សាឡាត់ផ្លែឈើរដូវរងាងាយស្រួល
Camila Benitez
រូបមន្តសាឡាត់ផ្លែឈើរដូវរងានេះគឺជាការបន្ថែមភាពស្រស់ស្រាយ និងមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយចំពោះអាហារថ្ងៃសម្រាក ឬអាហាររដូវរងា។ សំបូរទៅដោយផ្លែឈើតាមរដូវដូចជា ក្រូចថ្លុង ក្រូចផ្ចិត គីវី និងផ្លែទទឹម សាឡាត់ផ្លែឈើនេះប្រាកដជាពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ ការបន្ថែមនៃ mint និងការប៉ះនៃជាតិស្ករនៅក្នុងការស្លៀកពាក់ lime បន្ថែមរសជាតិស្រស់និង zingy ក្នុងការលាយនេះ។ មានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាពក្នុងការលាយ និងផ្គូផ្គងជាមួយនឹងផ្លែឈើរដូវរងាដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬបន្ថែមកំទេចមួយចំនួនជាមួយគ្រាប់ ឬគ្រាប់។
ពេលវេលារៀបចំ 20 នាទី នាទី
ពេលវេលាសរុប 20 នាទី នាទី
វគ្គសិក្សា អាហារពេលព្រឹក បង្អែម ម្ហូបចំហៀង
ចម្អិនអាហារ អាមេរិច
បើប្រើផ្លែទទឹមទាំងមូល យកគ្រាប់ (គ្រាប់) ដោយកាត់ផ្លែជាបួនចំណែក រួចបំបែកវាឱ្យដាច់ក្នុងចានទឹក។ យកចង្រ្កានដែលអណ្តែតទៅខាងលើ រួចបង្ហូរគ្រាប់ចេញ រួចដាក់ក្នុងចានធំមួយ។ ម៉្យាងទៀត អ្នកអាចទិញផ្លែទទឹមដែលខ្ចប់ទុកមុន ដើម្បីចំណេញពេលវេលា។
បន្ទាប់មកបកផ្លែក្រូច និងក្រូចថ្លុងដោយកាំបិត កាត់ចុងចេញ រួចឈរត្រង់។ ជាចុងក្រោយ កាត់ស្បែក និងភ្នាសដែលនៅសល់ចេញ លាតផ្លែឈើចេញ។ សង្កត់ពណ៌ទឹកក្រូចលើចានធំ ហើយកាត់តាមផ្នែកទាំងពីរនៃភ្នាសនីមួយៗ ដើម្បីរំដោះចម្រៀក ទុកឱ្យវាធ្លាក់ចូលទៅក្នុងចានធំ។
ច្របាច់ភ្នាសទទេនីមួយៗដើម្បីបញ្ចេញទឹកផ្លែឈើ។ ធ្វើម្តងទៀតជាមួយក្រូចនិងក្រូចត្លុងដែលនៅសល់។ បន្ទាប់មកយកផ្លែគីវីមកហាន់ជាដុំៗ រួចដាក់ចូលក្នុងចានធំ។ ប្រោះស្ករស (តាមរសជាតិ) ពីលើផ្លែឈើ រួចបន្ថែមជីអង្កាម ហើយបោះវាឱ្យស្មើៗគ្នា។ គ្របដណ្តប់និងទូរទឹកកករហូតដល់ត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីបម្រើ។
របៀបរក្សាទុក
ដើម្បីទុកសាឡាត់ផ្លែឈើរដូវរងា ដាក់វានៅក្នុងធុងខ្យល់ក្នុងទូទឹកកក។ សាឡាត់ផ្លែឈើនឹងរក្សាទុករយៈពេល 2 ថ្ងៃនៅក្នុងទូទឹកកក។
របៀបធ្វើឱ្យខាងមុខ
ដើម្បីធ្វើឱ្យសាឡាត់ផ្លែឈើរដូវរងាងាយស្រួលមុនពេលវេលា អ្នកអាចរៀបចំផ្លែឈើ ហើយរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកក្នុងធុងខ្យល់រហូតដល់ 2 ថ្ងៃ។ យកល្អគួរតែទុកសាឡាត់ផ្លែឈើដោយមិនប្រើស្ករ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យផ្លែឈើក្រៀមតាមពេលវេលា។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តបម្រើសាឡាត់ផ្លែឈើជាមួយស្ករ អ្នកអាចប្រោះស្ករចូលទៅក្នុងសាឡាត់ផ្លែឈើមុនពេលបម្រើ។ នេះនឹងជួយការពារផ្លែឈើកុំឱ្យមានសំណើម។ លើសពីនេះ អ្នកប្រហែលជាចង់លុបចោលគីវី ឬបន្ថែមវាមុនពេលបម្រើ ព្រោះវាមានទំនោរបំបែកលឿនជាងប្រភេទផ្លែឈើដទៃទៀត។
អង្គហេតុអាហាររូបត្ថម្ភ
សាឡាត់ផ្លែឈើរដូវរងាងាយស្រួល
បរិមាណនៃការប្រើប្រាស់
% តម្លៃប្រចាំថ្ងៃ *
ជាតិខ្លាញ់ Polyunsaturated
ជាតិខ្លាញ់ដែលគ្មានជាតិខ្លាញ់
* តម្លៃប្រចាំថ្ងៃភាគរយគឺផ្អែកលើរបបអាហារកាឡូរី 2000 ។
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់គឺផ្អែកលើការគណនារបស់ភាគីទីបី ហើយគ្រាន់តែជាការប៉ាន់ស្មានប៉ុណ្ណោះ។ រូបមន្តនីមួយៗ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើម៉ាកដែលអ្នកប្រើ វិធីសាស្ត្រវាស់វែង និងទំហំចំណែកក្នុងមួយគ្រួសារ។
យើងនឹងពេញចិត្តចំពោះវា ប្រសិនបើអ្នកអាចវាយតម្លៃវាបាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលរបស់យើង។ ឆានែល Youtube សម្រាប់រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យជាច្រើនទៀត។ សូមចែករំលែកវានៅលើបណ្តាញសង្គម ហើយ tag ពួកយើង ដើម្បីយើងអាចឃើញការច្នៃប្រឌិតដ៏ឆ្ងាញ់របស់អ្នក។ សូមអរគុណ!