ງ່າຍ Blueberry Maple Syrup
ສູດ Blueberry Maple Syrup ງ່າຍໆນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຫວານເລັກນ້ອຍໃຫ້ກັບ pancakes ຫຼື waffles ທີ່ທ່ານມັກ. ມັນໄດ້ຖືກເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍ; ຢານ້ໍານີ້ມາຮ່ວມກັນໃນເວລາພຽງແຕ່ນາທີແລະແນ່ໃຈວ່າຈະກາຍເປັນທີ່ຊື່ນຊອບຂອງຄອບຄົວ.
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 2 ຈອກ blueberries
- ນ້ໍາ ຈາກ lemon
- ⅓ເຖິງ ຈອກ ຢານ້ໍາ maple ບໍລິສຸດ ດີກວ່າເກຣດ A
- 1 ບ່ວງກາເຟ ສານສະກັດຈາກ vanilla ບໍລິສຸດຫຼື vanilla ທີ່ຈະແຈ້ງ
ຄໍາແນະນໍາ
- ປະສົມ blueberries ແລະຢານ້ໍາ maple ໃນ saucepan ຂະຫນາດນ້ອຍໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ. ແຕ່ງກິນຈົນກ່ວາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອ່ອນລົງເລັກນ້ອຍ, ປະມານ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, mash ໃຊ້ກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງບ່ວງ. ແຊ່ຈົນກ່ວາປະສົມຂຶ້ນ, ປະມານ 5 ນາທີເພີ່ມເຕີມ. ໃນຈຸດນີ້, ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມ vanilla ທີ່ຊັດເຈນຫຼືສານສະກັດຈາກ vanilla ບໍລິສຸດຖ້າທ່ານເລືອກ. ເອົາແຊ່ອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ແລະປ່ອຍໃຫ້ຢານ້ໍາເຢັນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງສໍາລັບ 10 ນາທີ. ແຊ່ເຢັນຫຼືແຊ່ນ້ໍາຢານ້ໍາຢູ່ໃນຖັງເກັບຮັກສາອາກາດຂອງມັນ.
ອ່ືນ
ວິທີການເກັບຮັກສາ & Reheat
ເພື່ອເກັບ: ປ່ອຍໃຫ້ມັນເຢັນຢ່າງສົມບູນໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງກ່ອນທີ່ຈະໂອນມັນໃສ່ຖັງຫຼືກະປ໋ອງທີ່ມີອາກາດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຖັງປິດແຫນ້ນແຫນ້ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາກາດເຂົ້າມາແລະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາເຊື່ອມ. ວາງຖັງຂອງຢານ້ໍາໃນຕູ້ເຢັນສໍາລັບການເກັບຮັກສາ. ມັນສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໄດ້ເຖິງ 2 ອາທິດ.
ເພື່ອໃຫ້ຮ້ອນຄືນໃ່: ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫຼາຍວິທີການ reheat Blueberry Maple Syrup. ທາງເລືອກຫນຶ່ງແມ່ນການເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນນ້ໍາກ່ຽວກັບເຕົາໄດ້. ຖອກຢານ້ໍາທີ່ຕ້ອງການເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍນ້ອຍແລະໃສ່ຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຫາປານກາງ. stir ບາງຄັ້ງຈົນກ່ວາຢານ້ໍາແມ່ນ warmed ຜ່ານ. ລະວັງບໍ່ໃຫ້ຮ້ອນ ຫຼືຕົ້ມນ້ຳເຊື່ອມ, ເພາະມັນອາດຈະໜາ ຫຼືປ່ຽນຄວາມສອດຄ່ອງ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການໃຫ້ນ້ໍາຢານ້ໍາຄືນໃຫມ່ໃນ microwave ໄດ້. ໂອນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຢານ້ໍາເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະຫຼືຖັງທີ່ປອດໄພດ້ວຍໄມໂຄເວຟແລະເຮັດໃຫ້ມັນຮ້ອນຢ່າງໄວວາ, stirring ໃນລະຫວ່າງ, ຈົນກ່ວາມັນໄປຮອດອຸນຫະພູມທີ່ຕ້ອງການ.
ໂພສະນາການ
ງ່າຍ Blueberry Maple Syrup
ຈຳ ນວນຕໍ່ການຮັບໃຊ້
ແຄລໍລີ່
118
ມູນຄ່າປະຈໍາວັນ *
ໄຂມັນ
0.2
g
0
%
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ
0.02
g
0
%
Polyunsaturated Fat
0.1
g
Monounsaturated Fat
0.04
g
sodium
3
mg
0
%
potassium
119
mg
3
%
ຄາໂບໄຮເດດ
29
g
10
%
Fiber
2
g
8
%
້ໍາຕານ
24
g
27
%
ທາດໂປຼຕີນ
1
g
2
%
ວິຕາມິນ A
40
IU
1
%
ວິຕາມິນ C
7
mg
8
%
ດ້ວຍທາດການຊຽມ
34
mg
3
%
ທາດເຫຼັກ
0.2
mg
1
%
* ມູນຄ່າປະລິມານຕໍ່ມື້ແມ່ນອີງຕາມອາຫານທີ່ມີຄາບອາຫານທີ່ມີຊີວິດປະຈໍາ 2000.
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການທັງຫມົດແມ່ນອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ຂອງພາກສ່ວນທີສາມແລະແມ່ນພຽງແຕ່ການຄາດຄະເນ. ແຕ່ລະສູດ ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຈົ້າໃຊ້, ວິທີການວັດແທກ ແລະຂະໜາດຂອງສ່ວນຕໍ່ຄົວເຮືອນ.
ເຈົ້າມັກສູດບໍ?ພວກເຮົາຈະຂອບໃຈມັນຖ້າທ່ານສາມາດໃຫ້ຄະແນນມັນ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການກວດສອບການອອກຂອງພວກເຮົາ Youtube Channel ສໍາລັບສູດອາຫານທີ່ດີຫຼາຍ. ກະລຸນາແບ່ງປັນມັນໃນສື່ສັງຄົມແລະແທັກພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດເບິ່ງການສ້າງສັນທີ່ແຊບຂອງເຈົ້າ. ຂອບໃຈ!