ಹಿಂದೆ ಹೋಗು
-+ ಬಾರಿಯ
ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಸ್ಟ್ ನೋ ಬೇಕ್ ಫ್ಲಾನ್

ಈಸಿ ನೋ ಬೇಕ್ ಫ್ಲಾನ್

ಕ್ಯಾಮಿಲಾ ಬೆನಿಟೆಜ್
ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಕ್ಷೀಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ನೋ ಬೇಕ್ ಫ್ಲಾನ್ಗಾಗಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ! ಕೆನೆ, ತುಂಬಾನಯವಾದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ, ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ಡ್ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವು ಗಂಟೆಗಳ ಬೇಕಿಂಗ್ ಸಮಯದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ - ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಬ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಿ. ಹಾಗಾದರೆ ಏಕೆ ಕಾಯಬೇಕು? ಇಂದು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಿ ಅದು ಹೊಸ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗುವುದು ಖಚಿತ!
5 1 ಮತದಿಂದ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಯ 10 ನಿಮಿಷಗಳ
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ 3 ಗಂಟೆಗಳ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 3 ಗಂಟೆಗಳ 10 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಸಿಹಿ
ಅಡುಗೆ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 12

ಪದಾರ್ಥಗಳು
  

  • 500 ml (2 ಕಪ್) ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ, ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ
  • 225 ml ನೆಸ್ಲೆ ಟೇಬಲ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಥವಾ ಲೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ , ಕೊಠಡಿಯ ತಾಪಮಾನ
  • 1 (14 ಔನ್ಸ್) ಪೂರ್ಣ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಕ್ಯಾನ್
  • 4 env (¼ oz. ಪ್ರತಿ) KNOX ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಜೆಲಾಟಿನ್
  • 1 ಕಪ್ ನೀಡೋ ಒಣ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ
  • ಕ್ಯಾವಿಯರ್ (ಬೀಜಗಳು) 1 ವೆನಿಲ್ಲಾ ಪಾಡ್ ಅಥವಾ 1 ಚಮಚ ಶುದ್ಧ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರದಿಂದ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ದ್ರವ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ಗಾಗಿ:

ಸೂಚನೆಗಳು
 

ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

  • ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಮಧ್ಯಮ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ, 1 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಅದು ಕರಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅಂಚುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವವರೆಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಕರಗಿಸದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಚುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕರಗಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಶಾಖ ನಿರೋಧಕ ರಬ್ಬರ್ ಸ್ಪಾಟುಲಾವನ್ನು ಬಳಸಿ; ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಸಮವಾಗಿ ಕರಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ ಕರಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಗಾಢವಾದ ಅಂಬರ್ ಆಗುವವರೆಗೆ (ಇದು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ಲಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಆದರೆ ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ), ಒಟ್ಟು 10 ರಿಂದ 12 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಕರಗಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. (ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕರಗದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಉಂಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕರಗುವ ತನಕ ಅದನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ಬೆರೆಸಿ.)
  • ಮುಂದೆ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದ ನೀರನ್ನು ಕರಗಿದ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಶಾಖ ನಿರೋಧಕ ರಬ್ಬರ್ ಸ್ಪಾಟುಲಾದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಬಿಸಿ ಉಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಓರೆಯಾಗಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣವು ಬಬಲ್ ಮತ್ತು ಉಗಿ ಬಲವಾಗಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಫಟಿಕೀಕರಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ; ಸಕ್ಕರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ನಯವಾದ ತನಕ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆರೆಸಿ.
  • ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸದಂತೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬೇಗನೆ ಸುಟ್ಟು ಕಹಿಯಾಗಬಹುದು. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಅನ್ನು 8-ಇಂಚಿನ (20.32 cm) ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಚ್ಚು ಅಥವಾ ನಾನ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಬಂಡ್ ಪ್ಯಾನ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ; ಎಲ್ಲಾ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳನ್ನು ಲೇಪಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.

