ಹಿಂದೆ ಹೋಗು
-+ ಬಾರಿಯ
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೌರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್

ಸುಲಭ ಬೌರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್

ಕ್ಯಾಮಿಲಾ ಬೆನಿಟೆಜ್
ನಮ್ಮ ಬೌರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಅಮೇರಿಕನ್ ಮತ್ತು ಚೈನೀಸ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಮ್ಮಿಳನವಾಗಿದೆ. ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಲೇಪಿತವಾದ ಕೋಮಲ ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸಂತೋಷಕರ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರೂರಿಸುವ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುವಾಸನೆಯ ಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
5 1 ಮತದಿಂದ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಯ 20 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕುಕ್ ಟೈಮ್ 20 ನಿಮಿಷಗಳ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 40 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್
ಅಡುಗೆ ಅಮೆರಿಕನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 6

ಪರಿಕರಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು
  

ಕೋಳಿಗಾಗಿ:

ವಿಲೋಗಾಗಿ:

ಅಡುಗೆಗಾಗಿ:

  • 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆ
  • 2 ಲವಂಗಗಳು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ , ಕೊಚ್ಚಿದ
  • 1 ಚಮಚ ತುರಿದ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ
  • 3 ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್ , ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ತಿಳಿ ಮತ್ತು ಗಾಢ ಹಸಿರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ಮಿಶ್ರಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್, ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಲೇಪಿಸುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಮಶ್ರೂಮ್-ಸುವಾಸನೆಯ ಡಾರ್ಕ್ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ತಿಳಿ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್, ನೀರು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಅಕ್ಕಿ ವಿನೆಗರ್, ಬರ್ಬನ್, ಸುಟ್ಟ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಸಿ.
  • ಲೇಪಿತ ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನ್ನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇದನ್ನು ಬ್ಯಾಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾನ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಅದೇ ಬಾಣಲೆ ಅಥವಾ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೊಂದು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕಾಲಿಯನ್‌ಗಳ ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಮಳ ಬರುವವರೆಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಬಾಣಲೆ ಅಥವಾ ವೋಕ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
  • ಸಾಸ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ, ಸಾಸ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಾಣಲೆ ಅಥವಾ ವೋಕ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ತುಂಡುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಲೇಪಿತವಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಬೌರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನೂಡಲ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಬಡಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಕಾಲಿಯನ್‌ಗಳ ಕಡು ಹಸಿರು ಭಾಗಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಶೇಖರಿಸಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಉಳಿದಿರುವ ಬರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
ಶೈತ್ಯೀಕರಣ: ಬೇಯಿಸಿದ ಬರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಕಂಟೇನರ್ ಅಥವಾ ಸೀಲ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿದ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ಲೇಬಲ್ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕ: ಧಾರಕ ಅಥವಾ ಚೀಲವನ್ನು ಹೆಸರು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ದಿನಾಂಕದೊಂದಿಗೆ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಅದರ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶೇಖರಣಾ ಅವಧಿ: ಬೌರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಉಳಿದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ:
ಸ್ಟವ್ಟಾಪ್: ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಒಣಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನೀರು ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸಾರು ಸೇರಿಸಿ. ಚಿಕನ್ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
ಓವನ್: ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಓವನ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಫಾಯಿಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 350 ° F (175 ° C) ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಕಾಯಿಸಿ.
ಮೈಕ್ರೋವೇವ್: ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಮುಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿ. 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಸೂಚನೆ: ಪ್ರತಿ ರೀಹೀಟಿಂಗ್ ವಿಧಾನವು ಕೋಳಿಯ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. 
ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು-ಮುಂದೆ
ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು, ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಲೇಪಿಸುವ ಹಂತದವರೆಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
ಶೇಖರಣಾ ಪಾತ್ರೆಗಳು: ಬೇಯಿಸಿದ ಬರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸಾಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಧಾರಕಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
ಶೈತ್ಯೀಕರಣ: ಕಂಟೇನರ್‌ಗಳು ತಣ್ಣಗಾದ ತಕ್ಷಣ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಬೋರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಪುನಃ ಕಾಯಿಸುವುದು: ಪೂರ್ವ ನಿರ್ಮಿತ ಬೋರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ. ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡುವವರೆಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿಸಿದ (ಸ್ಟವ್ಟಾಪ್, ಓವನ್ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್) ರೀಹೀಟಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಚಿಕನ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಪಿಸುವ ಹಂತದವರೆಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ.
ಭಾಗಿಸುವಿಕೆ: ಬೋರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಊಟ-ಗಾತ್ರದ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಇದು ನಂತರ ಬಯಸಿದ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಾಯಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಫ್ರೀಜರ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾತ್ರೆಗಳು: ಬೌರ್ಬನ್ ಕೋಳಿಯ ಪ್ರತಿ ಭಾಗವನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಫ್ರೀಜರ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಂಟೇನರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೀಲ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಫ್ರೀಜರ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಘನೀಕರಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಲೇಬಲ್ ಮತ್ತು ದಿನಾಂಕ: ಪ್ರತಿ ಕಂಟೇನರ್ ಅಥವಾ ಚೀಲವನ್ನು ಹೆಸರು ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯ ದಿನಾಂಕದೊಂದಿಗೆ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿ. ಇದರ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲು ಹಳೆಯ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆ: ಧಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಪೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಸೋರಿಕೆಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಅವು ಸಮತಟ್ಟಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೋರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಕರಗಿಸುವುದು: ನೀವು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ಫ್ರೀಜರ್‌ನಿಂದ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ಗೆ ಬಯಸಿದ ಭಾಗವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕರಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸುವುದು ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
ಪುನಃ ಕಾಯಿಸುವುದು: ಒಮ್ಮೆ ಕರಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮೊದಲು ತಿಳಿಸಿದ (ಸ್ಟವ್ಟಾಪ್, ಓವನ್, ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್) ರೀಹೀಟಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬೌರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿಮಾಡಬಹುದು.
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಂಶಗಳು
ಸುಲಭ ಬೌರ್ಬನ್ ಚಿಕನ್
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಮೊತ್ತ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
338
% ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ*
ಫ್ಯಾಟ್
 
14
g
22
%
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು
 
3
g
19
%
ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಫ್ಯಾಟ್
 
0.02
g
ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್
 
4
g
ಏಕಕಾಲೀನ ಫ್ಯಾಟ್
 
6
g
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್
 
97
mg
32
%
ಸೋಡಿಯಂ
 
784
mg
34
%
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
 
642
mg
18
%
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
 
14
g
5
%
ಫೈಬರ್
 
0.4
g
2
%
ಸಕ್ಕರೆ
 
10
g
11
%
ಪ್ರೋಟೀನ್
 
34
g
68
%
ವಿಟಮಿನ್ ಎ
 
156
IU
3
%
C ಜೀವಸತ್ವವು
 
3
mg
4
%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
 
28
mg
3
%
ಐರನ್
 
1
mg
6
%
* ಶೇಕಡ ಡೈಲಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು 2000 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಅಂದಾಜು ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಬಳಸುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಅಳತೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮನೆಯ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ?ನೀವು ಅದನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಕರವಾದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು. ಧನ್ಯವಾದ!