ಹಿಂದೆ ಹೋಗು
-+ ಬಾರಿಯ
ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಹನಿ ಚಿಕನ್

ಸುಲಭವಾದ ಹನಿ ಚಿಕನ್

ಕ್ಯಾಮಿಲಾ ಬೆನಿಟೆಜ್
ಈ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚೈನೀಸ್-ಶೈಲಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಹೊರಭಾಗ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಒಳಾಂಗಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೋಮಲ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಶ್ರೀಮಂತ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯ ಜೇನು ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೇಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಖಾರದ ಸಂತೋಷಕರ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ವಾರದ ರಾತ್ರಿ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನವಾಗಿರಲಿ, ಈ ಸ್ಪೈಸಿ ಹನಿ ಚಿಕನ್ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಧುಮುಕೋಣ ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಾಹಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ!
5 1 ಮತದಿಂದ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಯ 15 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕುಕ್ ಟೈಮ್ 6 ನಿಮಿಷಗಳ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 21 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್
ಅಡುಗೆ ಏಷ್ಯನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 10

ಪದಾರ್ಥಗಳು
  

ಚಿಕನ್ ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಲು:

  • 1 ಪೌಂಡ್ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳಿಲ್ಲದ ಚರ್ಮರಹಿತ ಕೋಳಿ ಸ್ತನಗಳು , ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ಗಾತ್ರದ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ *(ಸುಮಾರು 1-ಇಂಚಿನಿಂದ 1 ಮತ್ತು ¼-ಇಂಚಿನ ತುಂಡುಗಳು).
  • 1 ಚಮಚ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆ
  • ¼ ಟೀಚಮಚ ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು
  • ¼ ಟೀಚಮಚ ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
  • ¼ ಟೀಚಮಚ ಕೇನ್ ಪೆಪರ್ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು

ಕೋಳಿಯನ್ನು ಲೇಪಿಸಲು:

  • 1 ಮೊಟ್ಟೆಯ , ಹೊಡೆತ
  • ½ ಕಪ್ ಕಾರ್ನ್ಸ್ಟಾರ್ಚ್
  • ¼ ಟೀಚಮಚ ಕೇನ್ ಪೆಪರ್ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು , ಐಚ್ಛಿಕ

ಹನಿ ಸಾಸ್ಗಾಗಿ:

ಹೆಚ್ಚುವರಿ

  • ¼ ರಿಂದ ⅓ ಕಪ್ ಸ್ಟಿರ್-ಫ್ರೈಗಾಗಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆ
  • 2 ಲವಂಗಗಳು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ , ಕೊಚ್ಚಿದ
  • 2 ಚಮಚಗಳು ಶುಂಠಿ , ಕೊಚ್ಚಿದ
  • 3 ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ , ಕತ್ತರಿಸಿದ, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ
  • 3 ಒಣಗಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ , ಐಚ್ಛಿಕ

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ಮಧ್ಯಮ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಕೇನ್ ಪೆಪರ್ ಮತ್ತು ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ.
  • ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಜೇನು ಸಾಸ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.
  • ಚಿಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಡೆದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಬೆರೆಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಜಿಪ್‌ಲಾಕ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ನ್‌ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚಿಕನ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಚೀಲಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಲೇಪಿಸುವವರೆಗೆ ಕೋಟ್ ಮಾಡಲು ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ.
  • ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು (ಸುಮಾರು ¼ ರಿಂದ ⅓ ಕಪ್) ದೊಡ್ಡ ನಾನ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮ-ಎತ್ತರದ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪದರಕ್ಕೆ ಹರಡಿ. ಸುಮಾರು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಕೆಳಭಾಗವು ಗೋಲ್ಡನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಮುಟ್ಟದೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯನ್ನು ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿ, ಸುಮಾರು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳು.
  • ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲೇಟ್ಗೆ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಬಾಣಲೆಯನ್ನು ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಒರೆಸಿ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1 ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಬಿಳಿ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಸಿರು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೆರೆಸಿ-ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ.
  • ಜೋಳದ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಜೇನು ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬೆರೆಸಿ, ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ ಸುಮಾರು 1 ನಿಮಿಷ ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಬೇಯಿಸಿ. ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ಪೈಸಿ ಹನಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇಟ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿಯ ಹಸಿರು ಭಾಗದಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬಡಿಸಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
  • ಆನಂದಿಸಿ!

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಶೇಖರಿಸಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಉಳಿದ ಹನಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 2-3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿಡಿ. ಮರು ಕಾಯಿಸಲು, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಅದರ ಗರಿಗರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ಪರ್ಶದೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಪುನಃ ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಹನಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!
ಮೇಕ್-ಮುಂದೆ
ಮೇಕ್-ಮುಂದೆ ಆಯ್ಕೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೇನು ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಬೇಯಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಕೋಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಹನಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್-ಸುರಕ್ಷಿತ ಕಂಟೇನರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್ ಬ್ಯಾಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಧಾರಕಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹನಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು 2-3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹನಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ.
ನಂತರ ನೀವು ತಾಜಾ ಹನಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟೌವ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮೈಕ್ರೋವೇವ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ರೀಹೀಟ್ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೋಳಿಯ ಆಂತರಿಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಆಹಾರ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತ ತಾಪಮಾನ 165 ° F (74 ° C) ತಲುಪಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕರಗಿದ ಹನಿ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ರಿಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕನ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಂಶಗಳು
ಸುಲಭವಾದ ಹನಿ ಚಿಕನ್
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಮೊತ್ತ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
188
% ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ*
ಫ್ಯಾಟ್
 
9
g
14
%
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು
 
2
g
13
%
ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಫ್ಯಾಟ್
 
0.01
g
ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್
 
3
g
ಏಕಕಾಲೀನ ಫ್ಯಾಟ್
 
4
g
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್
 
45
mg
15
%
ಸೋಡಿಯಂ
 
297
mg
13
%
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
 
261
mg
7
%
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
 
16
g
5
%
ಫೈಬರ್
 
1
g
4
%
ಸಕ್ಕರೆ
 
8
g
9
%
ಪ್ರೋಟೀನ್
 
11
g
22
%
ವಿಟಮಿನ್ ಎ
 
303
IU
6
%
C ಜೀವಸತ್ವವು
 
21
mg
25
%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
 
14
mg
1
%
ಐರನ್
 
1
mg
6
%
* ಶೇಕಡ ಡೈಲಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು 2000 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಅಂದಾಜು ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಬಳಸುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಅಳತೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮನೆಯ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ?ನೀವು ಅದನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಕರವಾದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು. ಧನ್ಯವಾದ!