ನೋ ಬೇಕ್ ಫ್ಲಾನ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

  • ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಹಾಲನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲು ಬಿಡಿ - ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅನ್ನು 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಅಥವಾ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕರಗುವವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷದ ನಂತರ ಬೆರೆಸಿ. ಉಳಿದ ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತಯಾರಾದ 8-ಕಪ್ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಫಾಯಿಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚು ಇರಿಸಿ; ಹೊಂದಿಸುವವರೆಗೆ, 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
  • ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ. ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಅಚ್ಚನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಒಳಗೆ ನೀರು ಬರದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ. 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಚ್ಚಿನ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾನ್ನ ಅಂಚುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಓಡಲು ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಫ್ಲಾನ್ ಮೂಲಕ ಕತ್ತರಿಸಬೇಡಿ.
  • ನೀವು ನೋ-ಬೇಕ್ ಫ್ಲಾನ್‌ನ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಾಕುವನ್ನು ನೋ ಬೇಕ್ ಫ್ಲಾನ್‌ನ ಅಂಚುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಓಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸರಕ್ಕನೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಫ್ಲಾನ್ ಅಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಇದು ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಅದನ್ನು ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ. (ಇಡೀ ಫ್ಲಾನ್ ಅಚ್ಚು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್‌ನ ಬದಿಗಳಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವಿಭಾಗವು ಇನ್ನೂ ಅಚ್ಚು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಉಳಿದವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ಲೇಟ್‌ಗೆ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಫ್ಲಾನ್ ಒಡೆಯಬಹುದು). ಫ್ಲಾಟ್ ಪ್ಲ್ಯಾಟರ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
  • ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಅಚ್ಚುಗಿಂತ ಎಲ್ಲಾ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬೇಕು. ಅಚ್ಚು ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್‌ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ದೃಢವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಚ್ಚನ್ನು ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಪ್ಲೇಟರ್ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿದೆ. ಅಚ್ಚಿನಿಂದ ಬೇಕ್ ಮಾಡದ ಫ್ಲಾನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಅದು ಅಚ್ಚಿನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಲಿಕ್ವಿಡ್ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಬೆಸ್ಟ್ ನೋ ಬೇಕ್ ಫ್ಲಾನ್ ಅನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು
 ಅದನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆ ಅಥವಾ ಫಾಯಿಲ್ನಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಉಳಿದ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಾಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಾಸ್ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ಬರಲಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಯವಾದ ತನಕ ಅದನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
ಮೇಕ್-ಮುಂದೆ
ನೋ-ಬೇಕ್ ಫ್ಲಾನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆ ಅಥವಾ ಫಾಯಿಲ್‌ನಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಿದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಿಂದ ನೋ-ಬೇಕ್ ಫ್ಲಾನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು:
  • ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಫ್ಲಾನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಚ್ಚನ್ನು ಅಡುಗೆ ಸ್ಪ್ರೇನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ; ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸ್ನಾನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಮುಂದೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಾರ್‌ನಲ್ಲಿ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು; ಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ನೊ-ಬೇಕ್ ಫ್ಲಾನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸಿಹಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫ್ಲಾನ್ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 2 ಕ್ಯಾನ್ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಂಶಗಳು
ಈಸಿ ನೋ ಬೇಕ್ ಫ್ಲಾನ್
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಮೊತ್ತ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
172
% ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ*
ಫ್ಯಾಟ್
 
7
g
11
%
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು
 
4
g
25
%
ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್
 
0.2
g
ಏಕಕಾಲೀನ ಫ್ಯಾಟ್
 
2
g
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್
 
26
mg
9
%
ಸೋಡಿಯಂ
 
61
mg
3
%
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
 
216
mg
6
%
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
 
23
g
8
%
ಸಕ್ಕರೆ
 
23
g
26
%
ಪ್ರೋಟೀನ್
 
5
g
10
%
ವಿಟಮಿನ್ ಎ
 
266
IU
5
%
C ಜೀವಸತ್ವವು
 
1
mg
1
%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
 
158
mg
16
%
ಐರನ್
 
0.1
mg
1
%
* ಶೇಕಡ ಡೈಲಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು 2000 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಅಂದಾಜು ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಬಳಸುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಅಳತೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮನೆಯ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ?ನೀವು ಅದನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಕರವಾದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು. ಧನ್ಯವಾದ!