Géi zeréck
-+ servings
Pecan Crusted Poulet Ausschreiwung mat Chipotle Hunneg Moschter Zooss

Einfach Pecan Crusted Poulet Tender

Camila Benitez
Dëst Baked Pecan Crusted Chicken Tender Rezept ass einfach ze maachen a lecker fir Kanner an Erwuessener. Et ass mat erfuerene knochenlosen an Hautlosen Pouletbrust gemaach, a Panko gebrannt a gereest Pecannoten, a gebak bis et knusprech a saftbar ass.
Plus, et ass extrem villsäiteger; Dir kënnt d'Rezept benotzen fir e Wrap ze maachen oder et opzeschneiden an et op enger Zalot ze servéieren - Wann et mat dësem Rezept gepaart ass, dann hutt Dir e garantéierten Hit.
5 aus 66 Stëmmen
Drécken Rezept Pin Rezept Add to Collection
Prep Time 15 Minutt
Cook Time 25 Minutt
Total Time 40 Minutt
natierlech Appetit
Kachen amerikanesch
Servings 18 Poulet Ausschreiwungen

Tools

Ingredienten
  

Fir d'Pecan Crusted Chicken Tenders:

  • Zest vun 2 Zitrounen oder Limetten
  • 1 kg (2.2 Pond) Hënn Tenderloins oder Hënn Brust an 1- bis 1 ½ Zoll Strip geschnidden
  • 2 Teaspinne Granulat
  • 2 Teaspinne Goya Adobo con Pimienta oder 2 Teaspoen koscher Salz
  • 1 Dësch gedréchent Oregano
  • 1 Dësch gedréchent Petersbierg
  • ½ Dësch Paprika
  • 1 Dësch Buedem
  • 1 Coupe Einfach Panko Brout Kribbelen
  • ¾ Coupe einfach Brout Kribbelen
  • 1-¾ Coupë pecans , gebastelt
  • 1 Coupe Allzweck Miel Miel
  • 3 grouss Eeër , geschlagen
  • 2 Zoppeläffel Erdnussueleg , Sonneblummenueleg oder Olivenueleg plus fir de Bakblech ze schmieren (Dir kënnt all neutralen Aroma Ueleg benotzen, ech hunn deen opgezielt deen ech normalerweis benotzen.)

Fir d'Chipotle Honey-Mustard Sauce:

  • ½ Coupe Mayonnaise wéi Hellmann's
  • ¼ Coupe Hunneg
  • ¼ Coupe Dijon Moschter oder Vollkorn Moschter
  • ¼ Eeërbecher Paprika
  • ¼ Eeërbecher Granulat
  • 1 Dësch gielen Moschter
  • 1 Dësch frësch Zitroun oder Zitrounejus oder destilléiert Esseg
  • ¼ Eeërbecher Buedem
  • 1 Dësch Buedem Chipotle Peffer Pudder; ajustéieren op Goût

Uweisungen
 

  • Den Ofen op 500 ° F virhëtzen. Pinsel 2 Esslöffel Ueleg iwwer 2 Bakblech.

Fir d'Chipotle Honey-Mustard Sauce:

  • An enger klenger servéierter Schossel, mixen all Zutaten bis glat. Op d'Säit leeën.

Fir d'Pecan Crusted Chicken Tenders:

  • An enger klenger Schossel kombinéieren 1 Esslöffel Petersilie, 2 Teelöffel granuléiert Knuewel, 2 Teelöffel Goya Adobo, 1 Esslöffel Oregano, 1 Esslöffel Buedem schwaarz Peffer, an 1 Esslöffel Chipotle Pulver réieren fir ze kombinéieren. (Ewechzehuelen 3 Esslöffel vun der reiwen Mëschung: Setzt fir spéider benotzen). Blot iwwerschësseg Feuchtigkeit vum Poulet a setzt se an eng grouss Schossel. Huelt de Poulet derbäi a sprëtzen den dréchene Reib op béide Säiten vun de Pouletkoteletten, werfen op d'Schicht a setzen se op der Säit.
  • Setzt d'Pecannëss an d'Liewensmëttelprozessor Schuel a pulséiert bis fein gehackt (net iwwerdréit, Dir wëllt et net an eng Paste maachen) a setzen op der Säit. Mix d'Eeër an 1 Esslöffel vun der reservéierter Gewierz an engem Plat. Als nächst setzt d'Miel an eng aner Plate a mëschen 1 Esslöffel vun der reservéierter Gewierz.
  • Schlussendlech kombinéieren d'Brout, d'gehackte Pecannoten, 2 Esslöffel Ueleg, an déi verbleiwen reservéiert Gewierzer an engem anere Geriicht. Huelt de Poulet 1 gläichzäiteg an d'Miel, dréckt déi zwou Säiten séier an d'Eeërmëschung, a beschicht béid Säiten an d'Broutmëschung.
  • Arrangéiert de beschichtete Poulet op de préparéierten Bakblech, gleichméisseg gläichméisseg a baken bis se gekacht sinn a gëllenbraun a bei enger interner Temperatur vu 165 Grad F, ongeféier 12 Minutten. Transfert de Baked Pecan Crusted Chicken Tenders op eng Teller a servéiert de Chipotle Honey-Mustard niewent dem Tauchen.

