ນົມສົ້ມງ່າຍ
ເຮັດດ້ວຍປູນຂາວທີ່ມີນ້ໍາຈືດແລະນົມທີ່ມີນ້ໍາຈືດ (ຫຼືການທົດແທນນົມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ), Milk Limeade ນີ້ແມ່ນເຮັດງ່າຍແລະດີເລີດສໍາລັບການໃຊ້ປູນຂາວເພີ່ມເຕີມ. ບໍ່ວ່າຈະນັ່ງຫຼິ້ນຢູ່ສະລອຍນໍ້າ ຫຼືຈັດບາບີຄິວໃນລະດູຮ້ອນ, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດນີ້ຈະສ້າງຄວາມປະທັບໃຈໃຫ້ກັບແຂກຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສົດຊື່ນ. ສະນັ້ນຈັບເຄື່ອງປັ່ນຂອງເຈົ້າແລ້ວກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະສົມກັບ batch ຂອງ Milk Limeade ແຊບໆນີ້!
ເຄື່ອງມື
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 4 ລ້າງ ໝາກນາວເປີເຊຍທີ່ບໍ່ມີແກ່ນ , ຕັດປາຍທັງສອງ, ແລະຕັດພວກມັນອອກເປັນ 8 wedges ກັບຜິວຫນັງ * (ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົາເສັ້ນເຍື່ອສີຂາວອອກຈາກພາຍໃນດ້ວຍມີດ, ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຄວາມຂົມຂື່ນທີ່ສຸດ).
- 4 ຈອກ ນ້ໍາເຢັນ (ຖ້າເຈົ້າມັກໃຫ້ເຈືອຈາງຫຼາຍ, ຕື່ມນ້ຳຕື່ມ)
- 1 ກະປອງ (12 ອໍ) ນົມ evaporated
- 1 ½ ຈອກ ນົມທັງຫມົດ
- 1 ຈອກ ້ໍາຕານ , ເພື່ອລົດຊາດ
- 2 ຈອກ ກ້ອນກ້ອນ , ບວກກັບຫຼາຍສໍາລັບການຮັບໃຊ້
ຄໍາແນະນໍາ
- ງາມ້ໍານົມ evaporated ເຂົ້າໄປໃນ pitcher ຂະຫນາດໃຫຍ່; ເຮັດໃຫ້ມັນຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ເອົາປູນຂາວໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນພ້ອມກັບນ້ຳ ແລະນ້ຳຕານ. ປັ່ນດ້ວຍຄວາມໄວສູງຈົນກ້ຽງ, 2 ຫາ 3 ນາທີ.
- ເອົາສ່ວນປະສົມຂອງ Milk Limeade ຜ່ານເຄື່ອງປັ່ນໂລຫະໃສ່ໃນຖັງໃຫຍ່ ແລະກົດຂອງແຂງເພື່ອສະກັດຂອງແຫຼວທັງໝົດ. (ຖິ້ມຂອງແຂງ).
- ປົນກັນຈົນກ່ວາປະສົມປະສານຢ່າງສົມບູນ. ຖອກນົມໝາກນາວໃສ່ຈອກພ້ອມຮັບປະທານທັນທີ. ຕື່ມນ້ໍາກ້ອນ, ຖ້າຕ້ອງການ. ມ່ວນ!
ອ່ືນ
ວິທີການເກັບຮັກສາ
ນົມປູນຂາວແມ່ນມັກສົດຊື່ນທີ່ສຸດ ແລະຄວນກິນທັນທີຫຼັງຈາກເຮັດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເກັບໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດແຫນ້ນໃນຕູ້ເຢັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່ານົມໃນເຄື່ອງດື່ມອາດຈະແຍກອອກແລະ curdle ໃນໄລຍະເວລາ, ສະນັ້ນປະສົມມັນດີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ລ່ວງ ໜ້າ
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສູດນີ້ກ່ອນເວລາ, ທ່ານສາມາດກະກຽມປະສົມປູນຂາວໂດຍການປະສົມປູນຂາວ, ນ້ໍາ, ແລະ້ໍາຕານຕາມຄໍາແນະນໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອອກຈາກນົມແລະກ້ອນກ້ອນ. ເກັບຮັກສາສ່ວນປະສົມຂອງປູນຂາວໃສ່ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດແຫນ້ນຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນ. ເມື່ອເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະຮັບໃຊ້, ຕື່ມ້ໍານົມທີ່ລະເຫີຍແລ້ວ, ນົມທັງຫມົດ, ແລະກ້ອນກ້ອນເຂົ້າໄປໃນສ່ວນປະສົມແລະປະສົມກັນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ໝາກ ນາວຈະສົດ, ແລະທ່ານສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້ໄວໂດຍການເພີ່ມສ່ວນປະກອບທີ່ຍັງເຫຼືອກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້.
ໂພສະນາການ
ນົມສົ້ມງ່າຍ
ຈຳ ນວນຕໍ່ການຮັບໃຊ້
ແຄລໍລີ່
135
ມູນຄ່າປະຈໍາວັນ *
ໄຂມັນ
2
g
3
%
ໄຂມັນອີ່ມຕົວ
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
0.1
g
Monounsaturated Fat
0.4
g
cholesterol
5
mg
2
%
sodium
27
mg
1
%
potassium
103
mg
3
%
ຄາໂບໄຮເດດ
31
g
10
%
Fiber
1
g
4
%
້ໍາຕານ
28
g
31
%
ທາດໂປຼຕີນ
2
g
4
%
ວິຕາມິນ A
91
IU
2
%
ວິຕາມິນ C
10
mg
12
%
ດ້ວຍທາດການຊຽມ
73
mg
7
%
ທາດເຫຼັກ
0.2
mg
1
%
* ມູນຄ່າປະລິມານຕໍ່ມື້ແມ່ນອີງຕາມອາຫານທີ່ມີຄາບອາຫານທີ່ມີຊີວິດປະຈໍາ 2000.
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການທັງຫມົດແມ່ນອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ຂອງພາກສ່ວນທີສາມແລະແມ່ນພຽງແຕ່ການຄາດຄະເນ. ແຕ່ລະສູດ ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຈົ້າໃຊ້, ວິທີການວັດແທກ ແລະຂະໜາດຂອງສ່ວນຕໍ່ຄົວເຮືອນ.
ເຈົ້າມັກສູດບໍ?ພວກເຮົາຈະຂອບໃຈມັນຖ້າທ່ານສາມາດໃຫ້ຄະແນນມັນ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການກວດສອບການອອກຂອງພວກເຮົາ Youtube Channel ສໍາລັບສູດອາຫານທີ່ດີຫຼາຍ. ກະລຸນາແບ່ງປັນມັນໃນສື່ສັງຄົມແລະແທັກພວກເຮົາເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດເບິ່ງການສ້າງສັນທີ່ແຊບຂອງເຈົ້າ. ຂອບໃຈ!