Min himbêz bike
-+ servîsên
Hêsan String Bean Chicken

Hêsan String Bean Chicken

Camila Benitez
Ma hûn li xwarinek xweş û hêsan a çêkirî ya çînî digerin ku ji bo her fersendê bêkêmasî ye? Ji String Bean Chicken wêdetir binihêrin! Di vê reçeteya xweş de çîpên nermik ên singê mirîşkê an ran, fasûlyeyên kesk ên tûj, û sosek xweş a ku bi tama umami hatî pakij kirin vedihewîne. Bi teknîkek marinade û stir-fry sade, ev xwarin dê di repertuwara rîspêra we de bibe bijarek nû. Ji bo rêwerzên gav-bi-gav bişopînin ka meriv çawa vê xwarina dev-avê li malê biafirîne.
5 ji 1 deng
Recipe Print Recipe Pin Add to Collection
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Tevahiya Demjimêr 25 minutes
Kûrs Wateya vê çîye
xwarinçêkirinê Chinese
Serving 10

Amûrên

Alpîranî
  

  • 1 lb (453.59 g) sîng an ranên mirîşkê yên bê çerm, bê hestî, birrîn an perçeyên bi mezinahî

Ji bo Marinade:

Ji bo Willow:

  • 1 çermê sodium soya saoyê kêm
  • 1 çermê sosa soya tarî an jî sosa soya tarî bi bîhnfirehiya kivarkan
  • 2 çerm Şeraba Shaoxing an şeraba hişk
  • 1-2 çerm maçeke soya fêkî an jî sosê fasûlî reş
  • ½ tas ava bi ½ kevçîyê çayê Knorr Granulated Chicken bouillon
  • 4 teaspoks îekir
  • 2 teaspoks kevir
  • 1 xwarinê îsota sor flakesor îsota cayenne erdê , vebijarkî

Ji bo Stir fry:

  • 4 çerm rûnê fasûlî , rûnê avokado, rûnê canola, an rûnê nebatî
  • 1 lb (450 g) fasûlyeyên kesk, li perçeyên 1” (2.5 cm) dirêj têne birrîn
  • 1 pîvaz , parçe kirin
  • 4 kevir sîr , hûrkirî
  • 1- Inch germê nû , hûr kirin
  • 6 şewitandin , hûrkirî (beşê spî û beşa kesk ji hev veqetandin)

Telîmata
 

  • Di tasek navîn de, hemî malzemeyên marînadê bi hev re bihejînin û bidin aliyekî. Mirîşkê li hember genim bike rîçên zirav û têxin marînada xwe. Bila bi kêmanî 10 heta 15 hûrdeman an jî bi qasî şevekê di sarincê de bimîne.
  • Di taseke piçûk a cuda de, hemî malzemeyên sosê bi hev re tevlihev bikin heya ku mêşhingiv bi tevahî belav bibe û bidin aliyekî.
  • Wok an jî tepsiyeke mezin li ser germa zêde germ bikin û 2 kevçîyên xwarinê rûn lê zêde bikin. Dema ku pişkek dûmana spî xuya dike, mirîşka marînekirî bavêjin nav wok. Heya ku mirîşk li dora keviyan tirş bibe û di deqan de bişewite, ji 3 heta 5 hûrdeman bipije. Çend caran biavêjin û pijandinê bidomînin heya ku tenê 2 û 3 hûrdeman pijyayî. Piştî ku mirîşk hat pijandin û pijandin, wê jê bikin tabelayeke mezin.
  • 2 kevçîyên xwarinê yên rûnê mayî germ bikin, fasûlyeyên kesk lê zêde bikin û bipijin, 3 heta 5 hûrdeman tev bidin hev; sîr, zencîr, beşê spî yê pîvaza kesk û pîvazê lê zêde bikin, 2 hûrdeman bi berdewamî tevdigerin.
  • Mirîşka pijandî vegerînin nav wok. Tevra sosê dîsa tevde bikin da ku mîhreşê bi tevahî bihelînin û bi beşa kesk a pîvaza kesk re bixin nav wokê. Hemî tevgerê bihêlin. Berî ku ew dest bi şewitandinê bikin, ji binê wokê bişkînin. Dema ku sosa mirîşkê ya tîrêjê bû sermayek stûr, bi qasî 1 hûrdeman, tavilê Mirîşka Basûleyê pêşkêş bikin. Hizkirin!