Notes

Wéi Store & Reheat
  • Stockéieren: Refrigerate Pecan Crusted Chicken Tenders an engem loftdichte Container fir bis zu 3 Deeg.
  • Fir ze waarm ze ginn: An engem virgehëtzten 400 F Ofen fir 8 bis 10 Minutten bis et erëm knaschteg ass, oder an der Mikrowelle, bis se erhëtzt; si kënne soggy sinn.
Maacht-Ahead
D'Pecan Crusted Chicken Tenders kënne viraus gemaach ginn, wat super ass wann Dir Zäit um Dag vum Déngscht spuere wëllt. Dir kënnt d'Pecan Crusted Chicken Tenders virbereeden bis de Punkt vun der Beschichtung an der Pecan Krust an dann an engem Container oder resealable Plastikstut fir bis zu dräi Méint afréieren. Wann Dir bereet sidd se ze kachen, huelt se aus dem Tiefkühler a loosst se iwwer Nuecht am Frigo opdauchen.
Dir kënnt se dann baken wéi am Rezept uginn. D'Chipotle Honey-Mustard Sauce kann och gemaach ginn a fir eng Woch am Frigo gelagert ginn. Dës Zooss ass super fir Poulet Tenderen an aner Liewensmëttel wéi Fritten, Geméis oder Sandwichen. D'Pecan Crusted Chicken Tenders a Zooss viraus maachen ass e super Wee fir sécherzestellen datt Dir e leckert a praktescht Iessen oder Snack hutt wann Dir braucht.
Wéi afréieren
Fir d'Pecan Crusted Chicken Tenders ze afréieren, preparéieren d'Hënnstécker bis zum Punkt fir se an der Pecan Krust ze beschichten. Dann, arrangéiert se an enger eenzeger Schicht op engem Bakblech mat Pergamentpabeier gezeechent a fréiere fir e puer Stonnen bis fest. Wann se gefruer sinn, transferéiert se an e loftdichte Container oder resealable Plastikstut a späichere se am Frigo fir bis zu dräi Méint.
Wann Dir bereet sidd se ze kachen, virhëtzt den Ofen wéi am Rezept uginn a baken déi gefruerene Pecan Crusted Chicken Tenders Ausschreiwungen fir 25-30 Minutten oder bis gëllenbraun a gekacht. Afréiere vun de Pouletentender ass e super Wee fir Zäit ze spueren an e praktescht Iessen oder Snack op der Hand ze hunn.
Notes:
  • Gekachte Pecan Crusted Chicken Tenders kënne bis zu 3 Méint gefruer ginn.
  • Gitt e bëssen Erdnussöl, extra-virgin Olivenueleg oder all neutral-aromatiséiert Ueleg op d'Broutkriibs virum Baken, fir ze hëllefen d'Broutkriibs ze verdéiwen an hinnen ze hëllefen toasty a gëllenbraun ze kréien.
Ernährung Facts
Einfach Pecan Crusted Poulet Tender
Betrag pro Portioun
Kalorien
217
% Daily Value *
Fett
 
10
g
15
%
Gesat huet
 
2
g
13
%
Trans-Fett
 
1
g
Polyunsaturéiert Fett
 
4
g
Monounsaturated Fett
 
3
g
Cholesterol
 
65
mg
22
%
Natrium
 
227
mg
10
%
KaliumiodidPëlle
 
280
mg
8
%
Kuelenhydrater
 
16
g
5
%
Léngen
 
1
g
4
%
Zocker
 
5
g
6
%
Protein
 
15
g
30
%
Vitamin A
 
215
IU
4
%
Vitamin C
 
2
mg
2
%
Kalzium
 
36
mg
4
%
Iron
 
1
mg
6
%
* Prozent Daily Daily Values ​​baséieren op enger 2000 Kalorie-Diät.

All Ernärungsinformatioun baséiert op Berechnungen vun Drëttubidder an ass nëmmen eng Schätzung. All Rezept an Ernärungswäert variéiere jee no de Marken déi Dir benotzt, Miessmethoden a Portiounsgréissten pro Stot.

Hutt Dir d'Rezept gär?Mir géifen et appréciéieren wann Dir et bewäerten kéint. Gitt och sécher eis ze kucken YouTube Channel fir méi super Rezepter. Deelt et w.e.g. op de soziale Medien a markéiert eis sou datt mir Är lecker Kreatiounen gesinn. Merci!