Salad Fruit Winter Easy
Ev reçeteya seleteya fêkiyan a zivistanê ji bo her xwarina betlaneyê an xwarina betlaneyê pêvekek nûjen û rengîn e. Bi fêkiyên demsalî yên wekî greypfruitê pembe, porteqalên navmalî, kiwî, û narînê pakkirî ye, ev salata fêkî bê guman dê di nav mirovên ji her temenî de bibe serketî. Zêdekirina nenê û şekirek di cilê lîmê de çêjek nûjen û zirav li tevliheviyê zêde dike. Dilxwazin ku hûn bi fêkiyên xweya zivistanê yên bijare re tevlihev bikin û li hev bikin an jî bi gûz an tovên xwe re hin hûrgilî lê zêde bikin.
Amûrên
Alpîranî
- 1 erza mezin (an 1¾ kevçîyên hêrê yên amade-xwarinê, bi ava vexwarinê)
- 2 porteqalên navika mezin , parçekirî
- 2 grapefruits pembe , parçekirî
- 2 Kiwî , parçe kirin
- 1 çermê îekir , heke hewce be
- 1 çermê mint nû , hûrkirî an julienned
Telîmata
- Heger hingivek tev bi kar bînin, fêkiyan (tovên) fêkî jê bikin çaryek, paşê di tasek av de ji hev biqetînin. Pîvaka ku ber bi jor ve diherike, jê derxînin û tovên xwe jê bikin û bixin nav tasek mezin. Alternatîf, hûn dikarin arilên narînê yên pêş-paqijkirî bikirin da ku wext xilas bikin.
- Dûv re, porteqalan û greypfrutê bi kêrê paqijê paqij bikin, dûvikên wan jêkin û li ser xwe bisekinin. Di dawiyê de, çerm û parzûna mayî jêkin, fêkî derxin holê. Pirteqalekek li ser tasa mezin bigirin û li her du aliyên her membranê bibirrin da ku perçeyan azad bikin, bihêlin ku ew bikevin tasa mezin.
- Her membranek vala biqelînin da ku şîr berdin. Bi porteqala mayî û greypfruit re dubare bikin. Piştre, kiwis paqij bikin û perçe bikin û bixin nav tasek mezin. Şekirê (ji bo tamkirinê) bi ser fêkiyan de birijînin û mêweyê lê bikin û birijînin da ku bi awayekî wekhev belav bibe. Veşêrin û bixin sarincokê heta ku ji servîsê amade bin.
Notes
How to Storage
Ji bo hilanîna seleteya fêkiyên zivistanê, wê di nav sarincokê de bixin nav sarincokê de. Salata fêkî dê 2 rojan di sarincokê de bimîne.
Çawa Pêşî Bikin
Ji bo ku seleteya fêkiyên zivistanê yên bi hêsanî pêşwext çêkin, hûn dikarin fêkiyê amade bikin û heya 2 rojan di sarincokê de di konteynirek negirtî de bihêlin. Çêtir e ku salata fêkiyan bê şekir were hilanîn, ji ber ku ew dikare bibe sedema ku fêkî bi demê re şil bibe. Heke hûn tercîh dikin ku seleteya fêkiyan bi şekir re servîs bikin, hûn dikarin berî servekirinê şekirê bixin nav seleteya fêkî; ev ê bibe alîkar ku fêkî şil nebe. Digel vê yekê, dibe ku hûn bixwazin kiwiyan ji holê rakin an jî berî servekirinê wan lê zêde bikin, ji ber ku ew ji celebên din ên fêkiyan zûtir diherikin.
Factên Tenduristiyê
Salad Fruit Winter Easy
Mîqdarê Servîsê
Calories
121
% Daily Value *
Rûn
1
g
2
%
Fat
0.1
g
1
%
Fat Fatiya Polyunsaturated
0.2
g
Fat Fatunsaturated
0.1
g
Sodium
3
mg
0
%
Potatium
370
mg
11
%
Carbohydrates
29
g
10
%
Mûyik
5
g
21
%
Îekir
21
g
23
%
Protein
2
g
4
%
Vitamin A
1141
IU
23
%
vîtamîna C û bi
78
mg
95
%
Kalsîyum
54
mg
5
%
Hesin
0.4
mg
2
%
* Nirxên rojane yên li xwarina xwarinê 2000 li xwarina bingehîn e.
Hemî agahdariya xwarinê li ser hesabên sêyemîn-ê ye û tenê texmînek e. Her reçete û nirxa xwarinê dê li gorî marqeyên ku hûn bikar tînin, awayên pîvandinê, û mezinahiya beşê li her malbatê diguhere.
Te Ji Reçeteyê Hez kir?Ger hûn bikarin wê binirxînin em ê pê spas bikin. Di heman demê de, pê ewle bine ku hûn me jî bişopînin Channel Youtube ji bo recipes mezin more. Ji kerema xwe wê li ser medyaya civakî parve bikin û me etîket bikin da ku em efrandinên weyên xweş bibînin. Sipas ji were!