Securus Lemon Allium Tilapia
Lemon Allium Tilapia est vasculum piscium sanum et delectamentum perfectum ad cenam vivam, facilem hebdomadalem. Recipe features conditurae, sartagines frixas tilapia vittae supra mixta vireta ministrata et liquamine allii CITREA sapida. Apii recentis apii inspergito et pipere contrito contrito incanduit, hoc leve et saturum farinam certa placitura est.
Ingredients
- 5 (5ounce) vittae tilapia
- ½ teaspoon kosher salis
- ½ terram nigrum piperis
- 2 teaspoon rubrum piperis pilo tunsum
- ½ calicem, extra oleum oliva virginem, , divisus
- 1 tablespoon butyrum
- 3 caryophyllis allium , Tenuissime divisa
- ¾ calicem, Knorr humili sodium gallinacei
- ½ calicem, sicco albis vinum,
- Grated cupido et sucus ex I lemon
- ¼ calicem, concisi apio
Nam Dredging:
- ¼ calicem, omne enim sacrificium
- ⅛ teaspoon allium pulveris
- ⅛ teaspoon terram nigrum piperis
- ⅛ teaspoon kosher salis
Instructions
- Pat tilapia sicca cum charta mantilibus, deinde cum teaspoon sale et teaspoon terram piper nigrum.
- In patina tenui coquendi farinam, allium pulveris, salis, piperis. Adde tilapia et leviter utrinque tunica; dredge, de tilapia in farinae mixtura, Ictibus superfluis.
- Cale 3 tablespoons: oleum olivarum in magno caldario non inhaero supra medium altum calorem. Tilapia adde et coque usque ad aureum brunneum, circiter 3 minuta per latus. Transferre ad laminam; claua tabernaculum ad calefaciendum. Dele caldario. Cale 4 tablespoons oleum in caldario super medium caloris. Allium adde et coques, agitando, donec statius incipit, circa 2 minuta.
- Adde ius gallinacei, vinum, citrinae cupido, et succus. Calorem in altum auge, fer coque et coque donec liquor minuatur per dimidium circiter 5 minuta; gusta et compone tempus cum sale et pipere. Adde butyrum et SCOPULA usque ad 1 minutam leviter incrassatam; moue in apio.
- Iactant interea vireta cum reliquis I tablespoon oleo et paucis contritis piperis incanduit. Patellas divide cum pisce, et liquamine sartagine rorantes. Citreis cuneis servite.
Notes
How to Store & Re-Calor
- Condo: superfuit Lemon Allium Tilapia, refrigerare ad cella temperiem, deinde transferre ad vas airtight et refrigerandum per 3-4 dies.
- To reheat: preheat your oven to 350°F (175°C). Pone tilapia in disco tuto, claua intege, et per 10-15 minutas coque vel usque in calefactum. Vel, 1-2 minuta vel calefacta in laminam proin-tutam refricare potes tilapiam. Vide ne tilapia retrahens percundet, ut arida et lenta fieri potest. Si allium liquamen CITREA superfuit, repone in vase airtight in armario per 3-4 dies. Refricare, fovere in aeno super gravis caloris, frequenter agitando, donec calefiat.
- Allium liquamen citrinum: Citreum allium condimentum in antecessum praeparare potes et illud in vase airtight in armario frigidario usque ad 3-4 dies repone. Cum ministrare paratus est, condimentum in aeno super humilem calorem reice, frequenter agitando, donec calefiat.
- Tilapia vittis inreret; Eas mixturam farinae in antecessum deicere potes, et eas in vas airtight in armarium repone usque ad 24 horas. Cum coquere paratus est, vittas a continente remove et continue recipe.
- mixta herbis: Praeparare potes eos in vase airtight in armario armario ad XXIV horas condite. Cum servire paratus est, cum oleo olera iacta et piperis rubicundum contusum incanduit, deinde in patina vel in scutella singula impones.
Nutritionem facts
Securus Lemon Allium Tilapia
Quantum per ministerium
calories
411
Daily% * Valorem
Fat
25
g
38
%
Saturatioribus adipem
4
g
25
%
Mors polyunsaturated
3
g
Mors Monounsaturated
17
g
Cura
85
mg
28
%
sodium
410
mg
18
%
kalium
614
mg
18
%
carbohydrates
7
g
2
%
fiber
1
g
4
%
Sugar
1
g
1
%
Interdum
36
g
72
%
Vitaminum A
496
IU
10
%
Vitaminum C,
5
mg
6
%
Calcium
36
mg
4
%
Ferrum
2
mg
11
%
* Sentio Daily Pretio quae fundatur super 2000 calorie victu.
Omnes nutritionales informationes in tertia parte calculis fundatur et est tantum aestimatio. Singulae recipe et nutritionis valorem variabunt secundum notas quas uteris, mensuras mensuras et portiones per familiam magnitudinum.
Placetne sic facito?Agnosco nos, si eam ratem posses. Item, fac ut reprehendo sicco nostro video Channel Nam augue magna. Quaeso eam communica in instrumentis socialibus et tag nos ut videre possimus tua delectamenta creationis. Gratias tibi!