ಹಿಂದೆ ಹೋಗು
-+ ಬಾರಿಯ
ಕೆನೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಸುಲಭವಾದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಕ್ಯಾಮಿಲಾ ಬೆನಿಟೆಜ್
ಈ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಗುರವಾದ, ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಷ್ಟದ ರಸ್ಸೆಟ್ ಅಥವಾ ಅರೆ-ಪಿಷ್ಟದ ಯುಕಾನ್ ಚಿನ್ನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯು ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
5 1 ಮತದಿಂದ
ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಮಯ 15 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕುಕ್ ಟೈಮ್ 20 ನಿಮಿಷಗಳ
ಒಟ್ಟು ಸಮಯ 35 ನಿಮಿಷಗಳ
ಕೋರ್ಸ್ ಸೈಡ್ ಡಿಶ್
ಅಡುಗೆ ಅಮೆರಿಕನ್
ಸರ್ವಿಂಗ್ಸ್ 8

ಪದಾರ್ಥಗಳು
  

  • 1 ತುಂಡುಗಳು (8 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್) ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೆಣ್ಣೆ
  • 1- ಕಪ್ಗಳು ಅತಿಯದ ಕೆನೆ ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು
  • 4 ಪೌಂಡ್ಸ್ ಕುದಿಯುವ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಯುಕಾನ್ ಗೋಲ್ಡ್ ಅಥವಾ ರಸ್ಸೆಟ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು , 1 "ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
  • 2 ಚಮಚಗಳು ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ , ರುಚಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ
  • ½ ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು , ರುಚಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ

ಸೂಚನೆಗಳು
 

  • ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ 1-ಇಂಚಿನ ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕೋಮಲವಾಗುವವರೆಗೆ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳವಿಲ್ಲದೆ ಕುದಿಸಿ.
  • ಮಧ್ಯಮ-ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ನಯವಾದ ತನಕ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, 5 ನಿಮಿಷಗಳು-ಸೀಸನ್ 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು ಕೋಷರ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ½ ಟೀಚಮಚ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು ಅಥವಾ ರುಚಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿಡು.
  • ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕೋಲಾಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಡಕೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು 1 ನಿಮಿಷ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬೆರೆಸಿ.
  • ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಲು ಪೊರಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಮಿಕ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು, ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಉಳಿಯದಂತೆ ಸುಮಾರು 2 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಮ್ಯಾಶರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಾಯಿಸುವುದು
  • ಶೇಖರಿಸಿಡಲು: ಸರ್ವ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಸರ್ವಿಂಗ್ ಬೌಲ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಚುಕ್ಕೆ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್‌ನಂತೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಚ್ಚಿದ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಇಂಚು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೊಡುವ ಮೊದಲು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
  • ಪುನಃ ಕಾಯಿಸಲು: ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಭಾರೀ ತಳದ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೀಸುವವರೆಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವವರೆಗೆ; ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಭಾರೀ ಕೆನೆ, ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಸಾರು, ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯ ಕೆಲವು ಪ್ಯಾಟ್ಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಪುನಃ ಕಾಯಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಬೆರೆಸಿ.
ಮುಂದೆ ಮಾಡಿ
ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಕೂಟಕ್ಕಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆನೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮಾಡಲು, ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಹೊದಿಕೆ ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ.
ಬಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತೆ ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಯಾವುದೇ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ತಯಾರಿ ಇಲ್ಲದೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಂಶಗಳು
ಸುಲಭವಾದ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಮೊತ್ತ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
51
% ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯ*
ಫ್ಯಾಟ್
 
5
g
8
%
ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬು
 
3
g
19
%
ಪಾಲಿಅನ್ಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಫ್ಯಾಟ್
 
0.2
g
ಏಕಕಾಲೀನ ಫ್ಯಾಟ್
 
1
g
ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್
 
17
mg
6
%
ಸೋಡಿಯಂ
 
585
mg
25
%
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್
 
16
mg
0
%
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
 
1
g
0
%
ಫೈಬರ್
 
0.03
g
0
%
ಸಕ್ಕರೆ
 
0.4
g
0
%
ಪ್ರೋಟೀನ್
 
0.4
g
1
%
ವಿಟಮಿನ್ ಎ
 
219
IU
4
%
C ಜೀವಸತ್ವವು
 
0.1
mg
0
%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ
 
11
mg
1
%
ಐರನ್
 
0.03
mg
0
%
* ಶೇಕಡ ಡೈಲಿ ಮೌಲ್ಯಗಳು 2000 ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಅಂದಾಜು ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಬಳಸುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಅಳತೆ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮನೆಯ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ?ನೀವು ಅದನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಯುಟ್ಯೂಬ್ ಚಾನೆಲ್ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಾಗಿ. ದಯವಿಟ್ಟು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಟ್ಯಾಗ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಕರವಾದ ರಚನೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದು. ಧನ್ಯವಾದ!