Bi Tovên Sunflower re Xalên Şîva Tevahiya Genimê Hêsan
Ma hûn li teşwîqek nanê xweş û tendurist digerin? Ev Rolên Şîva Tevahiya Genim bi Tovên Sunflower re ji bo xwarina weya pêşîn bêkêmasî ne. Bi tovên gulberojê yên gûzkirî û bi hingiv û şekirê qehweyî şêrînkirî ne, ev gulên hanê bi hevîrê genimê tev têne çêkirin ku ji bo zivirînek xwerû û bîhnxweş li ser pelikên şîvê yên kevneşopî. Ji bo kêfê bi kelek rûn û qehweya serê sibê an li kêleka tasek germ a şorbeyê bêkêmasî ye.
Alpîranî
- 33 g hevîrtirşkê zû zû zû
- 100 ml (½ kevçî) şîrê tevahî germ (120 °F heta 130 °F)
- 118 ml rûnê avokado (½ qedeh) an 113 gram rûnê bê xwê ku piçekî sar bûye û piçekî sar bûye, ji bo tas û tava pijandinê jî zêdetir
- 95 g (½ kasa) şekirê qehweyî yê sivik an şekirê granulated
- 30 ml (2 kevçîyên xwarinê) hingiv
- 3 hêk , germahiya odeyê
- 400 ml (1-¾) ava germ (120 °F heta 130 °F)
- 1 kg genimê tev an jî ardê genimê spî yê bi kevçî, hevî û siftkirî
- 15 g (1 kevçîyê xwarinê) xwêya kosher
- 2 Tablespon glûtena genim a girîng , vebijarkî
- 133 g (1 kasa) tovên tavê yên xav (bêxwê)
Ji bo firçekirinê:
- 1 rûnê bê xwê biçikînin , helandî
Telîmata
- Bi kaxezek pergamentê an bi rûnê rûnê rûnê (2) 13x18x1 înç pelên pijandinê; danîn aliyekî. Di tasa mîksera standê ya ku bi çengelê hevîrê ve hatî vedan de, şîr, av, hingiv û hevîrtirşkê tevlihev bikin û bihêlin heta kef bibe, bi qasî 5 heta 10 hûrdem.
- Bi qalikê rûnê avokadoyê, rûn, şekir, xwê û hêkê bixin nav xwe. Bi mîkserê kêm, ard, genimê girîng û dûv re jî tovên gulberojê lê zêde bikin. Leza navîn zêde bikin û hevîrê bi qasî 5 heta 10 hûrdeman biqelînin heya ku nerm û elastîk bibe.
- Bi sivikî tasek mezin bi rûn an spraya neçîrkirî rûnê. Paşê, destê xwe bi sivikî rûnê rûnê û hevîrê veguhezînin tasa amadekirî, bizivirînin ku her alî di rûn de bipêjin. Bi pêçekê veşêrin û bihêlin hevîrê li hawîrdorek bi germî bihêle heya ku mezinahiya xwe bi qasî 1 demjimêran ducar bike, li gorî germahiya xaniyê we.
- Ji bo ku biqelişe hevîrê pêçayî jê rakin û bixin. Hevîrê xwe veguhezînin rûbera xebatê û bikin 48 perçeyên wekhev. Her perçeyek di kulikek teng de bixin. Kulîlkên hevîrê veguhezînin tepsiya amadekirî, wan bi hev veqetînin (Gelên ku rabin dê li hev bikevin). Veşêrin û li cîhek germ bihêlin heya ku mezinahiya ducaran, bi qasî 1 demjimêran.
- Furnê bi germahiya 350 dereceyên F. Pir bi nermî rûnê rûnê helandî firçe bikin. Heta ku zêr bibe, 25 heta 30 hûrdeman bipêjin. Zêde rûnê heliyayî bişon û bi germî servîs bikin. Hizkirin!
