Жеңил кышкы жемиш салаты
Бул кышкы жемиш салаттын рецепти ар кандай майрамдык тамакка же кышкы тамакка сергитерлик жана түстүү кошумча болуп саналат. Кызгылтым грейпфрут, киндик апельсин, киви жана анар сыяктуу сезондук мөмө-жемиштерге байланган бул жемиш салаты бардык курактагы адамдардын көңүлүн бурары бышык. Жалбызды жана лаймдын курамына бир аз кантты кошуу аралашмага сергитерлик жана жыпар жыттуу даам кошот. Өзүңүздүн сүйүктүү кышкы жемиштериңиз менен аралаштырып же жаңгактар же уруктар менен бир аз кычыратуудан тартынбаңыз.
аспаптар
ингредиенттер
- 1 чоң анар (же ширеси менен 1¾ чөйчөк даяр гранат арилдери)
- 2 чоң киндик апельсин , сегменттелген
- 2 кызгылт грейпфрут , сегменттелген
- 2 kiwis , кесилген
- 1 кашык кант , керек болсо
- 1 кашык жаңы жалбыз , майдаланган же майдаланган
көрсөтмө
- Эгерде бүт анарды колдонсоңуз, анда мөмөлөрдү төрткө бөлүп, арилдерди (уругун) алып салыңыз, андан кийин аны суу куюлган идишке бөлүңүз. Үстүнө калкып турган чуңкурду аарчып, уруктарды агызып, чоң идишке салыңыз. Же болбосо, убакытты үнөмдөө үчүн алдын ала таңгакталган гранаттарды сатып алсаңыз болот.
- Андан кийин апельсин менен грейпфруттун кабыгын бычак менен тазалап, учтарын кесип, тик тургузуңуз. Акыр-аягы, калган терисин жана кабыкчасын кесип, мөмөсүн ачыкка чыгарыңыз. Чоң идиштин үстүнө апельсинди кармап, сегменттерди бошотуу үчүн ар бир кабыкчанын эки тарабын кесип, чоң идишке түшүп калсын.
- Ширелерди чыгаруу үчүн ар бир бош кабыкчаны сыгыңыз. Калган апельсин жана грейпфрут менен кайталаъыз. Андан кийин, кивилерди тазалап, туурап, чоң идишке салыңыз. Жемиштердин үстүнө шекерди (татымына жараша) себелеп, жалбызды кошуп, бир калыпта бөлүштүрүңүз. Үстүн жаап, муздаткычка салып, кызмат кылууга даяр болуңуз.
жазуулар
Кантип сактоо керек
Кышкы мөмө-жемиш салатын сактоо үчүн муздаткычка аба өтпөгөн идишке салыңыз. Мөмө-жемиш салаты муздаткычта 2 күн сакталат.
Кантип алдыга умтулуу керек
Жеңил кышкы жемиш салатын мөөнөтүнөн мурда даярдоо үчүн, мөмө-жемиштерди даярдап, муздаткычка аба өтпөгөн идиште 2 күнгө чейин сактасаңыз болот. Мөмө салатын кантсыз сактоо жакшы, анткени ал мөмө-жемиштер убакыттын өтүшү менен былжырлуу болуп калышына алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз мөмө-жемиш салатын кумшекер менен кызмат кылууну кааласаңыз, анда кумшекерди жемиш салатына кызмат кылуунун алдында сээп койсоңуз болот; бул мөмө-жемиш нымдуу болуп калбаш үчүн жардам берет. Кошумчалай кетсек, сиз кивилерди калтырып коюңуз же аларды кызмат кылуунун алдында кошсоңуз болот, анткени алар жемиштердин башка түрлөрүнө караганда тез бузулат.
Тег
Жеңил кышкы жемиш салаты
Кызматтын суммасы
Калориялар
121
% Daily Value *
май
1
g
2
%
каныккан майларды көп
0.1
g
1
%
тойбогон Fat
0.2
g
моноканыкпаган Fat
0.1
g
натрийдин
3
mg
0
%
калий
370
mg
11
%
Көмүрсуулар
29
g
10
%
була
5
g
21
%
кант
21
g
23
%
белок
2
g
4
%
витамин А
1141
IU
23
%
витамин C
78
mg
95
%
кальций
54
mg
5
%
темир
0.4
mg
2
%
* Пайызы күнүмдүк баалары бир 2000 калориялуу диетаны негизделет.
Бардык тамактануу маалыматы үчүнчү тараптын эсептөөлөрүнө негизделген жана болжолдуу гана. Ар бир рецепт жана азыктык баалуулугу сиз колдонгон бренддерге, өлчөө ыкмаларына жана үй-бүлөдөгү порциянын өлчөмүнө жараша өзгөрөт.
Рецепт сизге жактыбы?Эгер сиз баа бере алсаңыз, биз ыраазыбыз. Ошондой эле, биздин текшерүү үчүн шектенбесек болот Youtube Channel дагы сонун рецепттер үчүн. Сураныч, аны социалдык тармактарда бөлүшүңүз жана биз сиздин даамдуу чыгармаларыңызды көрүшүбүз үчүн бизди белгилеңиз. Рахмат!