. Avela hangatsiaka mandritra ny 10 minitra eo ho eo ao anaty lapoaly, dia atodiho eo amin'ny tariby mba hampangatsiaka tanteraka. Ankafizo!
Fanamarihana
Ahoana ny fomba fitahirizana & fafana indray
- Hitehirizana: ny mofo, fonosina mafy amin`ny plastika na aluminium foil ary tehirizo amin`ny mari-pana ny 3-4 andro. Azonao atao ihany koa ny mitazona azy ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny herinandro.
- Mamerina: ny mofo, afanaina mialoha ny lafaoronao hatramin'ny 350°F (180°C) ary apetraho ao anaty lafaoro mandritra ny 10-15 minitra ilay mofo voafono. Azonao atao ihany koa ny manapaka ny mofo ary manangom-bokatra ao anaty vata fampangatsiahana na lafaoro mandritra ny minitra vitsivitsy mandra-pahatonga azy ho mafana sy mamy. Raha tianao, ny mofo amin'ny microwave mandritra ny 10-15 segondra isaky ny silaka mandra-panafana.
Fitaovana mahasalama
Mofo akondro misy pecan
Isa isaky ny fanompoana
kaloria
275
% Daily Value *
Fat
15
g
23
%
Fatin'ny sira
2
g
13
%
Trans Fat
0.003
g
Polyunsaturated Fat
3
g
Vokatry ny molotra
10
g
kolesterola
27
mg
9
%
Sodium
209
mg
9
%
potasioma
111
mg
3
%
gliosida
32
g
11
%
fibre
2
g
8
%
Sugar
15
g
17
%
proteinina
4
g
8
%
Vitamin A
52
IU
1
%
vitamina C
2
mg
2
%
kalsioma
34
mg
3
%
Iron
1
mg
6
%
* Ny isa isan-isan-jaton'ny isan-jato dia mifototra amin'ny sakafo 2000 calorie.
Ny fampahalalana momba ny sakafo rehetra dia mifototra amin'ny kajy avy amin'ny antoko fahatelo ary tombanana fotsiny. Ny fomba fanamboarana sy ny sandan'ny sakafo tsirairay dia hiova arakaraka ny marika ampiasainao, ny fomba fandrefesana ary ny haben'ny ampahany isaky ny tokantrano.
Tianao ve ilay Recipe?Mankasitraka izany izahay raha afaka manome naoty ianao. Aza adino koa ny mijery ny anay Youtube Channel ho an'ny fomba fanamboarana lehibe kokoa. Miangavy anao hizara izany amin'ny media sosialy ary asio marika izahay mba ho hitanay ny zavaboary mahafinaritra anao. Misaotra anao!