Notes

Meriv çawa hilanîn û ji nû ve germ kirin
  • Ji bo veşartinê: Mirîşka Bean a String, bermayên bermayiyê veguhezînin konteynirek negirtî û di nav 2 saetan piştî pijandinê de bihêlin. Xwarin dikare 3-4 rojan di sarincokê de were hilanîn.
  • Ji bo germkirinê: Hêjmara xwestî ya bermayiyan veguhezînin fişekek ewledar a mîkropêlê û wê bi destmalek kaxezek şil veşêrin. Ji bo 1-2 hûrdeman an jî heta ku germ bibe germ bikin, carinan bi hev re tevlihev bikin.
Alternatîf, hûn dikarin firaxê li ser sobê ji nû ve germ bikin, bi lêdana piçek av an şûşeya mirîşkê û li ser germek navîn bipije heta ku were germ kirin, carinan tevlihev bikin. Pê bawer bin ku hûn car caran firaxê tevlihev bikin da ku pêşî li germahiyan negirin û germbûna hevûdu piştrast bikin. Ji careke din germkirina firaxê dûr bixin, ji ber ku ew dikare mirîşk û fasûlî kesk zuwa bike.
Make-Ahead
String Bean Chicken xwarinek xweş e ku hûn dikarin pêşî amade bikin û ji bo karanîna paşê di sarincokê an cemidankê de hilînin. Ji bo ku ew pêşwext çêbibe, li gorî rêwerzê li gorî rênivîsê bişopînin, lê berî ku pîvazên kesk wekî xemilandinê lê zêde bikin rawestin. Bihêlin firaq heta germahiya odeyê sar bibe, paşê veguhezînin konteynirek negirtî û heta 3-4 rojan di sarincokê de an jî heya 2-3 mehan di sarincokê de bihêlin.
Ji bo ji nû ve germkirina Mirîşka String Bean, hûn dikarin wê di şevekê de di sarincê de bihelînin, heke cemidî be, dûv re wê li ser sobeyê an jî di mîkropêlê de, wekî ku di paragrafa "Çawa Tê hilanîn & Germkirin" de hatî destnîşan kirin, ji nû ve germ bikin. Berî servekirinê bi pîvazên kesk ên hûrkirî xemilînin da ku nûbûn û rengîniyê li firaxê zêde bikin. Berî ku ji nû ve germ bikin, hûn dikarin sebze an proteînên din li firaxê zêde bikin da ku ew pir girîngtir bibe.
How to Freeze
String Bean Chicken xwarinek hêja ye ku ji bo karanîna paşê were cemidandin. Ji bo cemidandina wê, pê ewle bin ku firaq li germahiya odeyê sar bûye berî ku wê veguhezînin konteynirek ewledar a cemidî ya bi qapaxek hişk. Ji bo encamên çêtirîn, firaxê li beşên yek-xizmetê dabeş bikin da ku paşê bi hêsanî were germ kirin. Berî ku têxin nav cemidandinê navê firaxê û tarîxa ku hatiye amadekirin li konteynerê bixin. Mirîşka Bean 2-3 mehan di sarincokê de tê hilanîn.
Dema ku ji bo xwarinê amade bûn, Mirîşka String Bean bi şev di sarincê de bihelînin, an jî fonksiyona defrostê li ser mîkropêla xwe bikar bînin da ku wê bihelînin. Piştî ku şil bû, firaxê li ser sobeyê an di mîkropêlê de ji nû ve germ bikin, wekî ku di paragrafa "Çawa Tê hilanîn & Germkirin" de hatî destnîşan kirin. Pê bawer bin ku hûn car caran firaxê tevlihev bikin da ku pêşî li germahiyan negirin û germbûna hevûdu piştrast bikin. Parçeyên mayî yên ku di nav 24 saetan de hatine şilkirin û nexwarin, bavêjin.
Factên Tenduristiyê
Hêsan String Bean Chicken
Mîqdarê Servîsê
Calories
147
% Daily Value *
Rûn
 
7
g
11
%
Fat
 
1
g
6
%
Trans Fat
 
0.01
g
Fat Fatiya Polyunsaturated
 
2
g
Fat Fatunsaturated
 
3
g
Cholesterol
 
29
mg
10
%
Sodium
 
362
mg
16
%
Potatium
 
330
mg
9
%
Carbohydrates
 
9
g
3
%
Mûyik
 
2
g
8
%
Îekir
 
4
g
4
%
Protein
 
12
g
24
%
Vitamin A
 
479
IU
10
%
vîtamîna C û bi
 
9
mg
11
%
Kalsîyum
 
32
mg
3
%
Hesin
 
1
mg
6
%
* Nirxên rojane yên li xwarina xwarinê 2000 li xwarina bingehîn e.

Hemî agahdariya xwarinê li ser hesabên sêyemîn-ê ye û tenê texmînek e. Her reçete û nirxa xwarinê dê li gorî marqeyên ku hûn bikar tînin, awayên pîvandinê, û mezinahiya beşê li her malbatê diguhere.

Te Ji Reçeteyê Hez kir?Ger hûn bikarin wê binirxînin em ê pê spas bikin. Di heman demê de, pê ewle bine ku hûn me jî bişopînin Channel Youtube ji bo recipes mezin more. Ji kerema xwe wê li ser medyaya civakî parve bikin û me etîket bikin da ku em efrandinên weyên xweş bibînin. Sipas ji were!