Notes
Meriv çawa hilanîn û ji nû ve germ kirin
Ji bo veşartinê: Bihêlin ku ew bi tevahî heya germahiya odeyê sar bibin û dûv re wan di konteynirek negirtî an kîsikek plastîk de li germahiya odeyê heya 2-3 rojan hilînin.
Ji bo germkirinê: Firina xwe di 350°F (175°C) de germ bikin. Rolan di pelika aluminyûmê de bipêçin û 10-15 deqeyan an jî heta ku germ bibin têxin firinê. Wekî din, pelan 15-20 saniyeyan bi mîkropêla germ bikin.
Make-Ahead
How to Freeze
Ji bo cemidandina Rolên Şîva Genimê Tevahiya Gênim bi Tovên Sunflower, bihêlin ku ew bi tevahî heya germahiya odeyê sar bibin. Piştî ku bi tevahî sar bibe, her lîstokek hişk di pêça plastîk de bipêçin, da ku hewa li hundur tune be. Dûv re, çîpên pêçandî bixin nav çenteyek cemidî ya ku ji nû ve tê vegirtin an konteynirek hişkkirî, berî ku were morkirin, bi qasî ku gengaz dibe hewayê derxînin. Ji bo ku Kulîlkên Şîva Gênim ên Tevahiya Bi Tovên Kulîlk bihelînin, wan ji kîsika cemidî an jî konteynerê derxînin û bihêlin 1-2 saetan li germahiya odeyê bihelin. Piştî ku bi tevahî şil bûn, wan ji nû ve di tendûrê de li 350°F (175°C) ji bo 10-15 deqîqeyan an heya ku germ bibin germ bikin.
Ji bo ku hûn vê Reçeteya Şîva Tevahiya Genimê ya bi Tovên Kulîlk re berî wextê çêkin, talîmatan bişopînin heya cihê ku we hevîr kiriye 48 perçeyên wekhev û wan dane ser pelên nanpêjandinê. Li şûna ku ew saeta dawîn bihêlin rabin, li ser tapan bi pêça plastîk an foilê vekin û şevekê bihêlin. Dotira rojê, kincên ji sarincokê derxînin û bi qasî 30 hûrdeman bihêlin ku germahiya odê were.
Dûv re, bi firçeya wan bi rûnê helandî û pijandinê li gorî ku di rênivîsê de hatî destnîşan kirin bidomînin. Ev dihêle hûn bêyî amadekirina hûrgelê ya paşîn, pelikên nû yên pijyayî hebin. Hizkirin!
Factên Tenduristiyê
Bi Tovên Sunflower re Xalên Şîva Tevahiya Genimê Hêsan
Mîqdarê Servîsê
Calories
126
% Daily Value *
Rûn
4
g
6
%
Fat
1
g
6
%
Trans Fat
0.002
g
Fat Fatiya Polyunsaturated
1
g
Fat Fatunsaturated
2
g
Cholesterol
11
mg
4
%
Sodium
127
mg
6
%
Potatium
64
mg
2
%
Carbohydrates
19
g
6
%
Mûyik
3
g
13
%
Îekir
3
g
3
%
Protein
4
g
8
%
Vitamin A
51
IU
1
%
vîtamîna C û bi
0.5
mg
1
%
Kalsîyum
23
mg
2
%
Hesin
1
mg
6
%
* Nirxên rojane yên li xwarina xwarinê 2000 li xwarina bingehîn e.
Hemî agahdariya xwarinê li ser hesabên sêyemîn-ê ye û tenê texmînek e. Her reçete û nirxa xwarinê dê li gorî marqeyên ku hûn bikar tînin, awayên pîvandinê, û mezinahiya beşê li her malbatê diguhere.
Te Ji Reçeteyê Hez kir?Ger hûn bikarin wê binirxînin em ê pê spas bikin. Di heman demê de, pê ewle bine ku hûn me jî bişopînin Channel Youtube ji bo recipes mezin more. Ji kerema xwe wê li ser medyaya civakî parve bikin û me etîket bikin da ku em efrandinên weyên xweş bibînin. Sipas ji were!